Mi cerebro no da para más...

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No sé muy bien cómo empezar este hilo, imagino que pondré un resumen al final (saltad al final a la letra en negrita) para que nadie se sature de más.

Antecedentes: varón, 40 años, soltero, sobrepeso, hipertenso, colesterol alto.
En la última analítica pues decidí cambiar el chip. La tensión mantenida (con prueba holter) de 130mm/100mmHG pues no es muy recomendable desde luego. Medía 1,68m y pesaba 97kg. La verdad solo notaba que tenía dolores de cabeza a menudo, y que la pastilla de la tensión me hacía orinar muchísimo (con su diurético).

Tengo que decir que desde siempre he sido una persona muy exigente conmigo misma. Notas buenas, poca tolerancia al fracaso, estudié dos carreras de informática (soy ingeniero superior en informática), luego estudié 3 formaciones profesionales sanitarias, preparé la oposición en academia de uno de los FP sanitarios, me fui fuera de la comunidad a trabajar para conseguir puntos aquí en Andalucía. Saqué muy buena nota en la oposición (tras un año de estudio), pero después de estudiar esa oposición (año 2022), peté. Petar a niveles bíblicos, ataques de ansiedad, un estrés terrible generado a raíz de trabajar en un gran hospital y tuve que parar (mi primera y única baja, tres semanas). El parón me vino muy bien, mucho andar por el campo, descansar y dormir, desconectar totalmente de la toxicidad de una persona que tenía junto a mi...
Y entonces volví a estudiar. Hice el máster de formación del profesorado en 2023/2024.
Realmente creo que nunca he descansado de estudiar.
Me presenté a una bolsa extraordinaria y dejé mi trabajo fijo en sanidad, donde estaba bastante quemado, por la docencia. Eso fue el año pasado, y estuve también en una academia para prepararme la oposición. Fue súper agotador, cambiar a sustituir en FP superiores módulos profesionales que no había dado nunca, adaptarme a los métodos de los profesores a los que sustituí, todos los sábados academia, estudiar de memoria muchos temas, preparar la programación didáctica, los ejercicios prácticos... Al final además hubo oposiciones también de sanidad y me presenté en junio a dos oposiciones (sanidad y educación). En sanidad me fue muy bien, gracias al año que me preparé las oposiciones (y a lo mejor, con alta probabilidad, cojo plaza), pero en profesorado me fue mal, un 4,3.
Este año se supone que no iba a haber oposiciones y me lo iba a tomar de descanso, pero volvieron a sacarlas.

Desde febrero ya he estado en dos centros diferentes, pero noto algo, algo que nunca había notado. Además de la ansiedad y estrés que tengo (preparar las clases, darlas me cuesta menos, porque me gusta, adaptar la programación y actividades a la nueva normativa, y lo que conlleva estudiar la oposición), sumado a que tengo un horario literalmente de mierda para ser profesor (5 tardes y 2 mañanas), lo que noto es que no rindo. Mi cerebro está saturado, intento pensar, memorizar, pero me noto en los sentidos (en la parte frontal de la cabeza), en los ojos, un cansancio tremendo. No soy capaz de enfocar bien las letras, no soy capaz de memorizar, me duele la cabeza a menudo, y por supuesto, como digo, me falta la respiración (me cuesta muchísimo llenar los pulmones), no duermo apenas, no descanso y durante el día estoy como si me faltasen las fuerzas, como si me hubiera pasado un camión por encima.

Como dije anteriormente, estaba gordo, bastante, con colesterol alto (270), tensión muy alta y una dieta pésima. Eso lo cambié. Cambié totalmente mi alimentación a una basada en comida sana, con mucha proteína, voy al gimnasio y hago actividades deportivas (body pump, body fitness, GAP, musculación, cardio) y estoy más sano, peso 15kg menos (para mi desgracia no he crecido [risita]), pero imagino que esto todavía hace que esté más cansado. La única medicación que tomo es Olmesartán para la tensión, que la verdad la tengo muy muy bien ahora tras perder peso y mejorar la alimentación.

En resumen, llevo toda la vida estudiando y hasta este año no he notado tal nivel de saturación, no puedo más, no me cunde, estoy cansadísimo, con la mente nublada, dificultad visual, falta de respiración, descanso muy mal, y no quiero abandonar la oposición porque me sentiría fracasado. La verdad, no sé que hacer, pero el año pasado a la profe que sustituí le dio una parálisis facial por el tema del estrés y nervios de la oposición. No sé cuál es mi límite, pero es que nunca he abandonado ni dejado nada a medias y no sé si voy a poder. Y entiendo que hay que tener capacidad de sufrimiento y resiliencia, pero me noto en el límite total de saturación.

Alguna experiencia similar? Perdonad por el tocho.
Hombre el estar cansadísimo, dificultades para respirar, descansar mal y tal.., no puede ser por tu físico más que por la cabeza??? Dices que tienes sobrepeso y colesterol y eres hipertenso... No sería mejor intentar corregir estas cosas??

Por supuesto no soy médico ni psicólogo ni ostias..., pero esas cosas que comentas las relaciono más con el estado de salud de tu cuerpo que el de tu mente

PD: ÁNIMO!!
Si no sacas la oposición te sientes fracasado? No me jodas anda.
Por lo que cuentas has sacado tropecientas cosas con éxito, tienes la ostia de estudios, que más quieres lograr!? Que los trabajos son un poco mierdas? Pues... lo normal, supongo. Si tu eres un fracasado con una carrera 3 fps y un trabajo, yo que sólo he logrado sacar un ciclo medio y un superior con un esfuerzo enorme y ahora estoy en paro mejor que vaya pillando la cuerda para colgarme.
Intenta disfrutar algo de la vida que no todo es producir, y procura mantenerte en un peso decente para no estar como un botijo y que no te pete la patata, creo que con esos 2 objetivos ya tienes bastante. Si no quieres abandonar la oposición, pues aplazala un año, que igual para el próximo año te sientes con más fuerzas.
Yaripon escribió:Si no sacas la oposición te sientes fracasado? No me jodas anda.
Por lo que cuentas has sacado tropecientas cosas con éxito, tienes la ostia de estudios, que más quieres lograr!? Que los trabajos son un poco mierdas? Pues... lo normal, supongo. Si tu eres un fracasado con una carrera 3 fps y un trabajo, yo que sólo he logrado sacar un ciclo medio y un superior con un esfuerzo enorme y ahora estoy en paro mejor que vaya pillando la cuerda para colgarme.
Intenta disfrutar algo de la vida que no todo es producir, y procura mantenerte en un peso decente para no estar como un botijo y que no te pete la patata, creo que con esos 2 objetivos ya tienes bastante. Si no quieres abandonar la oposición, pues aplazala un año, que igual para el próximo año te sientes con más fuerzas.

THIS
@Yaripon como muchas veces sucede se malinterpretan las cosas, o simplemente no me he explicado bien.
No me siento un fracasado si no me saco las oposiciones, ni mucho menos.
No las saqué el año pasado y no por ello me sentí mal, di el máximo, incluso más de lo que creía que iba a poder.
Desde luego no estoy buscando crispación para que nadie se sienta un fracaso, un fracasado o alguien superior por compararse conmigo, porque yo no me comparo con nadie y no me gusta que lo hagan (cada uno somos únicos, tenemos nuestras fortalezas y debilidades, unos tienen hijos, parejas, casa, salud, etc.).

Me siento fracasado, o sensación de fracaso, por abandonar algo a medias, como en este caso el estudio de la oposición. En decisiones de estudios, la verdad es que nunca he dejado nada a medias, todo lo que he empezado he seguido haciéndolo aunque no me gustase (por ejemplo el FP de Documentación sanitaria) y lo he terminado, y con más pros o contras, con más trabajo o menos, lo he conseguido. Imagino que la oposición más tarde o más temprano será igual.

Pero este año, como digo, y como tú bien has dicho (botijo), pues no he llegado a mi culmen (porque una vez llegué a pesar 100kg), pero sí he llegado a pesar bastante, cosa que, como también he dicho estoy en ello. No voy a perder 10kg al mes, porque no estoy asistiendo esta vez a ningún nutricionista, simplemente estoy comiendo bien y metiendo de todo, mucha proteína, verdura, los hidratos que haya que meter, pero he eliminado dulces, fritos y algún que otro refresco (aunque lo tomaba zero y esporádicamente, pero ya ni eso). Nunca he bebido alcohol ni he fumado, pero si me llevo sentado mucho tiempo estudiando al final pasa lo que pasa. Actualmente mi tensión está muy muy bien controlada, a veces diría que hasta baja, y el colesterol lo veré en la analítica del día 15 (espero que no me analicen el cortisol jajaja).

