A dieta!!!! (#2)

Y alguna dieta para engordar que? yo mido 1,80 y peso 65 kilos, así que estaría bien coger unos 10 más como mucho.. Weno, a ver si me podeis ayudar y los que querais bajar peso, pos ejercicio y comida sana Suerte

Otra que se apunta.

Mido: 1,53

Semana cero: 63 kilos


Lleva una semana en el gimnasio haciendo spinning tres veces por semana y las clases duran unos 40 minutos

Gremio escribió:Assamit@ te sigue algun monitor en el gymnasio? o vas a tu bola?
Aio y ya veras como empiezas a fundir en na de tiempo.

Si, hay monitor, aunque hace años estuve tres años seguidos yendo, ya se como va el tema ...

A ver si es verdad.

Un saludo

El spinning es dios, la verdad es que estoy encantado con esa actividad, llevo 5 meses y no me aburre ni cansa en absoluto (ojo; no me cansa en el sentido psicológico), creo personalmente que el spinning es a quien más le debo de lo que he perdido.

Eso sí; requiere, como todo, disciplina para ir a clase mínimo 3 días por semana y, sobre todo, aguantar las agujetas del principio (tuve un mes y medio agujetas ).

Un saludo y ánimo a todos (incluido a mi).

Cuidadín con el spining que a la larga trae problemas de rótula y lumbares.

Venga va, yo también empiezo. Mi entrenamiento va destinado a coger forma para el año que viene volver a ir a las cicloturistas, y si a final de verano me veo bien pues iré a alguna carrera (a hacer el ridículo...). Porque es que este año la bici me la he pasado por los cojones, practicamente desde primavera que no la he tocado

Bueno, pues como hoy ha llovido no salgo...aunque en los dias siguientes no será impedimento. Todo noviembre intentaré salir dia si dia también, pero sin intentar pasar de dos horas. Espero meter algún puertecillo a final de mes pero poca cosa, y por supuesto sin meter el plato.

En diciembre meteré algo más de caña y con las vacaciones comenzarán las rutas largas, que iran destinadas a los sabados. Entre semana seguiré igual que este mes, sin pasar las dos horas y sin meter plato, pero con más puertecillos de por medio.

En febrero es el reconocimiento médico, así que hay que estar bastante bien de forma y por supuesto fino.

A partir de ahí espero estar ciclado y demarrar a la gente en los puertos

Me he empezado a tomar L-Carnitina para quemar grasas, pero evidentemente si no he empezado a coger la burra, pues como que no hace mucho

Desayuno: intento que sea los más fuerte posible, con leche, galletas, tostadas, etc, pero entra lo que entra por la mañana

Almuerzo: pues o bocadillo o sandwich, poca cosa

Comida: he aqui el gran dilema. La mayoría de dias voy a pedalear por la tarde, así que si como mucho no lo digiero y es una movida, así que casi que comere lo justo, pero eso poco que coma ha de ser pasta y cosas de estas.

Merienda: pues no se si entrará, pero habrá que comer algo después del ejercicio (plátano, etc)

Cena: ensalada o tostadas y al sobre.

Fines de semana: pues como lo que me sale del forro, pero habrá que apretarse el cinturón...

Estatura: 1´84 m

Peso: 92 kg

Plazo de tiempo: +- 16 semanas

Realmente no estoy gordo, pero si quiero rendir en la carretera habrá que bajar hasta los 80 MÍNIMO. Las piernas las tengo muy musculadas y ahí con bajar el porcentaje de grasa me basta, otra cosa es el torso...necesito estar más delgado.


Perdón por el tocho Si alguien quiere darme consejos adelante. A ver si es posible hacerlo.

No se si se ha notado pero el deporte que práctico es el ciclismo, y como extra todos los días ando 40 minutos para ir y volver a clase

Me parece que eso de fumar por las noches se ha de acabar...


