Sobre dejar benzodiacepinas

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Llevo 3 días tomándome una pastilla más por las mañanas porque no soporto levantarme con alguien en casa. Me pone de los nervios todo lo que hace. Sé que es cosa mía, pero me jode bastante.
Mi caso con estas pastillas tiene su aquel, toda la vida e sido como ahora solo que por entonces era que el niño era muy sensible,muy hiperactivo,los ataques en los que acaba por atravesar un cristal con la cabeza era porque tenia mucho genio y con una buena hostia se me quitaba la tonteria.
El caso es cuando ya de mayor la historia fue en aunmento,depresiones y empecé con las depresiones y demas historias la primera doctora que tuve mr receto lexatin y tranquimazin toma tela!!!así me tuvo 3 años sin parar y sin descansos ni desintoxicaciones el caso es que en mi primer intento de suicido despues de examinarme me diagnosticaron lo que tengo ahora y no se les ocurrio otra cosa que cambiarme el tratamiento sin dexintoxicarme de las benzodiazepinas no lo e pasado mas mal en mi vida era un jodio yonki y creo que mi segundo intento de quitarme de enmedio tuvo mucha culpa esto.
todo este rollo es para decir lo chungo que es dejarlas de golpe
MoRaLIN escribió:Mi caso con estas pastillas tiene su aquel, toda la vida e sido como ahora solo que por entonces era que el niño era muy sensible,muy hiperactivo,los ataques en los que acaba por atravesar un cristal con la cabeza era porque tenia mucho genio y con una buena hostia se me quitaba la tonteria.
El caso es cuando ya de mayor la historia fue en aunmento,depresiones y empecé con las depresiones y demas historias la primera doctora que tuve mr receto lexatin y tranquimazin toma tela!!!así me tuvo 3 años sin parar y sin descansos ni desintoxicaciones el caso es que en mi primer intento de suicido despues de examinarme me diagnosticaron lo que tengo ahora y no se les ocurrio otra cosa que cambiarme el tratamiento sin dexintoxicarme de las benzodiazepinas no lo e pasado mas mal en mi vida era un jodio yonki y creo que mi segundo intento de quitarme de enmedio tuvo mucha culpa esto.
todo este rollo es para decir lo chungo que es dejarlas de golpe

Eso es una burrada. Ni la coca cola se puede dejar de golpe…
cuando yo las dejé de golpe ni dos días tardé en tener unos mareos y sensaciones malísimas.
Cuando las he dejado espaciadas no ha tenido nada que ver, es duro, pero no es una jodida vuelta de vida total.
MoRaLIN escribió:Mi caso con estas pastillas tiene su aquel, toda la vida e sido como ahora solo que por entonces era que el niño era muy sensible,muy hiperactivo,los ataques en los que acaba por atravesar un cristal con la cabeza era porque tenia mucho genio y con una buena hostia se me quitaba la tonteria.
El caso es cuando ya de mayor la historia fue en aunmento,depresiones y empecé con las depresiones y demas historias la primera doctora que tuve mr receto lexatin y tranquimazin toma tela!!!así me tuvo 3 años sin parar y sin descansos ni desintoxicaciones el caso es que en mi primer intento de suicido despues de examinarme me diagnosticaron lo que tengo ahora y no se les ocurrio otra cosa que cambiarme el tratamiento sin dexintoxicarme de las benzodiazepinas no lo e pasado mas mal en mi vida era un jodio yonki y creo que mi segundo intento de quitarme de enmedio tuvo mucha culpa esto.
todo este rollo es para decir lo chungo que es dejarlas de golpe


No es tu imaginación. Esta constatado que las benzos pueden desenmascarar instintos suicidas.

@Budo Porque las benzos digamos que relajan cierta parte del cerebro y al estar acostumbrada a sentir la dosis diaria, cuando al dejas, crea un efecto rebote de campeonato.