Mi problema es que este año por primera en mi vida estoy notando el cansancio. Pero no como dice @Torres, mi cansancio no es físico, yo me pongo a hacer una sesión de body pump y luego puedo seguir y seguir hasta 3 horas si hace falta. Es un cansancio y saturación a nivel mental. Ponerme delante de un temario, sentado ahí a meterme cosas y cosas en la cabeza. Cuando llevo 30 minutos ya estoy saturado. Bien es verdad que desde 2019 estoy año tras año, estudiando y trabajando. De ahí el pesar de... joder, dejo de estudiar esta oposición y cojo fuerzas para la siguiente? Desoxigeno mi cerebro, me centro en disfrutar, en jugar al pádel, hacer deporte, salir, jugar a algún videojuego, hacer algún lego, en definitiva, lo que viene siendo vivir y que llevo mucho tiempo sin hacer. Pero lo pienso y me da vértigo, porque veo que ni lo voy a intentar. Es una sensación rara y difícil de explicar.
ajbeas escribió:Alguna experiencia similar? Perdonad por el tocho.

Parecida, el primer año de carrera lo trabajé tanto que después de los exámenes me sentía perdido/vacío, no sabía lo que hacer con tanto tiempo libre, pero al contrario que a tí era una sensación agradable.

Lo que a tí te pasa le pasó un amigo, al final tuvo mucha presión por llevar años intentándolo y eso le ocasionó ansiedad. Tuvo que buscar un psicólogo, le ayudó a seguir y finalmente se sacó la oposición.
@ajbeas
Si corres el maratón y sientes el ligamento de la rodilla que tira, lo mejor es parar, de otra forma no solo te perderás esta carrera sino todas las demás.
Ten en cuenta también que los años no pasan en balde, que ya no tienes 25.
La vida no es correr detrás de objetivos, es vivirla, y no tienes nada que demostrar ni justificar.
Como vienes a pedir consejo y pareces alguien inteligente y sensible (enhorabuena), lo que deberias hacer es escuchar lo que se te dice y que tu mismo sabes,qué es darte un gran, muy gran, muy muy gran descanso y disfrutar sin complejos.
Si lo de la respiración no es por estrés ve a consultar.
Te quedan unos 40 años de vida, has currado como un titán, asi que para ya de extenuar tu cuerpo y tu espíritu.
Y si continuas con tu oposición y que en dos semanas vuelves por aqui a quejarte de fatiga, te vas a llevar una amigable patada en el culo.
ajbeas escribió:@Yaripon como muchas veces sucede se malinterpretan las cosas, o simplemente no me he explicado bien.
No me siento un fracasado si no me saco las oposiciones, ni mucho menos.
No las saqué el año pasado y no por ello me sentí mal, di el máximo, incluso más de lo que creía que iba a poder.
Desde luego no estoy buscando crispación para que nadie se sienta un fracaso, un fracasado o alguien superior por compararse conmigo, porque yo no me comparo con nadie y no me gusta que lo hagan (cada uno somos únicos, tenemos nuestras fortalezas y debilidades, unos tienen hijos, parejas, casa, salud, etc.).

Me siento fracasado, o sensación de fracaso, por abandonar algo a medias, como en este caso el estudio de la oposición. En decisiones de estudios, la verdad es que nunca he dejado nada a medias, todo lo que he empezado he seguido haciéndolo aunque no me gustase (por ejemplo el FP de Documentación sanitaria) y lo he terminado, y con más pros o contras, con más trabajo o menos, lo he conseguido. Imagino que la oposición más tarde o más temprano será igual.

Pero este año, como digo, y como tú bien has dicho (botijo), pues no he llegado a mi culmen (porque una vez llegué a pesar 100kg), pero sí he llegado a pesar bastante, cosa que, como también he dicho estoy en ello. No voy a perder 10kg al mes, porque no estoy asistiendo esta vez a ningún nutricionista, simplemente estoy comiendo bien y metiendo de todo, mucha proteína, verdura, los hidratos que haya que meter, pero he eliminado dulces, fritos y algún que otro refresco (aunque lo tomaba zero y esporádicamente, pero ya ni eso). Nunca he bebido alcohol ni he fumado, pero si me llevo sentado mucho tiempo estudiando al final pasa lo que pasa. Actualmente mi tensión está muy muy bien controlada, a veces diría que hasta baja, y el colesterol lo veré en la analítica del día 15 (espero que no me analicen el cortisol jajaja).

Mi problema es que este año por primera en mi vida estoy notando el cansancio. Pero no como dice @Torres, mi cansancio no es físico, yo me pongo a hacer una sesión de body pump y luego puedo seguir y seguir hasta 3 horas si hace falta. Es un cansancio y saturación a nivel mental. Ponerme delante de un temario, sentado ahí a meterme cosas y cosas en la cabeza. Cuando llevo 30 minutos ya estoy saturado. Bien es verdad que desde 2019 estoy año tras año, estudiando y trabajando. De ahí el pesar de... joder, dejo de estudiar esta oposición y cojo fuerzas para la siguiente? Desoxigeno mi cerebro, me centro en disfrutar, en jugar al pádel, hacer deporte, salir, jugar a algún videojuego, hacer algún lego, en definitiva, lo que viene siendo vivir y que llevo mucho tiempo sin hacer. Pero lo pienso y me da vértigo, porque veo que ni lo voy a intentar. Es una sensación rara y difícil de explicar.


No creas crispación ni ostias, ni me estoy comparando contigo porque me generes complejo de inferioridad. Para sentirme una mierda no necesito de los demás, soy autónomo en esos aspectos. Lo que te quiero decir con la comparación es bien sencillo de entender, que ya has conseguido mucho en la vida, que ya has estudiado muchísimo más que la media, que tienes trabajo, que no tienes que demostrar nada más ni a ti ni a nadie. Si el estudiar te está sentando mal y agobiando, como claramente está sucediendo, lo primero es que pares un poco, que es lo que te hemos dicho todos aquí. Ya si no quieres hacer caso, tema tuyo, pero seguramente te acabes haciendo daño y créeme que se muy bien lo que es joderse la salud vilmente por ponerse metas demasiado altas, y si rompes ni esas metas, ni las siguientes, ni salud, ni ostias. Dedica el tiempo a alguna afición que te haga feliz y a cuidarte un poco, que la salud una vez perdida es difícil de recuperar y los títulos en el cementerio sirven de poco.
Cualquiera que haya opositando sabe bien la sensación de fracaso a la que te refieres. Y en esa obligacion que nos imponemos a nosotros mismos porque "hay que cumplir". Es dificil entenderlo si no se ha pasado por ello. Yo llegué a un punto que el dolor de cabeza era habitual pero es que hasta se me estaban olvidando palabras, perdí un montón en cuanto a expresión oral por hablar tan poco en el día a día.

Aún así no te puedo aconsejar que la dejes, porque si te estás quedando rozando la plaza me parece que merece la pena aguantar, pero a veces hay que coger un poco de distancia unas semanas o meses aunque sea. O marcarte una rutina de pocas horas, en plan 2h al día pero que te sean útiles y el resto para ti. Muchas veces no se saca plaza el año que más se estudia, se saca plaza el año que más espabilado se está, porque aunque parezca que no esa ansiedad el día del examen muchas veces se convierte en presión y caos absoluto. Tengo claro que quien saca plaza ni es el que más estudia ni es el más listo, es el que mejor sabe manejar la situación año tras año (habiendo estudiado obvio, milagros a Lourdes).
En mi opinión, has ido saltando de estudios a estudio, oposición a oposición, estudiando y desgastándote.
Luego apruebas y dices esto no me gusta, me voy a otra encima habiendo petado.
Pues chico, necesitas descansar y relajarte.
Nooo me parece ni medio normal el ritmo. Es como si solo estuvieras a gusto estudiando y bajo presión y claro, eso conlleva un desgaste brutal.
La cabeza tiene límites. Y no es que seas "más gilipollas" o algo así, sino que al igual que levantando mucho peso te puedes hacer un esguince, el cerebro también se fatiga. Yo en mi mes antes de irme de Canadá, tenía cabeza tan cargada en general que me costaba retener información por más de dos minutos
Tengo 44 años. No a tu nivel, pero siempre me he exigido bastante mentalmente.

Pero el coco ya no funciona igual. No voy a decir que este ya viejo y muerto de achaques... pero hay un desgaste.

Con 30 años podía dormir 4 horas, salir hasta la madrugada, comer hasta explotar, beber, salir por las tardes, hacer deporte, trabajar 40 horas.... todo en una sola semana.

Y estaba bien.

Ahora no, como un dia me pase con algo... deporte de mas... comer de mas... trabajar un turno de noche y no dormir... estoy reventado 4 dias.

Tu tienes 40 años, y te has exigido mucho mentalmente, pero no físicamente, y oh sorpresa, la mente es algo físico al fin y al cabo.