PD: el spinning lo estuve probando el año pasado y la verdad es que no me acaba. No se, si quieres empezar a sudar como un cabrón pues te pillas un rodillo y tranquilamente te tiras 1 hora todos los dias y vas afinando, pero con el spinning no entrenas la resistencia. Aunque bueno, si el único fin es perder peso...

Soy un jodido adicto al chocolate, siento la necesidad de comerlo aunque esté lleno llenisimo; no lo puedo dejar, me como 2 tabletas al dia si las tengo. ¿Que puedo hacer?


PD: Si, parece de coña, pero es totalmente cierto.

CN_PS2 escribió:¿Que puedo hacer?

Seguir comiendotelas

Y las proximas 2 que te comas a nuestra salud

CN_PS2 escribió:Soy un jodido adicto al chocolate, siento la necesidad de comerlo aunque esté lleno llenisimo; no lo puedo dejar, me como 2 tabletas al dia si las tengo. ¿Que puedo hacer?


PD: Si, parece de coña, pero es totalmente cierto.

La adicción al chocolate existe, pero es puramente psicológica, y se quita como todas las adicciones: alejándote de él.

Procura no tener nada en casa, mentalízate en no comprar nada de chocolate. En dos semanas estás curado, y a partir de ese momento te gustará el chocolate pero con mesura.

Te lo dice una ex-adicta. Yo me tuve que apartar de todo lo que llevara chocolate durante 15 días por culpa de una intoxicación alimentaria debida probablemente a un huevo.

Fuerza de voluntad es la palabra.

La verdad es que me encanta comer, para mi es una de las mejores cosas que existen, pero cuando me entra el apetito de comer entre horas (lo peor que hay!) me pongo a jugar o a leer o a cualquier cosa y a esperar al momento de la cena o comida.

La verdad es que nunca he tenido problemas cuando he querido rebajar algun kilo, ahora por ejemplo quiero bajar a ver si dentro de dos semanitas estoy bien.

Yo sobre Abril hice "dieta", bueno... estuve un mes sin comer porquerías de bollos, chuches, pizzas... esas cosas. Y debí bajar unos 5kg (10 cm de culo) pero me cansé y me lié a comer lo que me dió la gana. En 6 meses he engordado 1kg! pero presiento que después de Navidades tendré que depurar algo el cuerpo. Mientras tanto... a comer!!

Wenas, paso a postear los resultados...

Semana 0 : 115 Kg.
Semana 2 : 113,4 Kg.

un saludo

Me alegra ver que el hilo sigue más o menos en "activo", así que de paso aprovecho para deshagorme;

Por fin superé la puñetera barrera de los 80, y estoy ahora mismo en 79, pero hay un tema que me tiene ligeramente preocupado y es que tengo como metido a fuego en el cerebro que he de llegar a los 70 o por ahí, pero me da la ligera sensación de que cada vez me obsesiono más y más en este aspecto.

Cada vez que alguien me dice "Así estás bien" me da la sensación de ser una mentira hipócrita (puede que piadosa), porque principalmente aún no me veo todo lo bien que debiera, y si quedo con alguien que no veo desde hace meses no hace la más ligera mención al hecho (porque admitámoslo, que se den cuenta debería ser algo esencial) y me da que pensar aún más en "Joder aún tengo mucho que perder".

Mientras tanto, intensificaré todo lo que pueda tanto el gimnasio (fácil) como la dieta (algo más complejo), y he ampliado mis previsiones iniciales de perder 25 a perder 30 (porque llevo 21 perdidos y no veo que vaya a haber una gran diferencia en 4 kilos), así que como se dice habitualmente, sólo me resta esperar y sufrir.

Sin más, me dejo de rollos y os conmino a que continueis explicando vuestras vivencias en tan ardua tarea de perder peso .

Un saludo

Pues yo me voy a comer una pizza de telepizza a vuestra salud.

Que os aproveche.

Yo a partir de mañana voy a hacer una dieta especial, es decir, comer más sano pero si me tientan con un dulce navideño no creo que me resista, intentaré no picar entre horas Todo para intentar controlarme y no tener que perder más después.

