Si mal no recuerdo, lo puedes hacer con el mismo programa cliente con el que descargas, por ejemplo el utorrent, en el proceso creo que había que poner los datos del tracker y te generaba un fichero .torrent, el cual subías a la página, luego tienes que esperar a que alguien se lo descargue para empezar a compartir, el sistema de semillas es muy simple, y mientras no se borre del pc el archivo se seguirá compartiendo siempre que haga falta.