Yo las tomo porque el eutirox de los cojones me causa picos nerviosos que me causan agitación y taquicardias/palpitaciones ( ansiedad pero sin componente psicológico) y claro, a su vez, las benzos también te pueden causar lo mismo

@Sergio Élez @TheDarknight75

Que pro cierto, justo a la semana después de escribiros tuve como un ataque de ansiedad sin pensamientos intrusivos (causado por el eutirox) que me tuvo las pulsaciones entre 95 y 140 en reposo durante una hora y se me cortó cuando tomé lorazepan, aunque me llevaron a urgencias. Y luego el 24 de diciembre igual, pero conduciendo (aunque no fui a urgencias). Y ahora ando con taquicardias de esfuerzo al andar. Se me disparan las pulsaciones.
Hoy hace 17 días que no estoy tomando nada después de casi 5 años ininterrumpidos.
Pese a estar en espaciamiento cada cinco días lo he notado, el parón total.
Tengo muy claro que no es solo una pastillita para ayudarte a relajarte, hacen cambios estructurales en el cerebro y luego es como volver a montar un puzzle para volver a "la normalidad"
La sensación predominante más que abstinencia ha sido como una sed que no se puede saciar. Al día, dos o tres veces, me invadía una sensación extraña como de falta constante, como una sed que no se sacia, desagradable pero pasajero. Una sensación que ha ido a menos con el tiempo.
Se pueden dejar, soy prueba viva de ello, pero es un camino para el que hay que estar mentalmente muy preparado para caminar por el desierto.
Budo escribió:Hoy hace 17 días que no estoy tomando nada después de casi 5 años ininterrumpidos.
Pese a estar en espaciamiento cada cinco días lo he notado, el parón total.
Tengo muy claro que no es solo una pastillita para ayudarte a relajarte, hacen cambios estructurales en el cerebro y luego es como volver a montar un puzzle para volver a "la normalidad"
La sensación predominante más que abstinencia ha sido como una sed que no se puede saciar. Al día, dos o tres veces, me invadía una sensación extraña como de falta constante, como una sed que no se sacia, desagradable pero pasajero. Una sensación que ha ido a menos con el tiempo.
Se pueden dejar, soy prueba viva de ello, pero es un camino para el que hay que estar mentalmente muy preparado para caminar por el desierto.

Miedito tengo como me toquen el Rivotril. O mas bien cuando. Tengo cita con la loquera el 24 de Febrero y ya veremos como voy de animo. Eso lo primero. Por esas fechas igual me llaman de revision medica para mi incapacidad. O no.
Si, lo de dejar las benzo es lo peor. Yo de un dia o medio, de no tomar el Rivotril ya estaba en plan yonki.
Lo que arreglan por un lado joden por otro
@Budo Claro. Lo que hace es anestesiar esto

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cid ... %C3%ADrico
Acabo de ver un episodio de Seal Team (la estoy devorando) y trata de un ex Seal en tratamiento psicologico y psiquiatrico. Se que el stress postraumatico de un ex militar (aunque sea ficcion) es otra patologia mas, diferente a las nuestras. Y que el sistema medico USA y mas concretamente el de los veteranos no tiene nada que ver con nuestra Seguridad social. Pero es sintomatico que he visto reflejado en ese episodio muchas de las cosas que comentamos aqui. Es durillo, pero os lo recomiendo. Lo malo es que esta en Skyshowtime y en torrent yo no conseguia bajarlos. No habia servers al tener tiempo este serion.
T2 ep 19: Medicar y aislar
TheDarknight75 escribió:Acabo de ver un episodio de Seal Team (la estoy devorando) y trata de un ex Seal en tratamiento psicologico y psiquiatrico. Se que el stress postraumatico de un ex militar (aunque sea ficcion) es otra patologia mas, diferente a las nuestras. Y que el sistema medico USA y mas concretamente el de los veteranos no tiene nada que ver con nuestra Seguridad social. Pero es sintomatico que he visto reflejado en ese episodio muchas de las cosas que comentamos aqui. Es durillo, pero os lo recomiendo. Lo malo es que esta en Skyshowtime y en torrent yo no conseguia bajarlos. No habia servers al tener tiempo este serion.
T2 ep 19: Medicar y aislar


El sistema USANO está basado en drogarte. Otra serie que te recomiendo (está en Disney +) es la de Dopesick.

https://www.filmaffinity.com/es/film109651.html

En mi caso , justo después de hacer mi comentario, llevo desde ayer con ciertas taquicardias que solo se me han ido bajando tomando lorazepan. Y no, no es ansiedad por lorazepan. Es el puñetero eutirox que me tiene el sistema nervioso alterado

Usted puede experimentar uno o más de los siguientes efectos adversos si toma más Eutirox del indicado o si no tolera la dosis prescrita (por ejemplo, cuando se aumenta la dosis rápidamente): latidos del corazón irregulares o rápidos, dolor en el pecho, dolor de cabeza, debilidad muscular o calambres, rubor (calor y enrojecimiento de la cara), fiebre, vómitos, alteraciones de la menstruación, pseudotumor cerebral (aumento de la presión del cráneo), temblores, agitación, alteraciones del sueño, sudoración, pérdida de peso y diarrea.