Pero a partir de enero me pongo en serio, gimnasio a saco y dieta sana sana, que empezaré la "operación Punta Cana".

Así que a partir de ahí si que vendré a visitar el hilo en condiciones...

Saludos!!

legolas2069 escribió:Hoy he ido a la bascula de siempre (si no la han cambiado ) y ya se los resultados para la semana de inicio, asi que a partir de aqui poco a poco a ir bajando. Comenzamos mejor de lo que pensaba, con 97.1kg cuando yo estimaba 98.

Comenzamos:

Semana 0: 97.1 (y desde hace un mes comiendo bollos y esas cosas, a ver ahora que los quito en cuanto me quedo)


Aniom Sergiqu!!

Darkcaptain, figurin!!

No dejé esto en el olvido, el caso es que tuve un virus que me hizo perder 8 kilos y bajar de la barrera de los 90 (89.700), a la semana siguiente fueron 90.200 y ahora ni idea, asi que hasta que no me normalice seguire comiendo como estas semanas, cosas limpias, nada de mariconadas y todo eso, a ver si recupero musculo y dejo grasa. Me he puesto pantalones que los daba por perdidos hace 1 año, me entran!! Todo "gracias" al virus

hola! hoy estaba viendo el zapping y he visto a la vicky martin berrocal hablando de una dieta con la que ha perdido 5 kilos en 2 semanas, os cuento:

Desayuno: cafe con leche y 2 magdalenas (o croissantes)

Almuerzo: pieza de fruta o yogurt

Comida:pasta o arroz o legumbre (plato grande pero unico)

Tarde: sandwich vegetal (SIEMPRE CON PAN DE MOLDE)

Cena: esparragos con mahones o piña y de segundo tortilla/pollo a la plancha...(vamos proteinas)

¿creeis que esto funciona?¿es sana? ella no hace ejercicio y mirar lo que ha perdido!!!

un salu2

Lo ideal sería una dieta "destroyer" como esa que comentas (que pasas más hambre que pa qué) + ejercicio.

Al principio de ponerme a ello (hará unos cuatro meses y pico) lo intenté; Duré 3 días, rindes poquísimo haciendo ejercicio y te sientes en general hecho una mierda

yo es que mido 1,83 cm y estoy algo por encima de los 90Kgs y necesito algo asi, quitarme 3 o 4 kilos "pronto" y luego seguir con buen ritmo poco a poco...

un salu2

Esos 3 ó 4 kilos que quieres quitarte "rápido" puedes hacerlo mediante ejercicio aeróbico y comida normal en muy poco tiempo y sin efecto "yo-yo".

Personalmente por mi experiencia puedo decir que a mi las dietas "jevis", aunque me hicieran perder algo de peso en poco tiempo, lo hacían recuperar a la mínima. Sólo el ejercicio y perder peso lentamente ha demostrado ser eficaz (en el sentido de irte de cena, comer lo que te de la gana, y no notarlo a los 2 ó 3 días en la báscula).

Llegado a un punto tienes que sufrir por cada kilo a quitar

Un saludo

por que yo me pregunto: juego a futbol (no puedo ir a entrenar por el curro y la uni) pero si voy al gimnasio 3 dias a la semana y me hago como 1 hora y media de cardio cada dia. Si sigo esta dieta, por ejemplo saltando las cenas (o sustituyendolo por fruta, es q los espárragos no me gustan) y sumando el deporte ¿perdere esos 3-4 kilos digamos en 1 o 2 semanas?

un salu2

Del 22-05 al 15-06 (aprox. tres semanas) perdí 6.4 kg.

Depende por supuesto de cuanto te sobre, personalmente creo que sí, a la fuerza tienes que notarlo si gastas más de lo que consumes al día...

crees que es bueno que me salte la merienda por ejemplo o la cena? no "anulara" el regimen?me refiero a comer un plato de pasta al dia por ejemplo... se supone q estan pensados para no mezclar comidas y tal...

un salu2 y gracias por todo!!


edit: ahora q me acuerdo este jueves tengo cena de clase...tendré q saltarmelo ese dia...

