Actualizar la bios es muy facil y lleva solo unos minutos, activar el xmp no suele dar problemas, como mucho se calentaría de más el ordenador o tendrías lagazos en juegos pero si no te fuera biem te vas a la bios y le pones el otro perfil, ya que hay dos y raro que ninguno funcione bien y en todo caso lo puedes desactivar el xmp si no fuera bien, cosa que me extraña siendo unas memorias de marca, además en caso de que no entrase a windows muchas placas tras el quinto intento de postear vuelven a la última configuración de bios y sino pues como te ha dicho el compañero resetear la cmos que es muy simple.
Tener unas memorias de 3200 mhz si xmp u overclock no vale para nada, para eso te hubieras comprado unas de 2133 que supongo que es a lo que te van sin activar XMP y te hubieras ahorrado dinero.