El tipo de memoria que llevan los portátiles es el mismo que los de sobremesa, lo que es diferente es la conexión de los módulos, DIMM en los sobremesa y SODIMM en los portátiles (más pequeños).
Y respecto a la velocidad de la DDR, el que funcione a 333 o a 400 depende no sólo de la memoria, sino también de la placa base que lleve tu "ferrari", que seguramente no sea capaz de trabajar a 400. En cualquier caso, si quieres ampliar memoria y la que encuentras es de 400, no te dará problemas (a parte de funcionar a 333)
Saludos