En todos las dietas dicen siempre que hay que comer 5 veces al día mínimo, la cuestión será que no es lo mismo merendar una manzana que un sandwich de nocilla

Yo por falta de tiempo nunca almuerzo ni meriendo, no sabría decirte si es mejor o peor porque la verdad no lo noto, lo que no entiendo es como yendo al gimnasio 1 hora y media (de aeróbicos) 3 veces por semana, jugando al fútbol y comiendo "normal" puedes llegar a tener sobrepeso...

javichu_19 escribió:hola! hoy estaba viendo el zapping y he visto a la vicky martin berrocal hablando de una dieta con la que ha perdido 5 kilos en 2 semanas, os cuento:

Desayuno: cafe con leche y 2 magdalenas (o croissantes)

Almuerzo: pieza de fruta o yogurt

Comida:pasta o arroz o legumbre (plato grande pero unico)

Tarde: sandwich vegetal (SIEMPRE CON PAN DE MOLDE)

Cena: esparragos con mahones o piña y de segundo tortilla/pollo a la plancha...(vamos proteinas)

¿creeis que esto funciona?¿es sana? ella no hace ejercicio y mirar lo que ha perdido!!!

Pues yo no la veo muy sana, qué quieres que te diga. Veo que faltan muchas verduras.

Si queréis me pongo a escribir para vosotros la que la médica le ha puesto a mi marido, que está estudiada para que esté equilibrada y no falte de nada (le dijo que no hacía falta añadir complejos vitamínicos, y ahora le ha dicho que siga con ella de manera indefinida para perder dos kilos más, aunque en Navidad puede hacer extraordinarios). Él ha perdido 8 kilos en mes y medio. Eso sí, hay que seguirla a rajatabla al menos durante las tres primeras semanas, y no es fácil.

LadyStarlight escribió:Pues yo no la veo muy sana, qué quieres que te diga. Veo que faltan muchas verduras.

Si queréis me pongo a escribir para vosotros la que la médica le ha puesto a mi marido, que está estudiada para que esté equilibrada y no falte de nada (le dijo que no hacía falta añadir complejos vitamínicos, y ahora le ha dicho que siga con ella de manera indefinida para perder dos kilos más, aunque en Navidad puede hacer extraordinarios). Él ha perdido 8 kilos en mes y medio. Eso sí, hay que seguirla a rajatabla al menos durante las tres primeras semanas, y no es fácil.

Ponla que me interesa

metis no es sobrepeso, por que soy "grande", quiero decir, de espaldas anchas, piernas musculadas...pero quiero quitarme algo de peso para estar mejor, nada más...

un salu2

Tras muchas semanas sin postear, vuelvo a hacerlo para contar mis progresos: ahora peso 75 kg y he mejorado bastante la forma. .

Empecé con 80 y tanto largos y ahora me encuentro bien aunque voy a intentar bajar a los 70.

Salu2

yo me hice vegetariana hace unos 5 meses por el tema de que odio que hagan sufrir a lso animales, y mira si me ha vneido bein, que estoy con mas ganas de hacer cosas y mas delgada, y ahora ya no tengo anemias ni cosas raras, y que conste que como pastas legumbres, verduras, fruts, patatas.......no lacteos ni huevos.
suerte a todos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

orsonwells escribió:yo me hice vegetariana hace unos 5 meses por el tema de que odio que hagan sufrir a lso animales, y mira si me ha vneido bein, que estoy con mas ganas de hacer cosas y mas delgada, y ahora ya no tengo anemias ni cosas raras, y que conste que como pastas legumbres, verduras, fruts, patatas.......no lacteos ni huevos.
suerte a todos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

yo fui durante 8 años ovo.-lacteo y me fue genial pero no se lo aconsejo a nadie que no sepa muy bien lo que hace,yo estoy en contra de cualquier tipo de dieta,soy de los uq piensa que hay que comer de todo y si lo que quieres es perder peso lo que tienes que hacer es comer de todo solo que debes de hechar menos cantidad en el plato y eso si estoo hay que combinarlo con un poco de ejercicio si no quermos sufir la temida piel de naranja,estria y demas efectos colaterales.
eso si tambien reconozco que hay gente que no le queda mas webs que hacer diete en este caso recomendo que se pongan en manos de un especialista

Ahí va.