Necesitas poner tu cuerpo en forma. Si no, el descenso será mas rápido de lo que debería.
Creo que estas teniendo una pájara como se conoce en el deporte. Es muy duro de asumir. Ánimo y mucha paciencia.
lo primero mírate los niveles e intenta bajarlos al máximo posible,muchas veces si el cuerpo no anda la mente tampoco
Lo segundo deberías bajar el ritmo o tomarte un tiempo si puedes,claro,porque tu mente es ahora mismo es como si hubieras ido a un gimnasio y la hubieras machacado necesita recuperarse
¿Si se te enciende en el coche la luz de revisar motor te haces un Madrid-Barcelona sin parar? Pues lo mismo.
@MissCroqueta llegué a un 4,3 a pesar de que no me cayó un tema que me había estudiado básicamente porque no se me da mal redactar, atar cabos, y aplicar cosas que he usado en los trabajos donde he estado. No iba bien preparado por falta de tiempo y, aunque estaba estresado y ansioso, el año que viene mi mente me respondía de forma medianamente aceptable.
Sin embargo, en las oposiciones de sanidad, "repasé" un par de días y los conocimientos emergieron, no sé cómo, y al ser tipo test, uno puede llegar a deducir respuestas. Total, que probablemente coja la plaza. Aunque quiero dedicarme a la enseñanza.

@seaman sí he ido saltando de estudio en estudio, pero en este caso no ha sido porque no me haya gustado o dejado de gustar, en sanidad, se valoran otros estudios. Entonces si los haces tienes la opción de entrar a trabajar antes que otra persona que no los haga. De ahí que hiciera más formaciones profesionales sanitarias, para entrar antes a trabajar. Y créeme que no estoy nada a gusto estudiando bajo presión, creo que nadie lo está. Es más, no estoy a gusto estudiando. Estoy harto de estudiar que es diferente.

@ElSrStinson imagino que no seré más "gilipollas" como dices, pero sí que tiene uno esa sensación. Esa sensación de decir: joder, si hace 10 años yo me leía las cosas una vez y me quedaba con casi todo, y ahora no soy ni esa sombra. Esto será como los huesos, articulaciones, etc. Tendré el cerebro desgastado. Y como quiero forzarlo aún más, pues me está diciendo que ya ahí no cabe más, o algo por el estilo.

@eXpineTe como he dicho, los FP que estudié son sanitarios y he trabajado en sanidad los últimos 8 años. Soy capaz de analizar analíticas y asociarlas a patologías. Mi cuerpo físicamente no estaba bien (obesidad, y ahora sobrepeso), colesterol alto, tensión diastólica alta, cortisol muy alto. Estoy trabajando en ello, eso sí que no puedo dejarlo, lo mismo por eso me produzco más estrés también, por el tema de que tengo que seguir haciendo deporte cuando podría estar estudiando, pero... necesito estar bien físicamente. Luego en un rato me voy al gimnasio, después de una mañana productiva, y el domingo ya me he apuntado a un partido de pádel y muy probablemente vaya a almorzar con los amigos y a tomar un cafecito. Al final si no me cuido yo... Pero cuesta. Eso sí, físicamente se me nota ya la pérdida de peso y que estoy haciéndolo bien en el gimnasio y con las comidas. Sigo teniendo sobrepeso, pero estoy mucho más cerca que antes del objetivo de estar sano totalmente.

@inti_mlg pues no conozco esa expresión en general, es la primera vez que la oigo. Eso es similar a tener un gatillazo sexualmente hablando?

@MoRaLIN a qué niveles te refieres? En cuanto al tema de oposiciones, no hay esperas, o estás o no estás, pero a veces una retirada a tiempo puede ser una victoria. Eso o cambiar radicalmente mi actitud y estudiar lo que pueda, cuando pueda y me encuentre bien. Y si no estudio, pues listo, en otra ocasión será. Esa debería ser mi actitud, pero mi mente quizá sea demasiado testaruda y no me deja. Es como el libro que leí: "No eres tú, es tu mente".

@Jack Hall sí... porque como no pare, me de una pausa... el ritmo que llevo no es bueno. Son muchos años, ahora entiendo por qué los jugadores de ajedrez tienen declive, es imposible mantener un nivel cerebral en el tiempo sin darte pausas.
@ajbeas una pájara en el ciclismo es cuando en una jornada el cuerpo no te responde y se queda ahí sin funcionar. Es duro.
@ajbeas El cerebro degenera con los años, eso se sabe. Un niño aprende mucho mas rapido que un adulto. Aparte de que nuestra capacidad de concentracion se ha disminuido. No esperes con 40 memorizar como con 20, porque no va a funcionar
@ajbeas me refiero al sobrepeso,hipertension y el colesterol sobre todo este ultimo que da dolores de cabeza fatiga y alguna cosilla mas
Pues me recuerda bastante a lo que dijo que sentía un youtuber. No recuerdo quién era, porque es el típico fenotipo de gafas y barba que son todos iguales y no lo seguía.

Y era depresión+ansiedad junto a un mal físico, vamos, muy similar a lo que describes. Arregló sus problemas personales, hizo un cambio físico y desapareció la niebla mental. A mí también me pasó p algo similar, aunque nunca llegué a esos extremos (mentales, de físico sí estuve ahí).
Schwefelgelb escribió:Pues me recuerda bastante a lo que dijo que sentía un youtuber. No recuerdo quién era, porque es el típico fenotipo de gafas y barba que son todos iguales y no lo seguía.

Y era depresión+ansiedad junto a un mal físico, vamos, muy similar a lo que describes. Arregló sus problemas personales, hizo un cambio físico y desapareció la niebla mental. A mí también me pasó p algo similar, aunque nunca llegué a esos extremos (mentales, de físico sí estuve ahí).


Yo no desapareceré jajaaja.
Desde luego que como digo físicamente estaba gordo. Ahora estoy como dice el peso: "regordete", pero me veo bastante bien. Por ejemplo, esta semana he perdido aproximadamente un 1,2% de grasa y 0,2kg de músculo. Estoy medianamente contento, podría haber sido mejor, pero también peor. Me cuido bastante más, mi alimentación ha mejorado, es raro que coma ultra procesados, no como fritos, ni tampoco dulces (para no mentir, hace unos días fue mi cumpleaños y comí tarta). Pero lo bueno que tiene el vivir solo es que me hago mis propias comidas.
Hoy estoy teniendo un mejor día, me está cundiendo bastante, he estado un par de horas en el gimnasio y ahora voy a seguir con un curso que tengo que hacer para abrirme otra oportunidad de trabajo más en el profesorado.
Lo bueno que tengo es que tanto de sanidad como de profesor me gustan los trabajos, eso creo que es un extra, ya que tampoco estoy ultra jodido.

@inti_mlg bueno, de momento pájara pájara mental no he tenido al nivel de quedarme desorientado o de olvidar cosas que me impidan hacer mi trabajo. Lo que sí he notado es el querer estudiar, y notar que mi mente está saturada. Es más, ahora mismo no tendría ganas de jugar a nada, solo tengo ganas de hacer deporte, ver algo de cine o series y salir con los colegas a tomar algo.

@ElSrStinson pues tendré la vejez encima [360º] el tiempo no pasa en balde para nadie. Desde luego el cerebro quizá tenga sobreentrenamiento jjajajajaj.

@MoRaLIN el colesterol me salió en enero. Créeme que desde entonces la cosa ha cambiado muchísimo a mejor. Espero no tener que tomar pastillas cuando me haga la analítica en 15 días. Básicamente la alimentación la he cambiado, estoy dedicando tiempo a hacer deporte (que me gusta y me hace sentir mejor). En estos meses atrás no he tenido dolores de cabeza. Estoy seguro que esto viene dado por la saturación que tengo, por la falta de descanso (no duermo bien) y un poco por la falta de disfrute.
hay que buscarse liberaciones de presion. en el fondo da igual la que sea. unos leen, otros van al gym, otros juegan videojuegos, otros follan como conejos... como ya digo da igual cual sea, pero buscate una o dos cosas que te llamen, y libera presion.

eso te oxigenará el cerebro, dormiras mejor y podras afrontar mejor el trabajo/estudios.

si te dedicas solamente a plan, plan, plan, plan... acabas cansado, saturado y harto, es lo que te esta pasando.

y para el sobrepeso, comer ligero (que no necesariamente "mal"), y con apoyos (gym, quiza wegovy o similar, hacer alguna otra actividad fisica como caminatas o nadar...)

no te exijas al largo plazo. ponte metas cortas, que sean cumplibles. si pasas mucho tiempo "fracasando" eso animicamente pesa, y te dificulta alcanzar el logro.

quiza te tengas que replantear el tema oposiciones, a lo mejor cambiar de rama. ¿has mirado la de GSI? (grado superior informatica, nivel A2)
Has trabajado en lo público en Sanidad y Educación, quizá los puestos de más estrés.

