Hola!
Me estoy planteando seriamente hacer ejercicio en casa para ponerme un poco en forma,
debido a los horarios de mis obligaciones, no puedo ir al gimnasio,
así que no me queda otra que ponerme en forma en casa.
Lo que más me gustaría conseguir son los tan deseados abdominales marcados
![[jaja]](/images/smilies/nuevos2/otrasonrisa.gif "otra sonrisa")
jajaajajja tampoco mucho ahí como si buese un rallador de queso jajajaa, pero un poco sí. Decir que mido 1,80 y estoy muy delgado, supongo que eso siempre será algo beneficioso a la hora de ver rápidamente los resultados, porque no tengo que eliminar una gran capa de grasa para poder notarlos.
Como no estoy muy puesto dado que el único ejercicio que hago es caminar mucho (jajajaja) y andar cada X tiempo en la bicicleta estática, me gustaría que me dijeseis algunos ejercicios que pudiese hacer en casa, para ayudar a marcar un poquito esos deseados abdominales.
![[oki]](/images/smilies/net_thumbsup.gif "Ok!")
Muchas gracias!
![[toctoc]](/images/smilies/nuevos2/rompiendo.gif "machacando")
PD: En caso de llevar unos ejercicios a rejatabla, en cuanto tiempo más o menos podría empezar a notar resultados?
jajaja
Gracias!
![[360º]](/images/smilies/nuevos/vueltas.gif "como la niña del exorcista")