Dieta de 1.200 kcal
Carbohidratos 54 %; proteínas 21 %; grasas 25 %

Desayuno

Café con leche desnatada (200 ml) o dos yogures desnatados naturales.
3 galletas maría (o 2 de esas tipo Digestive que son grandes) o 30 g de pan.

Media mañana

Una pieza de fruta a elegir:
200 g de manzana, naranja, melocotón, mandarina, fresas, pera o kiwi
300 g de melón o sandía

Almuerzo

Verduras a elegir entre:
- 200 g de acelgas, espinacas, berenjenas, berros, endibias, lechuga, coliflor, champiñones, puerros, espárragos, escarola, repollo, pepino, pimientos, tomates, cocinadas o en ensalada.
- 150 g de judías verdes, remolacha, alcachofa o coles de Bruselas.
- Sopa o consomé desgrasado
- Gazpacho elaborado sin pan y respetando la cantidad de aceite diaria.

Hidratos a elegir entre:
- Lentejas, alubias, garbanzos, guisantes o habas secas (60 g en seco o 150 g cocinados)
- 150 g de patatas
- Pasta o arroz (45 g en seco, 150 g cocinados)
- 60 g de pan

Proteínas a elegir entre:
- 100 g de pescado blanco
- 80 g de pollo, pavo, conejo o ternera
- 1 huevo
- 50 g de queso fresco

Postre a elegir:
- 100 g de manzana, naranja, melocotón, mandarina, fresas, pera o kiwi
- 150 g de melón o sandía

Merienda

100 ml de leche desnatada (con o sin café)

Cena

Verduras: ver almuerzo
1 barrita de Biomanán
Postre: ver media mañana

Aceite para todo el día: 20 ml (2 cucharadas soperas)

Bueno, esa es la dieta. Lo mejor es que puedes comer de casi todo, por lo que es una dieta variada, como debe ser. Lo peor es que las cantidades son pequeñas, por lo que hasta que te acostumbras (unas tres semanas) pasas hambre. Lo que yo he aprendido es lo siguiente:

- Mejor pescado que carne, y por supuesto mejor que huevo. La cantidad que se come es mayor, y por lo tanto quedas más satisfecho.

- Yo cambio los platos de sitio. El almuerzo de la dieta me parece demasiado, así que lo que pongo por ejemplo es un pescado con verduras y si me quedo con hambre, fruta de postre; y dejo los hidratos para la cena. Si no tengo hambre en ese momento, dejo la fruta para la media tarde.

- Hay días que yo pongo langostinos en lugar de pescado. Te pones ciego de langostinos: 100 g de carne de langostinos son aproximadamente 200 g de langostinos sin pelar. Eso y una ensaladita y ya tienes una de las comidas.

- Mejor arroz que pasta. La cantidad de arroz que sale es mayor y sacia más. Si lo pones con las verduras sale un plato bastante grande.

- Las frutas pequeñas (kiwi, mandarina, pera) se pueden dejar para la ración de 100 g, mientras que las demás (manzana, naranja, melocotón) es mejor tomarlas en las raciones de 200 g. Así no hay que dividirlas.

- Lo que peor llevo yo es lo del aceite. Con apenas dos cucharadas al día se me limita muchísimo la cocina, y encima todo me sabe soso (yo comía sin sal, pero ponía aceite para dar sabor).

