yo que tu instalaría windows 7 64bits, ya que realmente tu hardware es bastante mas moderno que windows XP, con lo cual se podría decir que estas corriendo un SO obsoleto. Además, con windows7 aprovechas directX10 y los drivers para ati que estan saliendo hoy dia se centran en la optimización en estas plataformas.
En cuanto al rendimiento en juegos, windows 7 no es como vista. Y en cuanto a la actualización de grafica... sigo manteniendo que no tiene sentido modernizar el hardware si no actualizas software.