Parece que tiene buena cabeza, oposita para informático en tu Comunidad Autónoma.
Yo aqui veo varias cosas:

- Tu no "realizas", "consumes": si es comida, pues comida. Si es deporte pues deporte, si es estudiar, pues estudiar... todo demasiado intenso ("2 horas en el gym..."). No descansas "al descansar", porque "consumes" el descanso. Todo intenso. Todo una cosa detras de otra. Tu chip mental es: Hay un objetivo, un programa que cumplir. Sea lo que sea, consúmelo, y asi terminarás la tarea. El éxito viene siempre después, y por lo tanto la ansiada felicdad Y así tanto para trabajar, como para estudiar, como para hacer ejercicio... y estoy seguro que hasta ver capitulos de netflix o dormir. Estas autoprogramado.

- Ansiedad: a parte de todas las manifestaciones fisicas que mencionas... tu propio proceder de las cosas es una manifestación más de esa ansiedad. Da igual lo que te guste. Lo terminarás sufriendo. Enseñanza incluida. Estas todo el dia huyendo de algo. O persiguiéndolo. Tu siempre pegunts primero por los objetivos a cumplir. Preparas el plan... y ejecutas sin descanso hasta completarlo.

- Miedo a ser un fracasado: estas convencido de que ya lo eres. Y de que no hay nada que puedas hacer para cambiar eso (aunque de esto último no eres consciente). Tú mismo estás viendo que no puedes seguir dándole caña al cerebro, y sin embargo dices que te sentirás un fracasado si dejas las opos a medias... ¿Ves la contradicción? Porque yo ya no sabría como dártela digerida.

_____


Asumiendo que NO hay un problema físico real (problema de tiroides..., alguna vitamina descompnsada, tension... ), tu solución pasa por un cambio de mindset que tienes que lograr para volver a ver persona.

Asi es que... en tus terminos:

@ajbeas, tu objetivo es:

- Entender que el éxito, como el fracaso, nada tienen que ver con felicidad o infelicidad. No hay nada de malo en ser un fracasado (sé que es facil decirlo). Pero te diré algo cierto: conozco fracasados muy felices.

- Entender que el descanso ha de ser honesto. Si te programas lo que hacer durante el descanso, NO ES DESCANSO. El gym NO es descanso. Como no lo es la bici, o el trekking si programas kilómetros, horas, u objetivos.

- Meditación... yoga, reiki, jujitsu, katsuma, o cualquier otra gilipollez de esas que te inventes o se hayan inventado.. todo para que la mente pare.

Y... poco mas...

Ahh si, hazte mas pajas. Relajan mucho y luego uno se queda dormido. Ahh, que para esto último no tienes tiempo...

:-|
@GXY Buenas! La verdad es que mudarme ahora mismo a otras oposiciones no lo contemplo, básicamente porque las que estoy preparando son de A1 y ya aprobé 3 de grado C1 (y estas seguiré presentándome en caso de no coger plaza, pero sin estudiar, con la base que ya tengo). Si me mudo ahora con el material que tengo desarrollado del año anterior y lo poco que he hecho este año, creo que no me sale a cuenta. Mucha gente lo que hace es ponerse "no disponible" o renunciar a un contrato y lo penalizan hasta junio. Entonces en ese periodo cobran el paro y de camino estudian. Yo había pensado en hacerlo, pero como estoy esperando los papeles para la compra de una vivienda, no creo que sea "muy bonito" de cara al banco dar una hipoteca a alguien cobrando la prestación por desempleo (aunque tengo mucho tiempo disponible en caso de que algo saliera mal).
En cuanto a una liberación, el gimnasio para mi no es una liberación, es algo que hago para encontrarme más sano y a largo plazo mejorar mi salud y crear un hábito. Prefiero mil veces antes jugar al pádel o hacer un senderismo.
Por otro lado, voy a intentar de perder peso de la forma más natural y sana posible. Si viera que me quedo estancado (que casi seguro que me voy a quedar parado en 80kg) mucho tiempo, vería si tiro de medicina, pero mi idea es que aunque vaya poco a poco, intentar de ir sin medicación. Si estoy deseando que me bajen la pastilla de la tensión (la única que tomo), y ya me da coraje tomarla.

@kaironman a ver, llámame masoquista, pero he tenido la suerte de que mis dos trabajos me han gustado. En sanidad hubo una época de bonanza, aunque parezca mentira durante el COVID, donde contrataron a mucho personal y se trabajaba con presión, pero al menos éramos grupos de personas que nos apoyábamos entre nosotros y repartíamos el trabajo. En 2023 la cosa empezó a decaer, quitaron contratos, pero la presión asistencial no bajó y las condiciones empeoraron bastante de forma constante, hasta lo que hay ahora, mucha carga de trabajo en la sanidad pública y los trabajadores pues muy cansados. A pesar de ello, he estado contento si no fuera por una trabajadora psicópata que le hace la vida imposible a todo el mundo.
Y de profesor... Todo es habituarte. Las leyes de educación/adoctrinamiento hacen que la enseñanza cada vez sea peor (y parece ser que los culpables somos nosotros que debemos aprobar a los alumnos/as a cualquier precio). Pero si aprendes a tragar con la cantidad de normativa, preparas tus módulos profesionales y/o asignaturas, a mi es un trabajo que por lo general me satisface. Todo de pende del grupo de estudiantes que manejes. Por ejemplo, en Baeza (Jaén) he estado súper ultra mega híper bien, un alumnado que daba gusto, me iba a jugar al pádel con ellos, al gimnasio, se implicaban... Donde estoy ahora (un instituto de Sevilla) es todo lo contrario, son más adultos y a la vez más niños, implicación 0, tienes que estar encima y todo para que no suspendan (si suspenden es el doble o triple de trabajo para nosotros y con la oposición encima es mucho peor).

@PS5fan para mi 2 horas en el gimnasio, depende donde esté y lo que haga, es poco o mucho. Ayer fui al gimnasio de mi pueblo, donde todo es mucho más "campechano" y había allí un par de chavales y nos empezamos a hablar, de forma espontánea (eso en Sevilla donde estoy viviendo actualmente no pasa ni de coña, o es raro). Pues nos pasamos el teléfono porque uno juega al pádel, para echar un rato.
En cuanto a la ansiedad, yo no sufro con lo que me gusta, más allá de si estoy jugando a pádel y me sale las cosas mal pues te enfadas un poco, lo típico, pero luego terminas el partido, chocas las manos y te tomas algo y charlas, al final disfrutas. Si juego a algún videojuego, lo mismo, si no me gusta, adiós muy buenas. Si voy a andar lo mismo, me encanta disfrutar de la naturaleza, del aire libre.
No estoy convencido de que soy un fracasado. Estoy casi seguro de que no lo soy. Mi salud está más o menos bien, no me falta de nada material, tengo a mi familia que lo más importante, están sanos. Llevo 10 años sin parar de trabajar (aquí tengo mis dudas de si es lo mejor). En cuanto a lo del cerebro, llevas toda la razón, yo no sé si es algo que me han inculcado o yo mismo me lo exijo, y es a intentarlo, a no abandonar nunca.
Analíticamente como dije más arriba estoy muy bien, más allá del cortisol elevado (descartado Cushing), y del colesterol (que espero que me haya bajado). Sí que tengo la tensión alta, aunque ahora la tengo bastante controlada.

Y no, yo en el descanso no programo lo que tengo que hacer. Hago lo que se me va antojando. Para mi ir al gimnasio no es un descanso como tal, otra cosa es que luego allí esté bien, charle y me evada (sumado a las endorfinas y que es saludable). Y por la noche estoy haciendo algo que no hacía hace mucho tiempo, coger algún cómic de Mortadelo y Filemón, dejar el móvil a un lado y divertirme sonriendo solo antes de dormir.

En cuanto a lo de "darme amor", sí, relaja y lo corroboro, es más, es necesario para la próstata, así que más de uno debería aplicarse al cuento y no pelársela 1 vez al mes... La testosterona no es uno de mis problemas jajaja. Y siempre he tenido tiempo para eso.
@ajbeas a mi no me ha pasado pq soy un viva la vida, pero me suena a burnout, aqui una psicologa de 30 años cuenta como le pasó a ella, a ella le llegó 10 años antes pq iba mas a saco aun en la vida. La verdad que muy interesante el video:



Abandonar no, pero replantearte la vida sí, los 40 son como los 200.000km de un coche, puede durar mucho mas, pero hay que cuidarlo mucho si no quieres que te de problemas cada 2 por 3.

