pues hombre, peligroso como todo, si no te pasas demasiado no tiene por qué pasarle nada a la gráfica.
tienes que ir subiendo poco a poco y, cuando veas que empiezan a aparacer 'cosas raras' (artefactos) en los 3dmarks y/o juegos, le vas bajando tb poco a poco hasta que vaya perfectamente (sin descuidar que las temperaturas no pasen de ~90º aprox., de los 120º que permite la gráfica, aunque eso ya cada uno....)
para empezar podrías poner 520/960 (por ej) y a partir de ahí, habiéndola testeado durante un buen tiempo con test gráficos y/o juegos, subir otro poco y así.
puede requerir algo de tiempo y paciencia, pero así tb te entretienes
la frecuencia te la indican los propios drivers de la gráfica (panel de control, propiedades, opciones avanzadas, etc), y en la opción de OC tb dispones de un 'medidor de OC' que te indica la frecuencia recomendada (no suele acertar por lo general, y en mi caso tp lo hizo)
saludos ☺
edito: antes de subirla, prueba que funciona perfectamente con los valores por defecto.