Blackeye escribió:Yo hace un año hacía bastante en el gimnasio, me gustaría pillarme una porque por cuestiones económicas no puedo asistir al Gym. Me podríais recomendar alguna? He mirado por hay pero claro, no es lo mismo una tienda que alguien que la ha probado. El precio es "irrelevante" alguna gamma media nose..
Gracias!
) y está muy bien, es bonita, grande y robusta, y la marca es de confianza. Tiene incorporado un cronómetro/velocímetro/contador de calorías(ni puto caso), y la resistencia se ajusta con una rueda que puede dar bastantes vueltas. Lo malo: El sillín. Es fino y duro, hay peligro de que acabes gozando algo de sexo anal si te sientas. Se puede cambiar por otro más cómodo.
), y bueno como dice el amigo katxan estos meses de estar media clase estamos pasando a que como no llegues 10 minutos antes de la clase y pongas tu toalla en la bici te quedas fuera DDDDDDDDD.
farlopinho_10 escribió:En mi caso, el presupuesto era corto, y me he pillado una "igym record" en Alcampo por 136 euros, al menos a mi me vale
saludos
., aunque en mi caso lo que hacia era organizarme yo la clase, es decir, seguia las directrices dle entrenador, pero entrenaba buscando fortalezer las piernas, no perder peso, ergo subiendo la resistencia todo lo que podia, y cambiando las fases de velocidad, por mas resistencia aun. gaditanus escribió:jordi46 escribió:Yo hago spinning 3 días a la semana de los 5 que intento ir al gimnasio, hacer cardio siempre fue un coñazo, pero ir a spinning es diferente, al haber un monitor, música y tener que estar pendiente de la música, de las instrucciones, pasa el tiempo más rápido. Eso de que cansa tanto yo no lo veo así, te cansas si quieres, si ves que vas mal aflojas la ruedecilla y lo haces más tranquilo, si ves que no puedes y no bajas la fuerza claro que te cansas. Incluso hay gente que cuando se hacen las subidas-bajadas cada 5 segundos no las hacen, el profesor da unas indicaciones, pero si quieres hacerlo a tu ritmo y evitar algunos pasos eres libre de hacerlo.
Es que uno de los problemas para mi al hacer cardio, en cinta, eliptica y estatica es que estot continuamente mirando el reloj y claro en el spinning no lo hago
en serio, yo lo hago, tapo cno la toalla todos los medidores de la cinta menos la velocidad, y no llevo reloj y lo hago icual que el spinig, es decir, mantengo un rimto constante, pero si la canicon tiene subidones, entonces guanto un par de minutos a ese ritmo , todo es jugar con la musica, bombos y motivacion propia jajajaja, aunque eso si, entretiene mas el spining si, se pasa volando. Zack_VII escribió:gaditanus escribió:jordi46 escribió:Yo hago spinning 3 días a la semana de los 5 que intento ir al gimnasio, hacer cardio siempre fue un coñazo, pero ir a spinning es diferente, al haber un monitor, música y tener que estar pendiente de la música, de las instrucciones, pasa el tiempo más rápido. Eso de que cansa tanto yo no lo veo así, te cansas si quieres, si ves que vas mal aflojas la ruedecilla y lo haces más tranquilo, si ves que no puedes y no bajas la fuerza claro que te cansas. Incluso hay gente que cuando se hacen las subidas-bajadas cada 5 segundos no las hacen, el profesor da unas indicaciones, pero si quieres hacerlo a tu ritmo y evitar algunos pasos eres libre de hacerlo.
Es que uno de los problemas para mi al hacer cardio, en cinta, eliptica y estatica es que estot continuamente mirando el reloj y claro en el spinning no lo hago
Tapate el reloj
propia jajajaja, aunque eso si, entretiene mas el spining si, se pasa volando.
[spoiler]
![[+risas]](/images/smilies/nuevos/risa_ani3.gif "más risas")
). 
Lil escribió:A ver que me aclare con lo de la quema de calorias.
Estoy pensando en hacer spinning, por hacer algo (no he hecho deporte en mi vida) y porque parece bastante divertido (es de las pocas cosas que me llaman), pero mi objetivo NO seria adelgazar, ya estoy delgada. Entonces en este caso me convendria mejor mirarme algun otro ejercicio o no tengo por que adelgazar con el spinning?
gaditanus escribió:farlopinho_10 escribió:En mi caso, el presupuesto era corto, y me he pillado una "igym record" en Alcampo por 136 euros, al menos a mi me vale
saludos
Puedes pone alguna imagen para verla compañero, no consigo encontrarla
gaditanus escribió:Alguien puede citar fuentes o decir de manera mas menos fiable sobre cuantas calorias se queman em una clase de spinning de 45-60 minutos?
deathline escribió:Usais pedales automáticos o las correas? La verdad es que con automáticos la diferencia es bestial!, se esta mucho mejor sobretodo en posiciones de pie.
![[buenazo]](/images/smilies/nuevos/risa_tonta.gif "buenazo")
. Eso sí, me las aprieto al maximo para que no se me muevan los pies ni un milimetro. Quizás las use por ignorancia porque en la vida he probado los pedales automáticos y no puedo comparar, pero la verdad que de momento me va muy bien, problemas 0 con los pies.gaditanus escribió:Aprovecho tambien para preguntaros sobre si os llevais agua o bebidas isotonicas durante las sesiones
. Tiene que haber algún programilla o algo por ahí digo yo..., nose. Majimbo escribió:Y aprovecho para preguntar a ver si alguien sabe si los monitores de spinning usan algun programa para mezclar la música y como elaboran las sesiones. No creo que haya que haber estudiado Cafd ni ser deejay profesional
katxan escribió:Un colega mío es profesor de spinning y usa el mix meister. Aunque cada profesor utiliza el que quiere, cualquier programa para DJ's vale
Pero si aún así queréis bebidas con l-carnitina podeis pillaros un par de Monsters, que además llevan cafeina y tal y teóricamente te activa. Que yo sepa los venden en el eroski.
. Pero no es para nada chungo. Yo llevo tomando una media de un redbull diario desde hace casi 4 meses y aquí estoy tan pancho con un corazón como tu cabeza. Algunos dias me habre tomado 2, o incluso más. Siempre me tomo uno una hora antes de salir a correr o hacer spinning.![[carcajad]](/images/smilies/nuevos/risa_ani2.gif "carcajada")
^TxTeZ^ escribió:mmmm yo he hecho spinning mucho tiempo, ahora estoy liado y no puedo detallaros mas pero:
1º. Utilizad unas botas de ciclismo y unos pedales automaticos, para mi es muy recomendable, la pedalada tiene que ser plana, es decir con la suela del pie paralela o casi paralela al suelo, no apunteis con la punta de los dedos al suelo que os acabareis haciendo daño.
2º.- el sillin a la altura de la cadera, la extension de la pierna NUNCA debe de ser completa,
3º.- el manillar a la misma altura del sillin, si esta mas alto es mas facil y para separar el sillin del manillar poneis el codo en la punta del sillin y el manillar lo colocais a la altura de los dedos. Lo que seria el antebrazo mas la mano
4º.- En el spinnin hay un rango de frecuencia cardiaca que se llama "rango quemagrasas" o algo asi, mirad por internet, se calcula en base a la edad, las pulsaciones en reposo y no me acuerdo que mas. NO HAY QUE IR TODO EL TIEMPO A SACO, es mas importante mantenerte en ese rango. Un pulsometro lo puedes configurar para que PITE si te quedas por debajo de tu rango o por encima.
Asi a groso modo es lo primero que se me ocurre.
un saludet
