problema con el windows ¬¬ y el disco duro[SOLUCIONADO]

hola buenas, os explico el problema.

hace poco me compré una placa bas(P5Q pro), la tarjeta grafica de la firma y una fuente corsair 650 W.
y bien, con mi anterior placa base el windows me iva perfectamente, es verdadero, si, pero ahora cuando intento extraer algo o instalar alguna cosa, k en realidad en un pentium 4 lo hace en 30 minutos, si es cosa grande, a mi me tarda 2 horas:30 min¬¬.
tengo un Q6600 y 2 gigas de ram. un amigo me ha dicho k a lo mejor es k necesito el vista de 64 bits, puede ser eso cierto? si es asi le digo k me lo deje y me lo instalo, pero es k lo veo raro, mi xp es el professional 32 bits...

tambien puedo deciros que el sandbox 2 no me funca y k en el log del crysis para saber cuanto tarda en cargar el nivel me pone 384 segundos, imaginaos... a ver si me podéis ayudar, estoy desesperadoo...

para pasar cosas por USB tambien es lentorro...