No puede andar sin que se me disparen las pulsaciones. Hablo de que se me ponen a 120 y algo, con solo subir escaleras lentamente. Pero a veces com oayer y hoy, me dan como descargas de adrenalina que me disparan las pulsasciones (picos de 150) y me dan como ataque de ansiedad, pero estando mentalmente tranquilo. Pero tengo los sintomas que remarco en negrita.

No parece que sea un tumor de las suprarenales, ya que las estoy teniendo desde que pasó la 8taba semana con esta dosis (5 dias de 50 mcg Y 2 de 25). Mentalmente me encuentro muy bien pero tengo estos sintomas.


Así que es la pescadilla que se muerde la cola.
@baronluigi los feocromocitomas pueden producir esos síntomas también.
Pero normalmente también suele elevar la tensión a niveles chungos. Hace poco una paciente con un feocromocitoma tenía tensiones entre 180 y 230mm y sufría de desmayos, orinaba muchísimo, dolores de cabeza punzantes (como digo hasta para sufrir desmayos).
Con 36 años. Pronto se operará.

Pero creo que todo lo que te provoca esos síntomas es el eutirox. De todas formas, también te digo, tener pulsaciones entre 120 y 150 en momentos puntuales no es crítico. Otra cosa diferente es tenerlas 12h al día.
ajbeas escribió:@baronluigi los feocromocitomas pueden producir esos síntomas también.
Pero normalmente también suele elevar la tensión a niveles chungos. Hace poco una paciente con un feocromocitoma tenía tensiones entre 180 y 230mm y sufría de desmayos, orinaba muchísimo, dolores de cabeza punzantes (como digo hasta para sufrir desmayos).
Con 36 años. Pronto se operará.

Pero creo que todo lo que te provoca esos síntomas es el eutirox. De todas formas, también te digo, tener pulsaciones entre 120 y 150 en momentos puntuales no es crítico. Otra cosa diferente es tenerlas 12h al día.


Llevo tiempo insistiéndoloes que me miren los niveles de de orina. Pero vamos, también es cierto que en el body tac que me hicieron, no encontraron nada en los riñones.

Y si, tener picos no es crítico. Pero tenerlos practicamente cada 2 x 3, todos los días...en mi caso no puedo andar sin que se me disparen. Y luego están estos casos en donde tengo estos picos estando en reposo.

Los síntomas que tengo son muy parecidos al feocromoticoma, pero no al nivel tan fuerte. Hoy me han tomado la tensión y he dado 15/9. No es bajo pero no a los niveles de ese tumor. No tengo dolores de cabeza pero si sudoración, se me seca la boca a saco y tengo temblores y agitación. Pero dudo que sea un tumor.

Aunque siempre te queda la puta duda. ¿Sabes que es lo más irónico? Que los psiquiatras tienen que mirar si so razones hormonales (tiroides) o tumorales (feocromoticomas). Y ninguno lo hace. Yo llevo comentándoles eso desde 2023.
el >90% de medicos especialistas les hablas de que algo relacionado con lo suyo puede tambien estar relacionado con otro especialista medico, y te ponen cara de vaca gumersinda viendo pasar el tren. :-|

yo hoy he ido al digestivo, que el reflujo lleva desde hace tiempo dandome unas nochecitas toledanas espectaculares (sobre todo si me voy a acostar sin haber terminado la digestion y peor aun si he tomado bebidas gaseosas)... pues que siga con los omeprazoles puntuales y ha ordenado que me hagan una gastroscopia (esto que te meten tubo por la boca para mirar el esofago y el estomago). ya se que no va la tematica del hilo pero en fin. medicos son medicos, que es a lo que iba.