Por lo demás, si la seguís a rajatabla, sin tomar nada más pero tampoco sin dejaros nada, llega un momento en que te acostumbras a comer de esa forma y ya lo llevas bien. No os desaniméis al principio. Y además ya digo que da buen resultado.

yo creo que no comer animales es lo mas saludable, aunque que uqede claro que yo respeto a todo el mundo.

solo queria comentar que adelgace un poco gracias a hacerme vegetariana, nada mas

te entiendo perfectamente orsonwells,yo fui 8 años por los mismo motivos,lo que pasa es que aunque me informe bastante al final cabe teniendo algunas carencias,por eso lo deje pero si pudiera y realmente supiera lo que hago,lo seria de cabeza ese tipo de alimentacion tiene muchisimas ventajas http://www.mundovegetariano.com/ seguro que conoces esta web.

Yo quiero engordar.

Yo quiero engordar.

Buf dificilísimo...

Prueba a ver si hay suerte con la "Dieta del Donut"; Cuatro veces por día te comes un par de Donuts (blancos preferiblemente) y los mojas en un tarro de Nocilla.

Hablamos sobre tu peso dentro de 3 semanas, ¿ok?

Yo quiero engordar.

Buf dificilísimo...

Prueba a ver si hay suerte con la "Dieta del Donut"; Cuatro veces por día te comes un par de Donuts (blancos preferiblemente) y los mojas en un tarro de Nocilla.

Hablamos sobre tu peso dentro de 3 semanas, ¿ok?

Sejy_ escribió:Yo quiero engordar.

Bienvenido al paraiso soldado...




El tema de engordar pasa como perder kilo, si quieres hacerlo bien lo mejor es acudir a un dietetista.

Buenas de nuevo, vengo como siempre a informaros;

Llevo 22 kg perdidos, la cosa va moderadamente bien y he retomado mi plan original de "dieta a saco" aunque no siempre es secundada por mi querida madre

En cuanto a tallas, en total he pasado de la XXL a la M y de la 50 a la 44. Mi objetivo, por supuesto, es llegar a la 42 y plantarme ahí ya.

Estoy en 78, unos 8 más y creo que ya estaré "aceptable" (mido sobre 1.74-75).

¿Cómo lo llevais los que seguís al pie del cañón? (Los que quieren engordar, ¿Cómo llevais las comilonas ?).

Un saludo

Metis Connetis escribió:Estoy en 78, unos 8 más y creo que ya estaré "aceptable" (mido sobre 1.74-75).

¿Aceptable? Estarás canijo. Mi señor marido mide 1.76 y pesa 72 kg en este momento (lleva perdidos casi 10 kilos en dos meses), y ya debería plantarse.

Metis Connetis escribió:¿Cómo lo llevais los que seguís al pie del cañón?

Pues yo ahora lo llevo estupendamente. Ya comenté hace tiempo en un hilo que yo me puse a dieta por solidaridad (el sobrepeso lo tenía mi marido, pero yo no podía ponerme un chuletón mientras él se comía una ensalada), y de paso perder tres kilitos y quedarme perfecta (yo estaba bien pero podía estar mejor). Al principio pasé mucha hambre.

Pero ahora ya me he acostumbrado, y me pasa justo lo contrario: el día que como más de la cuenta me siento mal, como si hubiera ido a una comilona. Veo los platos de comida que yo antes me habría comido enteros y ahora me parecen gigantescos.

Ayer por motivos de trabajo me tuve que quedar sin comer (almorcé una naranja) y no eché de menos la comida. Tuve hambre, sí, a eso de las 7 de la tarde, pero no estaba especialmente desesperada.

No sé por qué será. Pero cada vez estoy más convencida de que estamos acostumbrados a comer demasiado.

Pero ahora ya me he acostumbrado, y me pasa justo lo contrario: el día que como más de la cuenta me siento mal, como si hubiera ido a una comilona

A mi también me pasa eso, es curioso como llevar durante unos meses una dieta bastante equilibrada nos da "remordimientos" en ese aspecto.

Éste sábado mi madre me dijo que tenía mi familia previsto hacer el domingo pollo con patatas fritas. Estuve TODA la tarde con remordimientos de conciencia (y eso que aún no lo había comido), tanto que cuando llegué por la noche, como siempre voy a saludarla y decirle "ya estoy aquí", le dije de paso "Mañana me hago carne a la plancha, paso de patatas dritas y demás".

