como dice drew está bien, pero a mí me sale mucho más fuerte con 
los dedos corazón y pulgar, doblando la lengua para atrás (apoyándose
en los dedos), y dejando apenas 1 mm entre ambos dedos.
me sale con las dos manos, y con varias formas distintas (y ésta es 
la mejor), pero sin manos desisto ya xDDD