y se nota la diferencia a la hora de ordenar pruebas entre la asistencia publica y la de muface. por el sistema publico para que te ordenen una prueba diagnostica tienes que llevar 5+ años empastillao. [angelito]
GXY escribió:el >90% de medicos especialistas les hablas de que algo relacionado con lo suyo puede tambien estar relacionado con otro especialista medico, y te ponen cara de vaca gumersinda viendo pasar el tren. :-|

yo hoy he ido al digestivo, que el reflujo lleva desde hace tiempo dandome unas nochecitas toledanas espectaculares (sobre todo si me voy a acostar sin haber terminado la digestion y peor aun si he tomado bebidas gaseosas)... pues que siga con los omeprazoles puntuales y ha ordenado que me hagan una gastroscopia (esto que te meten tubo por la boca para mirar el esofago y el estomago). ya se que no va la tematica del hilo pero en fin. medicos son medicos, que es a lo que iba.

y se nota la diferencia a la hora de ordenar pruebas entre la asistencia publica y la de muface. por el sistema publico para que te ordenen una prueba diagnostica tienes que llevar 5+ años empastillao. [angelito]

Totalmente de acuerdo. Yo le hablo a un medico de lo de mi pierna, miembro fantasma, y si no es de especialidad del dolor o la loquera, o traumatologo, ponen cara de 😐
Vamos, que te lo solucione otr@
El de cabecera principalmente es el que mira al infinito
pues el de cabecera es el que tiene que hacer "triaje" (repartir) en el sistema publico. teoricamente no se puede inhibir de nada y lo que no pueda atender el mismo lo tiene que derivar a especialista.

que luego tienen orden de arriba de derivar a especialista lo menos posible, y "desviar" todo lo que puedan (indicar tratamientos no medicos, etc). :-|
Yo estuve medicado casi cinco años y la única vez que vi a un especialista fue por la mutua por la baja en plan 20 minutos rápidos
@TheDarknight75 @Budo @GXY

En mi caso bueno, ya me he vuelto a hacer analíticas por privado y creo (y mi nueva endocrina privada también piensa lo mismo) que el factor esta en la T3.

La cosa es que aquí en Euskadi solo lo pueden pedir los endocrinos y la mia de la seguridad social es una enorme hija de puta (así lo digo) que simplemente me ignora y solo mira el puto TSH.

Pues bien. El TSH lo tengo en 3.93, casi tirando para hipotiroidismo leve (el máximo de osakidetza es 4.20)...pero mi T4 está en 1.06 y mi T3....en 3.90. Todo eso basal (antes de tomar la pastilla).

3.90 es el máximo permitido en 2 laboratorios vascos donde ya he hecho analíticas. Si 3.90 es el máximo y es lo que doy sin tomar la pastilla...significa que me paso casi todo el día con niveles de t3 superiores a lo saludable. Que no saben por qué, convierto demasiado bien la t4 en t3.

¿Y cuales son esos síntomas? Pues una ansiedad bastante aguda (aunque no psicologica) e hiperestimulación de órganos como el corazón (por eso se me dispara al andar) así como síntomas hipertiroideos: Rubor, nerviosismo, ansiedad (lo que he dicho antes), temblores...



La endocrina privada me dice que debería cambiar el lorazepan por los betabloqueantes (porque el lorazepan calma el sistema nervioso, pero no la adrenalina corporal). Pero es que no me atrevo.


Si fuera por la japuta de la endocrina de la SS, todo estaría en mi cabeza. Porque como mi TSH está en rango...pues todo lo demás está.

Estoy mejor que el año pasado en estas fechas, pero sospecho que por aquel entonces (nunca me había analizado la T3 hasta abril del año pasado, cuando estaba hecho mierda y la tenia en 3.72) también debería de estar en un modo parecido.

Y la hijaputa todavía me insiste que debo seguir tomando más (he vuelto a bajar 275 mcg semanales, cuando ella insiste que tome 350) y que no se fia de los laboratorios privados, pero se niega a hacerme más analisis. Que todo está en mi cabeza.