Por suerte se hizo lo de siempre, paella, y de eso un día por semana aún puedo comer

¿Aceptable? Estarás canijo. Mi señor marido mide 1.76 y pesa 72 kg en este momento (lleva perdidos casi 10 kilos en dos meses), y ya debería plantarse

Ya sabía lo de la dieta tuya y de tu marido, lo leí en tu post sobre el tema incluido el "final feliz" en el que los dos habeis conseguido vuestro objetivo.

Mis más sinceras felicitaciones al respecto, por cierto, no es nada fácil cambiar el hábito de comer y acostumbrarse a hacer ejercicio.

Tu marido en relación altura-peso está exactamente igual a mis "previsiones"; Si te fijas, tu marido pesa 4 kilos menos que los 76 que, digamos, indica su altura (aunque ya sé que no es una buena referencia, por decirlo de alguna manera es la más común). Yo quiero llegar a 70, 4 menos que los que indican mi altura.

Además, hasta que rebaje muy mucho la cara no pienso parar de hacer ejercicio aeróbico como hasta ahora, sino, da igual como tenga el cuerpo si sigo teniendo cara de bollo .

Un saludo

Metis Connetis escribió:A mi también me pasa eso, es curioso como llevar durante unos meses una dieta bastante equilibrada nos da "remordimientos" en ese aspecto.

No, no, no hablo de remordimientos, hablo de sentirme mal físicamente. Tan malo es comer poco como comer demasiado, y yo siempre he pensado que uno no debe comer más de lo que el cuerpo le pide. Y ahora mi cuerpo pide mucho menos que antes, y si me paso (porque en el fondo me gusta comer, qué le vamos a hacer) luego tengo una digestión pesada, como si me hubiera comido un banquete yo sola.

Metis Connetis escribió:Ya sabía lo de la dieta tuya y de tu marido, lo leí en tu post sobre el tema incluido el "final feliz" en el que los dos habeis conseguido vuestro objetivo.

Mis más sinceras felicitaciones al respecto, por cierto, no es nada fácil cambiar el hábito de comer y acostumbrarse a hacer ejercicio.

Gracias. Lo mejor de todo es que ha sido mucho más rápido y fácil de lo que yo creía.

Metis Connetis escribió:Tu marido en relación altura-peso está exactamente igual a mis "previsiones";

Pues la gente cuando lo ve se asusta, en serio. Y hace dos días se le cayó la alianza del dedo, literalmente. Se la ha tenido que quitar porque corre peligro de perderla. Ahora tengo un marido sin sobrepeso que va por ahí sin anillo de casado. No sé si he hecho un buen negocio .

Metis Connetis escribió:Además, hasta que rebaje muy mucho la cara no pienso parar de hacer ejercicio aeróbico como hasta ahora, sino, da igual como tenga el cuerpo si sigo teniendo cara de bollo .

Yo creo que lo importante no es el peso, sino estar a gusto con uno mismo. Así que yo en tu caso (y en el de todos) no me plantearía un objetivo numérico, sino mirarme al espejo y decir: ya no sobra nada.

Los objetivos numéricos a la larga no suelen importar mucho, con el ejemplo que he puesto antes, mi objetivo eran 75, pero tengo que ampliar.

Está claro que hasta que me encuentre "aceptable" no pararé sin importarme si peso 70 ó 64.

A mi lo que más "miedo" me daba era hacer ejercicio, siempre había sido muy sedentario y un poco "anti gimnasio", la verdad es que 5 meses después estoy encantado con el gimnasio, es casi una droga para mi que necesito "tomar" todos los días entre semana, y que además me pilla al lado del pueblo de mis amigos por lo que me ayudó a tener la rutina que necesitaba (me había dejado mi novia tras 6 años de relación y una hipoteca recién firmada).

Lo que pasa es que, así como cuando tienes un largo camino vas "piano piano" (expresión italiana que significa "con calma"), cuando ves que estás llegando te entren más prisas y ansias que pa qué...