Con el cambio fisico vas por buen camino, si notas falta de energia es que estas entrenando demasiado, si no sobreentrenas deberias notarte con mas energia de media.
Es verdad que con el tiempo (la edad, vamos) igual te cansas antes de estudiar, pero tampoco justifica el llegar a desgastarse, eso tiene pinta de que te estás exigiendo demasiado.
Yo no te puedo decir mucho porque, aunque se supone que estoy opositando, la realidad es que mi prioridad es mi hija y ciertas circunstancias de la vida han hecho que tenga que dejar aparcado un poco el estudio. Mi idea es retomarlo y presentarme a lo que pueda, sin prisas ni exigencias. Algún año aprobaré algo, supongo. Y si no, pues qué le vamos a hacer, pero tengo claro que la prioridad ahora mismo no es el estudio.
Si te sientes fracasado dentro de este sistema es que vas por buen camino. Yo quiero presentarme como profesor de FP, con lo puesto, hago las inscripciones y siendo en Mayo (que estoy agotado) y con un examen todo el santo día aún no he ido...y me llamarían con un 0 porque no hay pero...

Vivimos en la sociedad del cansancio y tu ejemplo es uno de millones. Y no se puede todo, y no se llega a todo y la vida son 2 días. Y es tal la presión social que seguimos ahí metidos.

Y lo dice alguien súper exigente consigo mismo que trata de cambiar y lo está consiguiendo. Y lo de la saturación lo he vivido tantas veces...tengo 3 carreras (viola (vale x4 y nadie lo valora, 13 años y lo dejé en el superior), ing. técnica inf, ing. informática), Máster del profesorado, cursos, me formo constantemente y creo que no he hecho nada XD La parte prefrontal de mi cerebro sabe que muy por encima de la media pero la amígdala...

Resumiendo: que te tomes un tiempo, que el mundo no se acaba, que te cuides que sin salud no se va a ninguna parte y que te replantees objetivos.Y que ya has currado bastante para una vida [beer]
Busca terapia y vete pasito a paso; no vas a cambiar ni en dos semanas ni en dos meses. Y, sobre todo, AUTO COMPASIÓN; empieza a tratarte de otra manera.

Tu cuerpo te lleva avisando desde hace tiempo: ansiedad y, como no le haces caso, te manda nuevas alertas. Sé que es difícil pero escúchalas.

Y oposita para BUSCAR UNA VIDA MEJOR, NO PARA NO SENTIRTE FRACASADO.
@654321 sigo a Claudia Nicolasa, me parece alguien coherente y cabal por norma general. Quizá mi burnout es diferente ya que tengo otra sintomatología diferente al acné que tuvo ella. Y es verdad que a veces no vemos hacia donde vamos con nuestras acciones, nos apretamos un poquito más, otro poquito más y al final acabamos hasta arriba enfangados.
Hoy tenía la tensión tan baja que me ha sido imposible ir al gimnasio, que tenía una actividad que me gustaba. Es que con la tensión en 92/60 me siento súper súper débil, como ultra cansado, más cansado todavía de lo que ya estaba. A ver si la semana que viene me cambian la medicación o algo.

@Ilunumaid al final hago esto porque uno quiere mejorar en la vida, tengo un buen dinero ahorrado y siempre tengo el miedo de que cuando por fin tenga los papeles de la casa que quiero, me denieguen la hipoteca por no tener un trabajo fijo, o por coincidir justamente en el mes o dos meses que estoy parado durante el año. Por eso quiero sacar la plaza. La realidad es que si enfermo, entonces es cuando no voy a tener casa ni voy a tener nada. Pero llegar al punto en el que mi prioridad sea ser feliz me cuesta muchísimo trabajo, no lo encuentro. Estos días sí es verdad que estoy haciendo menos, imagino que veo que no llego y siento desgana unida al cansancio. De hecho el fin de semana salí con mis amigos, fui a jugar al pádel... Pero bueno, es lo que tiene, lo necesitaba muchísimo.

@Jean_Valjean Pues sí que tienes estudios tú también... Lo primero es lo de tu frase final. No oposito para no ser un fracasado ojo, oposito para tener un puesto mejor, pero más que nada para tener una estabilidad. Bien es cierto que no me ha faltado el trabajo en estos últimos diez años, más allá de un par de meses en alguna ocasión, también es verdad que han sido por lo general contratos con fecha fin y demás (en sanidad no es fácil coger interinidades). Luego pues lo de profe es hasta el 30 de junio, y al ser interino sustituto que no ha trabajado 6 meses en el periodo lectivo, pues el verano no estoy dado de alta al completo (cobraré el paro). En cuanto a tomarme un tiempo, para mi es fácil decirlo a los demás, pero luego hacerlo yo me cuesta trabajo. Es como dejar pasar una posible oportunidad. Lo que estoy haciendo es estudiar solo cuando me siento con ánimo, ganas y me noto fresco. Estoy estudiando poquísimo, unas 2h al día, pero el resto entre clases, corregir, el gimnasio, hacer los quehaceres domésticos... Pero pienso que es lo que me toca. Hay gente que dejan su trabajo o se piden una excedencia y se ponen a estudiar. Yo eso ahora mismo no podía hacerlo por mis circunstancias.
En cuanto a pedir ayuda psicológica, bueno, ya fui a la psicóloga hace 10 días (después de años sin ir, volví), y lo que me dijo es que entendía que estuviera cansado, pero que siguiera. Vamos, revienta y a tomar por culo. Creo que es complicado que alguien que no pasa por estos extremos entienda lo que siento. Es como el que tiene depresión y los demás se creen que es tontería porque nunca se han sentido así, pues lo mismo.
ajbeas escribió:Quizá mi burnout es diferente ya que tengo otra sintomatología diferente al acné que tuvo ella.

Hombre, supongo que habrá mil tipos de burnout, al fin al cabo es llevar al cuerpo mas alla del limite a largo plazo.

Igual que en el gimnasio podemos sobreentrenar un musculo, y que si lo haces un dia no pasa nada, pero que por acomulación puedes acabar lesionado, pues lo mismo pasa con todos los mecanismos del cuerpo.

Descansar bien es necesario a largo plazo, y el ocio tambien. Pasar 2 semanas a tope de stress y durmiendo 4h puede ser un subidón si despues de esas 2 semanas hay un logro, pero si todas tus semanas son así, pues al final acabas petando por algún lado.

Y el umbral de "sobreentrenamiento" empieza a bajar a partir de cierta edad, tu cuerpo no tolera lo mismo con 20 que con 40.
Buffff. Igual no tiene nada que ver aqui, pero el lunes tras el gym me dio una migraña con aura. Pase un dia bastante malo. Ayer hice en casa lo que pude pero mi pierna (amputacion transtibial) parecia un arbol de navidad. Como el resto del cuerpo. Pero menos.
Anoche dormi como el culo y esta mañana era un despojo humano con pensamientos autoliticos. Ya vengo de eso, pero en la practica.
Me he acostado de 9:30/11, he hecho las cosas de casa, ducha y hoy de tranquis. Me tocaba gym, pero tal como me veo me daba miedo forzar. La resaca de las migrañas con o sin aura son jodidas.
Os reireis pero me apoyo bastante en el Chat GTP y es lo que me ha recomendado.
Ahora tengo la cabeza como un globo pero al menos no pienso en burradas.
Acabo de escribir aqui y a comer o a ver unas series.
Mañana dan lluvias. Sonara de yayo, pero los cambios bruscos de clima me joden vivo. Y llevamos unos dias de ese palo.
Bueno, al OP, animo y a luchar. Y l@s demas lo mismo. [beer]
@ajbeas

Es que es necesario salir, despejarse. De nada te sirve estar X horas si no rindes, es mejor la mitad y que esas horas cundan. Es importante mantener la constancia y estudiar en la medida en que se pueda (sin llevarte al limite). Pero tampoco podemos hacer milagros, si trabajas y tienes más obligaciones, es lo que hay. Piensa que más horas no siempre implica mejor resultado y haz lo que esté en tu mano.

Que a mí también me gustaría poder tener un trabajo fijo y poder plantearme comprar una casa (aunque eso no sé si voy a poder ni con el trabajo fijo XD) pero tengo que ajustarme a mi realidad y no a como me gustaría que fueran las cosas. Y mi realidad es que yo ahora puedo hacer X y pretender hacer el doble no va a servir más que para amargarme, que me cunda menos lo que hago y tener un resultado peor que el que tendría si no me quemo y respeto mis tiempos.
ajbeas escribió:@654321 sigo a Claudia Nicolasa, me parece alguien coherente y cabal por norma general. Quizá mi burnout es diferente ya que tengo otra sintomatología diferente al acné que tuvo ella. Y es verdad que a veces no vemos hacia donde vamos con nuestras acciones, nos apretamos un poquito más, otro poquito más y al final acabamos hasta arriba enfangados.
Hoy tenía la tensión tan baja que me ha sido imposible ir al gimnasio, que tenía una actividad que me gustaba. Es que con la tensión en 92/60 me siento súper súper débil, como ultra cansado, más cansado todavía de lo que ya estaba. A ver si la semana que viene me cambian la medicación o algo.