Hija de puta. No hay palabra. Solo voy a volver a ella para qu eme haga los seguimientos de mis nódulos tiroideo (por si hay que hacer más biopsias). Si no, que la follen.
Hola, yo tomaba trankimazin retard 0.50 dos veces al día durante 15 años, siempre a la misma hora, en el confinamiento decidí quitármelas y mi medico de cabezera uno bueno que tenía me la cambio por diazepam de 10mg, sustituyendo primero de golpe la de la noche y luego la de la mañana, todo despacio al mes y medio estaba tomando silo el diazepam dos veces al día 20 mg en total y seguía con una abstinencia rara, tenia temblore, mareos y sudores, ostia que ma lo pase.

Al mes así empecé a quitarle 1 mg cada 10 días primero a la de la mañana hasta que deje de tomarla, después empecé con la de la noche, llegue hasta 3 mg sólo pero una caída y lesión en las rodillas detuvo el proceso, así que recaí y llevó 3 años tomando díazepam 5 mg sólo por la noche.

Doy muy nervioso y no me puedo desconectar, estoy pensando en decirle al medico que me mande sertralina e intentar quitármela porque solo ya no puedo.
danko2002 escribió:Hola, yo tomaba trankimazin retard 0.50 dos veces al día durante 15 años, siempre a la misma hora, en el confinamiento decidí quitármelas y mi medico de cabezera uno bueno que tenía me la cambio por diazepam de 10mg, sustituyendo primero de golpe la de la noche y luego la de la mañana, todo despacio al mes y medio estaba tomando silo el diazepam dos veces al día 20 mg en total y seguía con una abstinencia rara, tenia temblore, mareos y sudores, ostia que ma lo pase.

Al mes así empecé a quitarle 1 mg cada 10 días primero a la de la mañana hasta que deje de tomarla, después empecé con la de la noche, llegue hasta 3 mg sólo pero una caída y lesión en las rodillas detuvo el proceso, así que recaí y llevó 3 años tomando díazepam 5 mg sólo por la noche.

Doy muy nervioso y no me puedo desconectar, estoy pensando en decirle al medico que me mande sertralina e intentar quitármela porque solo ya no puedo.

Buenas , el trankimazin es peor que el diazepam??
Se que para relajación/dormir suelen mandar trankimazin.
@grrr33 el trankimazin es la benzodiacepina más fuerte y más adictiva que hay, sobre todo la normal la retard algo menos pero prácticamente la misma mierda.

Es una benzo de acción corta y se pasa la acción rápido y el cuerpo cada vez necesitará más dosis para lo mismo.

El Diazepam lo mismo una mierda también pero es acción larga y dura más su efecto en el cuerpo y es lo ideal para luego ir reduciendo lentamente, como yo lo hice.
@danko2002 ok gracias por la información . Lo tendré en cuenta.
grrr33 escribió:@danko2002 ok gracias por la información . Lo tendré en cuenta.


Yo tomo trankimazin para las crisis. Es más o menos efectivo, me baja la ansiedad un 20% que no es gran cosa, pero de todo lo que he probado es lo más efectivo. De todas formas en mi caso es un medicamento de rescate para uso esporádico, intento no tomarlo más de un par de veces al mes como máximo. Ya el prospecto pone que es muy adictivo y que no se tome en días consecutivos excepto si el médico indica lo contrario.
Yo tomé 15 años dos veces al día el retard de 0,50, nunca tomé más dosis siempre a la misma hora, eso sí, si dejaba una dosis me ponía malo en 3-4 horas, antes de la pandemia empezó a ver desabastecimiento en las farmacias y solo de pensar que no tendría mi dosis me ponía malo, iba de farmacia en farmacia buscando a ver si tenían, como un drogadicto vamos.

Llegó el COVID y encerrado se lo dije a mi médico quiero quitarme esta mierda, me lo cambio por el valium y lo intercale, sustituí y dejé de tomarlo y bajé dosis poco a poco, los dos primeros meses fueron los más chungos, sobre todo cuando ya no tomaba el tranki y eso que estaba con 20mg de Diazepam, me daban temblores en las mano y unos sudores y palpitaciones chungas, pero se pasaron en 20 dias
Sabeis si el clonazepam (Rivotril) es de los chungos? Me anticipo a una posible bajada aunque ahora estoy fatal de todo. Depresion y ansiedad. No creo que al menos el Rivotril me lo toque la loquera el 24 de este mes
Yaripon escribió:
grrr33 escribió:@danko2002 ok gracias por la información . Lo tendré en cuenta.