Todo llegará, talla 42, serás mía algún día

Gracias Lady por compartir vuestras experiencias , ahora ten a tu marido bien agarrado, que sin alianza y hecho un modelo a saber que puede pasar .


Un saludo

Bueno metis, yo hace como un mes que me estoy cuidando y mira si me queda camino por recorrer, yo si tengo un objetivo numerico aproximado, porque ya estuve en ese peso en otro tiempo, y me gustaba como estaba ...

Con esos 22 de menos que dices tu, no estaria mal, pero creo que mi numero anda mas cerca de los 30.

Me quedan como 9 meses de trabajo, como dices tu, piano, piano.

Saludos

Bueno metis, yo hace como un mes que me estoy cuidando y mira si me queda camino por recorrer, yo si tengo un objetivo numerico aproximado, porque ya estuve en ese peso en otro tiempo, y me gustaba como estaba ...

Con esos 22 de menos que dices tu, no estaria mal, pero creo que mi numero anda mas cerca de los 30.

Me quedan como 9 meses de trabajo, como dices tu, piano, piano.

Saludos

Supongo que el cálculo de 9 meses lo habrás hecho en base a XX kilos al mes, ¿no?

Desgraciadamente ese tipo de previsiones no sirve de mucho, sobre todo porque hay meses en los que puedes perder hasta cuatro kg y meses en los que no llega a uno, pero yo también soy partidario de hacer ese tipo de "calendarios" que de alguna forma te obligan a seguir una rutina deportiva/culinaria.

Y como dice Lady, es sorprendente como después de unos cuantos meses comiendo "sano" la comida "engordante" apenas te llama. El mejor consejo que puedo darte en cuanto a la dieta; Se lo más estricto que puedas como mínimo un par de meses, que es cuando se produce el cambio metabólico ergo cuando más fácilmente puedes "destruir" el trabajo de semanas en un par de días comiendo guarradas por ahí. A partir de ese momento, siempre con cabeza, puedes comer en momentos puntuales por ahí y la báscula apenas lo notará.

¡Mucha suerte!

Nos veremos por aquí, a mi aún me queda un largo camino de 8 kg a perder...

Un saludo

Metis Connetis escribió:Supongo que el cálculo de 9 meses lo habrás hecho en base a XX kilos al mes, ¿no?

Desgraciadamente ese tipo de previsiones no sirve de mucho, sobre todo porque hay meses en los que puedes perder hasta cuatro kg y meses en los que no llega a uno, pero yo también soy partidario de hacer ese tipo de "calendarios" que de alguna forma te obligan a seguir una rutina deportiva/culinaria.

Y como dice Lady, es sorprendente como después de unos cuantos meses comiendo "sano" la comida "engordante" apenas te llama. El mejor consejo que puedo darte en cuanto a la dieta; Se lo más estricto que puedas como mínimo un par de meses, que es cuando se produce el cambio metabólico ergo cuando más fácilmente puedes "destruir" el trabajo de semanas en un par de días comiendo guarradas por ahí. A partir de ese momento, siempre con cabeza, puedes comer en momentos puntuales por ahí y la báscula apenas lo notará.

Mas o menos, he calculado que 3 kilos al mes de media, se pueden perder, estoy intentandolo, desde luego.

Por eso decia lo de los 9 meses, poco a poco, me quitaria casi los 30 que quiero.

Desde luego que tienes razon, ya he echo dietas antes, y cuanto mas serio es el principio, mejor se lleva despues ...

Saludos

¿Que cenais q no engorde?

Yo a veces un par de piezas de fruta, una ensalada ligera, o una tortilla francesa ... pavo a la plancha ...

CN_PS2 escribió:¿Que cenais q no engorde?

Cuando hago masacre a medio dia o los fines de semana, igual me tiro 2 o 3 dias cenando un te o una cocacola sin azucar, osea, no ceno

Y si algun dia tengo mucha hambre, un baso de leche desnatada con unas cuantas galletas sin azucar.