@Ilunumaid al final hago esto porque uno quiere mejorar en la vida, tengo un buen dinero ahorrado y siempre tengo el miedo de que cuando por fin tenga los papeles de la casa que quiero, me denieguen la hipoteca por no tener un trabajo fijo, o por coincidir justamente en el mes o dos meses que estoy parado durante el año. Por eso quiero sacar la plaza. La realidad es que si enfermo, entonces es cuando no voy a tener casa ni voy a tener nada. Pero llegar al punto en el que mi prioridad sea ser feliz me cuesta muchísimo trabajo, no lo encuentro. Estos días sí es verdad que estoy haciendo menos, imagino que veo que no llego y siento desgana unida al cansancio. De hecho el fin de semana salí con mis amigos, fui a jugar al pádel... Pero bueno, es lo que tiene, lo necesitaba muchísimo.

@Jean_Valjean Pues sí que tienes estudios tú también... Lo primero es lo de tu frase final. No oposito para no ser un fracasado ojo, oposito para tener un puesto mejor, pero más que nada para tener una estabilidad. Bien es cierto que no me ha faltado el trabajo en estos últimos diez años, más allá de un par de meses en alguna ocasión, también es verdad que han sido por lo general contratos con fecha fin y demás (en sanidad no es fácil coger interinidades). Luego pues lo de profe es hasta el 30 de junio, y al ser interino sustituto que no ha trabajado 6 meses en el periodo lectivo, pues el verano no estoy dado de alta al completo (cobraré el paro). En cuanto a tomarme un tiempo, para mi es fácil decirlo a los demás, pero luego hacerlo yo me cuesta trabajo. Es como dejar pasar una posible oportunidad. Lo que estoy haciendo es estudiar solo cuando me siento con ánimo, ganas y me noto fresco. Estoy estudiando poquísimo, unas 2h al día, pero el resto entre clases, corregir, el gimnasio, hacer los quehaceres domésticos... Pero pienso que es lo que me toca. Hay gente que dejan su trabajo o se piden una excedencia y se ponen a estudiar. Yo eso ahora mismo no podía hacerlo por mis circunstancias.
En cuanto a pedir ayuda psicológica, bueno, ya fui a la psicóloga hace 10 días (después de años sin ir, volví), y lo que me dijo es que entendía que estuviera cansado, pero que siguiera. Vamos, revienta y a tomar por culo. Creo que es complicado que alguien que no pasa por estos extremos entienda lo que siento. Es como el que tiene depresión y los demás se creen que es tontería porque nunca se han sentido así, pues lo mismo.


Pues vaya psicóloga. Imagino que sería de la SS. La terapia ayuda, y mucho. Pero no hace magia y necesita tiempo.
Sí, yo también doy consejos que para aplicarme yo... [carcajad]
@Ilunumaid este finde no voy a salir más allá de ir al gimnasio, eso si, voy a ver el motociclismo y la final del pádel el domingo, que es día de descanso.
Veo tan mal la oposición que es como que he dejado de creer. Sigo trabajando en ello, organizando contenido, haciendo ejercicios mediante notebooklm y el contenido del año pasado de la acedemia, pero lo veo muy mejor y complicado.
Lo mismo me arrepiento en un futuro con esto de la IA, que dicen que va a haber recortes en sanidad, educación y en mil cosas más. Pero ayer vi un vídeo de un chico que sigo y por llevar tanto estrés en la vida, le haber entrado cáncer, tiene un 10% de posibilidades de supervivencia a 5 años.
El vídeo decía de forma muy clara que no nos olvidásemos de vivir, que no pospusiéramos tantas cosas.
No hay que volverse locos y querer hacerlo todo, pero si hay que entender que también tenemos que disfrutar.

Así que el domingo va a tocar motociclismo, final del pádel y vete a saber si no se me cruza los cables y me tomo un cafecito con un dulce. Que este domingo pasado no me comí el helado con mis amigos, me tome un cafecito por cuidar la línea, que en menos de una semana tengo analítica.

@Jean_Valjean, no, no es de la seguridad social. Con el tema de mi ex pareja me ayudó muchísimo, me decía lo que hacía mal, lo que hacía bien y lo que tenía que mejorar. Es verdad que muchas veces escuchamos lo que no nos gustaría, por ejemplo, lo que me dijo en cuanto a lo de estudiar la oposición, o sobre tema de una chica y relacionarme con ella. Pero al final son consejos y no hay que seguirlos al pie de la letra. Creo que ella al no haber opositado nunca no sabe del todo bien lo que ello significa. Pero oye, su opinión es respetable. Tengo que tener tolerancia al sufrimiento. Sólo que demás está sufrir si no me cunde. Si realmente me cundiese me tiraría mes y medio que me queda a piñón. Pero tengo que preparar material para los chic@s del instituto, corregir, recuperaciones, y no lo olvidemos, seguir cuidándome (llevo dos días que me cuesta hasta subir los escalones jajaja y acabo de llegar de una clase de body pump y 30 minutos de elíptica).
Imaginate tener casi 50 años y que la IA te joda el futuro de un día para otro. Ver como tu futura profesión nunca a llegar a nada porque está cambiando la forma de trabajar y el oficio está desapareciendo.

Yo creo que tus problemas de salud se deben al sobrepeso. La obesidad NO es salud por mucho que intenten normalizarla. Y te lo dice un exgordo, que perdió 40kg, y ahora está en una forma excepcional. Yo creo que deberías empezar a cuidarte fisicamente. Es lo único que realmente está bajo tu control. Todo lo demás no. Dependes de las circunstancias, la suerte y la sociedad.

Mucho animo. Te deseo lo mejor. [oki]
El estrés no produce cáncer. Lo que puede favorecer al cáncer es que las defensas sean bajas y eso si lo puede contribuir (en una proporción bastante pequeña) el estrés.

El estrés está mucho más relacionado con otras cosas, como problemas digestivos o cardiológicos, y desde luego no ayuda nada cuando ya tienes un problema fisiológico.

Ya dije en post anterior posibles vías de combatir/reducir el estrés. Te recomiendo encarecidamente que intentes adoptar algunas y que empieces con ello "ya". No esperes a comprobar con los resultados el fracaso de la operación oposición. Porque se ve venir a leguas el resultado y por esa vía la próxima estación es depresión profunda @ajbeas

Es lo malo de auto exigirnos demasiado y de seguir el modelo de "carrera de ratas" sin cuestionar ni método ni resultados, que cuando sale mal, te echas la culpa y te castigas cuando la culpa realmente no es tuya (al menos, no toda)
Buenas compi.

Yo te puedo decir algo que sí me ha pasado cuando estaba en época de estudiar oposiciones+trabajo (primero de interino, después como funcionario) era una época bastante complicada. Era levantarme de la cama, ir a trabajar, estudiaba y demás. Y eso que dormía siesta (trabajaba de mañana excepto cuando fui interino que tenía que hacer una tarde) y cuando podía intentaba desconectar jugando a videojuegos, viendo películas/series (cine o no), ver a amigos e incluso con pareja por aquel entonces.

Llegué a enlazar mogollón de oposiciones (en especial desde 2014) y reconozco que quema mucho. Hasta que conseguí sacarme las que tengo actualmente (C1 por ingreso y A2 por promoción interna), estuve bastante tiempo en el candelero. 2018 lo recuerdo porque llegué a hacer ¡13 exámenes! en un lapso de 3-4 meses, haciendo que llegara a tener lumbalgia (que fue por cierto cuando me saqué C1). Luego paré y lo siguiente era sacarme el A2, pero como estaba fuera de Zaragoza, lo que intenté era sacarme las oposiciones locales (Ayuntamiento) y estuve en un tris de lograrlo, pero fue aprobado sin plaza (y de eso tengo nada menos que 5 oposiciones). Luego volví a Zaragoza, me saqué el A2 y sólo porque me apunté a dos en su día, me presenté (Ayuntamiento), pero si no no me habría presentado. Y en estas dos últimas (una de A2 que me quedé a puntito de aprobar (y ojo, llevaba como 8 meses sin estudiar, lo que pasa que para el tercer examen sí lo hice, después de pasar un año difícil por la agresión que sufrí) y sacar plaza y otra de C1 que me pasó algo parecido) ya noté que es un desgaste tremendo, ya no sólo a nivel psicológico, también a nivel físico. Y desde entonces dije que no me volvía a presentar a más, que lo único que haría sería concursar o pedir comisiones de servicios. Y ya llevo dos años sin tocar ni un libro ni nada (ni quiero, hay quien me ha dicho que por qué no intento con A1 y naranjitas, no quiero no sólo porque no quiero volver a eso, sino que además me tendría que hacer un curso puente y no es plan).

¿Qué te quiero decir con eso? Que entiendo perfectamente esa sensación y en una oposición tienes esa sensación de "fracaso" (que no es tal, lo que pasa que ya se sabe que no hay grises, es o apruebas o suspendes). Y yo considero que no has fracasado, al contrario. Lo que pasa que el estudiar desgasta y en mi caso no es tan exagerado, pero yo sí notaba que esa sensación de estrés en especial después de hacer el examen de tipo test y mirar las respuestas. Al menos en mi caso sí llegaba a dormir y muy bien, pero podía pasar justamente lo contrario.