Yo tomo trankimazin para las crisis. Es más o menos efectivo, me baja la ansiedad un 20% que no es gran cosa, pero de todo lo que he probado es lo más efectivo. De todas formas en mi caso es un medicamento de rescate para uso esporádico, intento no tomarlo más de un par de veces al mes como máximo. Ya el prospecto pone que es muy adictivo y que no se tome en días consecutivos excepto si el médico indica lo contrario.

@danko2002
Yo hay veces que lo tomo en días puntuales por desgracia para dormir. Tomo la mitad de la pastilla de 0,25, 2 o 3 horas antes de dormir si no hasta las 12:00 del día siguiente no soy persona, es decir si me la tomo más tarde al día siguiente estoy hecho polvo.
@grrr33 no es mucha dosis has probado con bisglicinato de magnesio 250mg después de cenar.

TheDarknight75 escribió:Sabeis si el clonazepam (Rivotril) es de los chungos? Me anticipo a una posible bajada aunque ahora estoy fatal de todo. Depresion y ansiedad. No creo que al menos el Rivotril me lo toque la loquera el 24 de este mes


Yo use el método de aquí, está en ingles pero puedes traducirlo, la web es muy útil, por lo menos a mí me lo fue, un saludo


https://www.benzo.org.uk/manual/bzsched.htm#s5

En la web tienen una equivalencia de las potencias:

https://www.benzo.org.uk/manual/bzcha01.htm#4
danko2002 escribió:@grrr33 no es mucha dosis has probado con después de cenar.

Buenas, no lo he probado nunca, el trankimazin lo tomo en situaciones muy puntuales de estrés , es la pastilla de 0,25 partida por la mitad.
Lo suelo usar para dormir.

Si que probé pastillas de melatonina y no me hacían nada en esas situaciones de estrés.

Crees que el bisglicinato de magnesio 250mg en situaciones estrés puntuales, para dormir principalmente ,podria funcionar??
@grrr33 yo probaría

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Le echaré un ojo, gracias por tu respuesta.
danko2002 escribió:@grrr33 yo probaría

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Estuve tomando magnesio por la noche pero poco antes de dormir y tuve esa semana sueños lucidos. Ojo. Que algunos no eran guays y otros aunque si, largos y agotadores. Porque los recordaba. Y cansaba.
Ahora lo tomo sobre las 20 hrs y nada. Duermo perfecto en general
Coincidencia?
Yo también he estado en algunos períodos de mi vida tomando algo de medicación para la depresión y la ansiedad, y nunca dejéis de tomar las dosis que os dicen de golpe porque luego es peor, como ya os han dicho, no lo hagáis. En cuanto a medicamentos, médicos, psicólogos y terapeutas de todo tipo, los hay que saben lo que hacen y otros que tienen menos formación y experiencia. Es fundamental dar con profesionales que sepan lo que se hacen, como en todos los trabajos. A mí hace como veinte años, cuando tuve un episodio de ansiedad, el de cabecera me veía una vez al mes o así, me preguntaba mucho por las dosis y muy poquito por cómo estaba y me sentía, ni que decir tiene que ni os acerquéis a ese tipo de "profesionales". Algunos están ahí para cobrar a final de mes y poca cosa más, es muy triste pero hay gente que es así.

Como consejo yo siempre doy el mismo y que funciona a muchísima gente, sin importar si es un pequeño trastorno o uno grave de salud mental. Haced ejercicio, comed bien en general y si un dia a la semana tomáis algo calórico rollo bolleria no pasa nada, también hay que disfrutar. Si no tenéis amigos o conocidos apuntaros aunque sea cerca de casa a algún taller o quedada para conocer gente, si vais al gym también podéis conocer más. Si no podéis trabajar mucho hay curros de media jornada o centros especiales de trabajo, salid cada dia a caminar almenos 40 minutos. Formaros y id estudiando cosas, la concentración leyendo cosas os alejará de los pensamientos intrusivos. Respecto a éstos haceros una reflexión: "yo antes no era asi, no tenía estos pensamientos, y si cuando vienen los ignoro y paso de ellos? O como cuando voy en coche veo cosas como las nubes pero no les doy importancia ni me generan emociones, simplemente las veo, las observo sin juzgarlas y dejo que pasen". Los pensamientos funcionan asi, las cosas pueden ser complicadas o sencillas, depende del punto de vista del espectador. No le deis tanta importancia a cosas que no la tienen y centraros en hacer cosas en las que la mente está centrada en el aquí y ahora. Los que os agobiéis con facilidad, tomaros algunos minutos al dia, en diferentes momentos de éste en hacer el ejercicio de respiraciones profundas durante cinco minutos, concentrados y sin forzar mucho la respiración. Como cuando dejamos de correr, que estamos cansados y respiramos hondo, pues así pero sin forzar. Cuando estéis enfadados, en vez de que os salga el pronto sin controlarlo, id tomando el hábito de forzaros a hacer aunque sean 3 minutos respiraciones profundas. El hábito hace al monje.

