Acabo de descubri hoy, que sway ya soporta VRR con los drivers de nvidia en sway, valga redundancia.
Donde dice
adaptive sync esta habilitado.

Lo tenia activo a nivel de configuracion del driver, pero sway siempre se quejaba, pero parece que recientemente lo han agregado y ahora lo he habilitado en mi configuracion de sway con esto
output * adaptive_sync ony con esto se comprueba lo de la imagen
swaymsg -t get_outputsProbe con retroarch, y mk3 de arcade y mantiene el framerate como es
@54.7Hz creo que es
Esto es genial, porque ahora ya no necesito ir mas a kde cuando quiero una emulacion fidedigna a nivel de framerate.
Quize compartir eso con ustedes, para el que quiera probar.
PD: Mi monitor es freesync.
EDIT: Esta vez me he quedado sorprendido, tengo una laptop vieja con gráfica intel integrada de un procesador de 8va generación, y he activado la opción de sincronización freesync o Gsync.
Y los juegos se sincronizan al fps del juego