También es importante el tema de la salud y haces bien en ese sentido. En mi caso no he tenido problemas, porque me he mantenido igual y soy bastante deportista (no de gym, pero sí de ir a todas partes).

Un saludo y ¡mucho ánimo!.
@Buba-ho-tep a ver, imagino que si eres bueno en el trabajo, la IA puede quitarte cuota de mercado, pero no eliminarlo.
Yo lo veo en el instituto, los chavales lo hacen casi todo con IA pero luego son incapaces de hacer la O con un canuto. Si ellos lo hacen con IA, para que quiero contratarlos?
Al final los fundamentos tienes que conocerlos aunque sea un poquito.
Aún así te deseo mucha suerte.

@GXY pues no sé si hay estudios demostrados de las consecuencias del estrés. Pero creo que si estaremos de acuerdo de que el estrés y más el estrés mantenido en el tiempo no son buenos, y ahí poco estudio hace falta. Si uno eso al sobrepeso, pues de bueno tiene poco. Mañana tengo analítica y esta semana me he pasado bastante, un día tome churro con chocolate y otro merendero un café con un dulce. Pero esa ansiedad que tengo me da por comer (a veces por todo lo contrario), menos mal que en casa no tengo nada que sea malo (aunque los frutos secos por ejemplo no son abusables). Pero sigo cuidando la alimentación y haciendo a diario casi una hora o un poco más de deporte. Algunos días si veo que no descanso bien (como esta noche) pues no he ido, porque luego no soy persona y no rindo en general.
En cuanto a la depresión, la he tenido en un par de ocasiones, en 2022 fue la última vez que tomé brintellix. Pero al menos actualmente creo que no tengo depresión, porque yo si tengo ganas de hacer cosas, moverme, salir, jugar… en aquella ocasión me costaba trabajo existir y todo jajaja. Menos mal a mi perra y a mi padre que me sacaron un poco Del Pozo (e igual el brintellix también).
Igual hay diferentes formas de depresión y yo tengo alguna de ellas ahora mismo, pero creo que lo que tengo es que dosificarme. Está claro que llevas razón en que la oposición está perdida, peeeero los temas salen aleatorios. Puede que tenga la suerte de que caiga uno de los que me he estudiado (por probabilidad tendré un 30%, pero menos da una piedra). Yo lo que estoy haciendo es leer. Leer temas, preguntar a notebooklm, hacer resúmenes, etc. Cuando no puedo más pues entro en el foro, o si se me apetece me pongo a hacer ejercicios prácticos, etc.
No es lo que más me guste, pero me sirve para desconectar un poco. En la recámara quedan los legos (uno de mis colegas acaba de terminar la torre Eiffel, que envidia me da), los juegos, las series o mismamente irme por ahí de senderismo a alguna ruta interesante ahora que no hace todavía mucho calor.

@Kurace, creo, y solo creo que el caso puede ser similar. Yo la C1 la tengo casi en el bolsillo, que ojo, ya en 2023 fui el primero de Andalucía sin plaza (fue un buen palo), sobre todo porque se quedaron plazas por dar y al año siguiente cambiaron la ley (incluso hice recursos de reposición y todo). Yo lo que veo es que estoy saturado y que probablemente tenga la crisis de los 40 y mire mi vida y veo que no he hecho ni un 20% de lo que quería haber hecho. Eso me entristece bastante.
Unido claro está a esa neblina mental. No es broma lo que voy a decir, pero cuando escribí el post y durante esa semana, me costaba enfocar la visión, no recordaba a corto plazo lo que hacía, estaba muy muy lento mentalmente. Nunca había estado así, literalmente era un zombie al que le faltaba el aire, tenía la visión nublada y la mente directamente las neuronas justas para no cagarme encima. Alguien que ha logrado estudiar todo lo que se ha propuesto llegar a ese punto. Me entraban ganas de llorar, más que por la situación, por la impotencia de ver que no, que no había manera de aumentar mi rendimiento. La cuestión es que tengo una situación de incertidumbre tan grande encima (pendiente de comprar una casa, sin trabajo fijo con 40 años, la IA pegando fuerte en el sector), que ese estrés y esa ansiedad se retroalimenta continuamente.
Hablé con mi médico de cabecera, le dije lo que me pasaba y lo primero que hace es mandarme arprazolan… venga hombre, así no, paso de tomar cosas que me van a zombificar aún más, y que seguramente genere adicción.
De momento estoy controlándome un poco más.
Imagino (o eso quiero creer), que el año que viene habrá otra oportunidad. Pero para eso necesito estar vivo 😅
@Kurace Estoy como el compañero (oposición). Es más, en una semana, tengo 5 procesos selectivos. En uno de ellos voy 2º (puede que 1º porque he presentado recurso de reposición), en otro de cinco plazas voy 10º y en el resto es el primer examen. A este ritmo, creo que me va a dar un chungo, pero no voy a parar. Sólo llevo un año y poco estudiando fuerte y creo que me he marcado un objetivo muy corto placista, pero bueno, es mi meta.

Yo es que soy muy cabezota y sigo, sigo y sigo, hasta que lo consigo. Incluso el secretario del ayuntamiento donde estoy me ha recomendado que afloje. Estoy en 16 procesos selectivos, aproximadamente (todos con temario muy similar). El alcalde sólo me dice que no me vaya, pero como no sacan plazas mejores ni nada, ya les dije que en cuanto saque algo, me largo.

He aprobado sin plaza unas cinco oposiciones en un año. Segundo he quedado en dos.

Eso si, me estoy haciendo un experto en alegar. Llegué a alegar un 13% de un examen y me las concedieron todas, XD
@akiestoy la verdad es que me alegro por ti (no lo digo con maldad ni con segundas). Ojalá tuviera yo esa capacidad de estudio. De qué grupo son las oposiciones? Yo he notado que las del grupo C1 no tiene nada que ver en dificultad con las de A1 (he estudiado para las dos, bueno las de A1 estoy intentándolo).
Aún así, creo que sería imposible presentarse a tantas oposiciones de profesor, básicamente porque tendrías que preparar temas según qué comunidad, y luego preparar programaciones didácticas en función de los decretos y órdenes de cada comunidad autónoma, que la mayoría tiene los suyos, y lo que haces en la programación didáctica y unidades didáctica para Andalucía, luego no es tan parecido en otras.

En cuanto a la analítica, estoy muy contento con ella. He bajado más de 50 puntos el colesterol desde finales de enero que me la hice, hasta la semana pasada que me la repetí. Según la médica ha notado un gran cambio (y tanto, si he perdido bastante peso, he cambiado mi forma de alimentarme y sigo haciendo deporte). Mis ganas de estudiar van con altibajos, hay días que "se me apetece" porque me encuentro despejado, y otros (como hoy) que acabo de llegar del gimnasio de hacer una sesión de GAP y otra de Spinning porque no era capaz de seguir. Es verdad que ahora mismo tengo menos ansiedad (creo que me doy por derrotado y esa no debería de ser la actitud), pero estoy harto de estudiar, aburrido. Me da mucha pena, porque después de tener tantos estudios, he aprendido de muy buenos profesores y mis clases son amenas, dinámicas (participan todos) y los alumnos están encantados. Pero nada, no sirvo para estudiar tanto de memoria.
El otro día, me repasé base de datos (los ejercicios prácticos) sin problemas. Hice ejercicios y la mayoría los saqué bien. Pero meterme en el cerebro la bazofia que hay que estudiarse, creo que de momento es imposible.
@GXY el cáncer es multifactorial y un componente importante es la inflamación crónica de bajo grado, donde el cortisol tiene mucho que decir.
Schwefelgelb escribió:@GXY el cáncer es multifactorial y un componente importante es la inflamación crónica de bajo grado, donde el cortisol tiene mucho que decir.


Pues más motivo para reducir los niveles de estrés, es decir, de puteo que recibe, a la población general.

Y a eso ayudan cosas muy "anti liberales" como por ejemplo la estabilidad laboral. :-|
Mientras se asuman los tradeoff...
GXY escribió:
Schwefelgelb escribió:@GXY el cáncer es multifactorial y un componente importante es la inflamación crónica de bajo grado, donde el cortisol tiene mucho que decir.


Pues más motivo para reducir los niveles de estrés, es decir, de puteo que recibe, a la población general.