Ánimo a todos y a todas.
@TheDarknight75 yo me tomo 350mg a las 12 de la noche una hora antes de acostarme y es cierto que últimamente estoy teniendo sueños muy intensos, pero también es que últimamente tengo muchos problemas.

cual es el que tomas y que cantidad?

Saludos.
danko2002 escribió:@TheDarknight75 yo me tomo 350mg a las 12 de la noche una hora antes de acostarme y es cierto que últimamente estoy teniendo sueños muy intensos, pero también es que últimamente tengo muchos problemas.

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TheDarknight75 escribió:
danko2002 escribió:@TheDarknight75 yo me tomo 350mg a las 12 de la noche una hora antes de acostarme y es cierto que últimamente estoy teniendo sueños muy intensos, pero también es que últimamente tengo muchos problemas.

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Tiene buena pinta, gracias
danko2002 escribió:
TheDarknight75 escribió:
danko2002 escribió:@TheDarknight75 yo me tomo 350mg a las 12 de la noche una hora antes de acostarme y es cierto que últimamente estoy teniendo sueños muy intensos, pero también es que últimamente tengo muchos problemas.

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Tiene buena pinta, gracias

Sip
Recopilando un poco por si a alguien le sirve de utilidad.
Estaba tomando entre 5 y 7 años Lexatin (unas 3 al día con picos de 4) por ansiedad y vértigos, en noviembre empecé con la reducción de 3 a 2. Sacrifiqué la de la noche la primera porque sabia que era la que más me iba a costar (creo que fue la mejor decisión del proceso).
En la primera reducción todos los síntomas típicos de la ansiedad fueron agravados durante una semana más o menos. Con cada reducción vuelta a empezar a los síntomas de abstinencia, mismas sensaciones, pero cada vez menos intensas.
Hasta que llega el día en que ya no tomas nada, la reducción pasa de 0,5 a 0 absoluto.
Posteriormente a ese día, sensación de vacío existencial, micro vértigos, como un hambre o sed que no se sacia con nada, intranquilidad y sensación de "no saber donde poner el huevo". Esa sensación me duró unas dos semanas e iba cada vez a menos.
De repente un día ya no sientes nada, el como la final de una maratón, ni dependencia, ni vacío ni nada , solo queda una extraña añoranza.
Las semanas posteriores muy bien con algún bajón puntual. Diría que la abstinencia no cesa de un día para otro y puede volver que se yo 15 días después de no estar sintiendo nada, es como si el cerebro presionara con todas sus armas.
No obstante todas las sensaciones van perdiendo intensidad a lo largo del proceso.
Se me hizo infinitamente más difícil pasar de 3 a 2 que de 1 cada dos días a 0.
TheDarknight75 escribió:
danko2002 escribió:@grrr33 yo probaría

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Estuve tomando magnesio por la noche pero poco antes de dormir y tuve esa semana sueños lucidos. Ojo. Que algunos no eran guays y otros aunque si, largos y agotadores. Porque los recordaba. Y cansaba.
Ahora lo tomo sobre las 20 hrs y nada. Duermo perfecto en general
Coincidencia?

Y entonces yo que apenas tomo trankimazin , la mitad de 0,25 muy puntualmente , que pastillas de magnesio de las dos que habéis puesto me tomo?? La de Amazon o la otra?
@grrr33 yo no he probado la de Amazon pero tiene muy buenas referencias, además si a TheDarknight75 le va bien también es una referencia.
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