Y a eso ayudan cosas muy "anti liberales" como por ejemplo la estabilidad laboral. :-|


Ojalá lo de ser todos paguiteros y que curren los robots, estrés cero XD
@akiestoy sé esa sensación y ufff. Es un poco agobiante. Está bien marcarse un objetivo, pero yo te digo que ese año que hice ¡12 exámenes (que no oposiciones, que eran 5 o así)! en un lapso de 3-4 meses fue duro y tuve lumbalgia de tipo nervioso (al menos me sirvió para aprobar y sacarme plaza). Pero es un desgaste muy gordo a nivel mental y a nivel físico. No te juegues la salud de manera desmesurada (16 oposiciones es una burrada y ojo con las particularidades de cada administración, porque salvo que sea tipo informática que el 75% es muy parecido, en leyes no).

Lo de las alegaciones es algo que a mi también se me da muy bien (salvando dos, una por no leer bien las bases y la otra porque era muy muy difícil), de hecho tuve que alegar a un concurso de traslados que no me miraron bien las bases porque, a pesar de que llevo menos de dos años en el puesto por promoción interna, sí que ocupaba el mismo puesto en el grupo inferior (y ese tiempo se cuenta para el tema de los dos años y la suma me daba 3 en total, la anterior y la posterior). En 40 minutos (tiempo récord) me lo subsanaron XD XD XD (ahora sólo falta ver si hay suerte).

@ajbeas me alegro que en tema de salud vaya mejor. Poco a poco.

Con el tema de memorizar, paciencia, no queda otra. Y reconozco que es complicado, y más en algo que es bastante desagradable, aparte de los nervios y demás. También te digo que crees que no sabes nada y es perfectamente normal, es lo que crees y realmente no es así.

En cualquier caso, intenta tomártelo con calma y a ver qué pasa.

Saludos.
Actualizo un poco esto.

La oposición es el día 20. La verdad es que voy a ir, total, algunos ejercicios se hacerlos, y si me salen bien, quien sabe. Ya he pagado, así que voy e intento hacer lo que pueda. Estudiar, lo sucinto, de memoria como siempre, soy alguien penoso, ya me machacaba mi ex con ello, se creía que era broma, pero la verdad que no tengo una memoria excelsa, soy alguien eminentemente práctico. De deducir, de atar cabos y claro, un examen escrito me viene fatal. Así que es súper probable que la cague. Pero como él no ya lo tengo, pues tiro adelante.

Por otro lado, dado que mi ex y todos sus compañeros de trabajo ya me han espiado, y que de momento no tengo localizado ningún clon suyo (creo que llego a hacerse hasta 4 para espiarme en el foro), puedo decir casi con total seguridad que he cogido plaza en la oposición que hice el año pasado.
Una que estudié en 2021, y que he ido dándole un repaso de una semanita antes de las oposiciones, y a la tercera va la vencida y parece ser que cojo plaza (estoy bien situado en la provisional).

Cuando me toque (que me tocará), empezaré a mover hilos a ver si puedo pedirme excedencia (a ver cuánto tarda la espía en decir esto) para irme de profesor, que realmente me gusta (excepto la mierda de papeleo y las leyes borreguiles que hay) y cobro más.

Poco más tengo que decir, estoy cansado, agotado y tengo clarísimo que este verano no voy a tocar un libro ni de lectura. Leeré algún cartel o las noticias pero este que está aquí abandona cualquier cosa que tenga que ver con pensar profundo sin disfrute. Tengo que oxigenar y seguir dedicándome a mi.
En septiembre empezaré a preparar en serio la oposición de profe y será una y no más. La vida está para más cosas que para estudiar y yo ya he gastado más de la mía bajo libros.
ajbeas escribió:En septiembre empezaré a preparar en serio la oposición de profe y será una y no más. La vida está para más cosas que para estudiar y yo ya he gastado más de la mía bajo libros.


Pero si es que no tienes remedio!! [burla3]
PS5fan escribió:
ajbeas escribió:En septiembre empezaré a preparar en serio la oposición de profe y será una y no más. La vida está para más cosas que para estudiar y yo ya he gastado más de la mía bajo libros.


Pero si es que no tienes remedio!! [burla3]


El problema es que, ahora con las jubilaciones que va a haber en un plazo de 5-10 años como mucho, es el momento de meter cabeza, porque de otro modo va a ser muy complicado. Y más cuando tienes una edad (yo conozco gente que no pensaba que se presentaría y lo hace...).

Ojo, soy el primero que le diría que debería parar, pero es que le entiendo su parte...

@ajbeas que te dijera eso tu ex del tema de la memoria me parece penoso, una falta de respeto. Cada uno/a es como es y machacarte con eso te demostraba el tipo de persona que era. Además, tener pareja y estudiar oposiciones suele ser una mala combinación (una ex mía me machacó que no la veía tanto, cuando en realidad sí la veía y sacaba un rato cada día).

¿Cómo sabes que te espían? Porque vamos, lo del foro me parece casi hasta maquiavélico. De todas maneras, a ver qué pasa, y haces bien en pedir excedencia.

Mucho ánimo e intenta desconectar todo lo que puedas.

Saludos.
PS5fan escribió:
ajbeas escribió:En septiembre empezaré a preparar en serio la oposición de profe y será una y no más. La vida está para más cosas que para estudiar y yo ya he gastado más de la mía bajo libros.


Pero si es que no tienes remedio!! [burla3]


Y llevas razón, de hecho estoy saturado y hago poquito, muy poquito y aún así te genera estrés y ansiedad el ver el rendimiento de telettubie que tengo, porque nunca he sido así, siempre he sido alguien inteligente (ojo, como digo reconozco mis defectos, como el de la memoria, ser malo en el deporte, etc. pero siempre se me dio bien estudiar con picos altos de rendimiento, te das cuenta que de repente en una hora has estudiado muchísimo, luego paras un buen rato, pero esa hora das el pelotazo, eso ahora no me pasa ni de coña, si aguanto 20 minutos sin trabarme ya es gloria).
No me exijo más, porque como dije antes, tengo el tema del físico, que sigo trabajando en el gimnasio, y el tema de la memoria que últimamente está muy mal, por ejemplo, hoy me he tenido que volver a casa a por el móvil porque se me había olvidado y lo necesitaba. Cosas así, está clarísimo que es por la saturación de este año.
Y qué leches, soy informático también, alguien que piensa que para qué memorizar tanto si me lo puede dar un documento word o una lista escrita.

Kurace escribió:
PS5fan escribió:
ajbeas escribió:En septiembre empezaré a preparar en serio la oposición de profe y será una y no más. La vida está para más cosas que para estudiar y yo ya he gastado más de la mía bajo libros.


Pero si es que no tienes remedio!! [burla3]


El problema es que, ahora con las jubilaciones que va a haber en un plazo de 5-10 años como mucho, es el momento de meter cabeza, porque de otro modo va a ser muy complicado. Y más cuando tienes una edad (yo conozco gente que no pensaba que se presentaría y lo hace...).

Ojo, soy el primero que le diría que debería parar, pero es que le entiendo su parte...

@ajbeas que te dijera eso tu ex del tema de la memoria me parece penoso, una falta de respeto. Cada uno/a es como es y machacarte con eso te demostraba el tipo de persona que era. Además, tener pareja y estudiar oposiciones suele ser una mala combinación (una ex mía me machacó que no la veía tanto, cuando en realidad sí la veía y sacaba un rato cada día).

¿Cómo sabes que te espían? Porque vamos, lo del foro me parece casi hasta maquiavélico. De todas maneras, a ver qué pasa, y haces bien en pedir excedencia.

Mucho ánimo e intenta desconectar todo lo que puedas.

Saludos.


Es que en esto de las oposiciones y más a la modalidad que me presento, hay muy buena ratio, aprobando y teniendo poquito tiempo trabajado coges plaza, el problema está en aprobar la parte memorística. Y bueno, jubilaciones siempre hay, la cuestión es estar en el momento justo, tener suerte y estudiar de alguna forma esquemática o algo que me haga ser capaz de vomitar en el examen las cosas para olvidarla para nunca jamás (tiene castañas que para ser profesor tengamos que estar así, cuando no sirve de nada memorizar y sobre todo cuando se nos dice que a los alumnos/as no tenemos que hacerlos memorizar, sino ser capaz de aplicar los conceptos).

En cuanto al tema de mi ex, cuando lo dejamos empezó a crearse clones para contestarme a mis post, se leía todo lo que escribía, me contestaba, me picaba, y ahora mismo no estoy todo lo activo que me gustaría por el foro, pero tiene una manera característica de escribir que es fácilmente detectable. De hecho por su forma de escribir le pillé todos los clones y los moderadores los banearon todos. No sé si se habrá vuelto a crear alguno (probablemente) y estoy casi seguro que me lee, porque esas mentes tan psicopáticas son así, y además salió súper resentida. Y bueno, tenía muchas virtudes (y muchas veces uno idealiza lo bueno), pero en tema de TOC's, de maltrato psicológico era una experta. Y en utilizar las redes sociales para expresar su malestar hacia mí, con una campaña de desprestigio hacia mi persona. Me quiso mucho, pero el dicho "del amor al odio hay solo un paso" es verdad.
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