Javitus escribió:Cada dia o dia si dia no cojo la bici y hago 40-45 km's. Así se pierde algo de peso y estas al aire libre, no encerrado en 1 gimnasio
Está muy bien, hace bastante que no salgo con la bici pero cuando he salido me hacia mas o menos eso y luego el chapuzón en la playa sienta como la gloria. Esto me recuerda que tengo que reparar la montain bike para la próxima semana a ver si la tengo lista.
Cuando salia es mas por disfrutar del paisaje que no por pedalear aunque desde que voy al gimnasio y he probado spining/rpm depende de la música y motivación del instructor te hace darlo todo y luego no tienes que regresar xD. Cuando iba a Mataró suerte de la renfe que acababa hecho caldo como para volver con la bici.
por jachondomental 09 Jul 2012 23:27
La verdad es que se nota mucho en el estado anímico. Muchas veces reflexionas, otras muchas desconectas, pero en general te despejas. Además te ves mejor y notas cómo mejoras, cosa que produce alegría y una cierta estabilidad mental.
Yo desde hace ya estoy apuntado al gimnasio, y qué decir que la evolución es bastante notable: de estar regordete, a luego adelgazar, y luego ir creciendo; vamos, ahora peso lo mismo que hace un par de años, pero con diferencia de tamaño y grasa
.
Ahora lo que hago es también salir a correr ya que me gasta menos tiempo que el gimnasio y lo mismo, ver la mejora continua (en resistencia y en el aspecto) te sube la moral.
Si me ha entrado mala leche o bajón hasta he hecho combat en casa se me pasa todo. Sobre evolución aunque visualmente apenas he cambiado he ganado mucha resistencia agilidad y tambien algo de fuerza, nunca pensaba que en la vida podría hacer lo que hago ahora mismo y eso que estoy apuntado desde febrero. Esto me ha hecho tener mas autoestima y cada vez mas convencido que puedo conseguir cualquier cosa que me proponga si lo hago con ganas.
por Enanon 10 Jul 2012 02:26
Anda flash, bienvenido al mundo del eoliano corriente una vez mas
Pues yo me apunte por algo parecido. no tengo sobrepeso ni nada, pero vivia super dejado, tirado en la silla del curro y luego en la silla de mi habita 24h 6 dias a la semana.
El problema? tengo 40km entre el gimnasio y casa, y voy 3 dias por semana y muchos sabados y domingos.
Mejorias? cardio por un tubo, he ganado 5 kilillos de musculo y sobretodo he hecho algunos amigos que en poco tiempo son ya indispensables en mi vida
y encima ahora estoy empezando a usar la espada en las clases, asi que que mas se puede pedir!
directamente puedo afirmar que es lo mejor que he hecho en los ultimos años.
La primera semana fui de prueba y leugo pague 6 meses seguidos porque sino no iba a ir si pagaba mes a mes. y de esto hace casi 2 años
Thankiuuu que llevaba un tiempo que apenas me paso por aquí que llego roto al casa de tanto tute.
![[+risas]](/images/smilies/nuevos/risa_ani3.gif "más risas")
Vaya tela, 40 km
eso si que son ganas... eso a mas de uno le desmotivaria. Se agradece ver que no soy el único eoliano que le gusta hacer deporte y encima llevas casi 2 años. Durante este tiempo la mayoria de comentarios que me han hecho son estilo ¡Estás fatal! y a veces he tenido dudas ¿Para que hago esto? Otras veces siento que gente cercana se distancia ¿Sera que no les gusta lo que hago? No quiero demostrar nada a nadie pero a excepción de mi Madre nadie me ha animado y lo que ella me dice carece de credebilidad.
En el gimnasio pensaba que había hecho algunas amistades pero me sentía como un acoplado y no invitado cuando decían vamos a tomar una birra. En San Juan quedó el grupillo para celebrarlo sin decirme nada y tras ver las hamburguesas que tomaron me sentó mal... (es que vaya megahamburguesas se tomaron
). El otro día me los encontré de Farra y como se fueron por su lado, está claro que tienen su secta montada y no soy bien recibido, así que paso de todo. De buen rollo en el gim pero luego cada uno por su lado, ya me montaré mi propia secta.
por Hokorijin 10 Jul 2012 09:41
Pues yo en verano practico bastante más deporte. Primero de todo por que tengo más tiempo libre y me encanta ir al gimnasio a pegarme un buen tute y acabar en la piscina nadando tranquilamente. Además, cuando tengo vacaciones y voy a la playa, me gusta correr por la arena (cosa que no hago en invierno, por que vivo a los pies del Carmelo e ir hasta allá abajo a la playa me da pereza). Y todo eso sin olvidar las clases de karate!
Lo mas comodo es para la playa es pillar la l4, hasta bogatell o sino a clot ir a Mongat o mas lejos, eso lo que hago, el problema es que luego tengo pereza para ir al gim xD.
Lo que me agobia del verano mucho es el calor, como me gustaría hacer spining o combat en el agua.
por Green Blood 10 Jul 2012 12:08
yo sigo yendo en verano, el caso es que me encanta al final de spinning porque entro en modo berserk y no hay quién me pare, soy como Kirby destruyendo todo Dream Land, luego te quedas como dios. El jueves voy a ir a spa después de spinning, a ver si me corro sin tocarme, porque eso ya tiene que ser la rehostia.
La semana pasada despues de combat me anime a hacer spining, pensaba que acabaría petadisimo pero aun pude hacer otra clase de combat. Encima tuve que bajar las rpm o subir la carga, la clase era básica de un esfuerzo del 65% supongo que por eso tenia gana de mas tute.
Piscina de agua fria despues de sudar como un cerdo = El Paraiso
por txuko 10 Jul 2012 13:16
qué tal es el spinning? hace tiempo que me pica la curiosidad
Estar en una bici estatica de entrada suena aburrido, lo que pasa que al ser una actividad dirigida, el intructor suele motivarte y a medidas que vas subiendo "la montaña" va cambiando la música, Escuchar clásicos como Queen, Michael Jacksón y algo de música electrónica para los momentos mas intensos a mi me gusta. Sabes lo que dura, cuando hay descanso (llano) y si no aguantas vas a tu ritmo.
http://youtu.be/zbawXqxVl4QEn este resumen del fitex 2012 se ven algunos momentos de clases de spining (Rpm), asistí a 2 sesiones y me encantaron.
Me partia la caja cuando decian, solo os pido una cosa y dibujaba una sonrisa en la cara. jajajajaja
![[qmparto]](/images/smilies/net_quemeparto.gif "Que me parto!")
A parte se bajaba y subia mas el volumen... Vamos qe parecia un Macrofestival solo que en vez de bailar ibas pedaleando al ritmo de la música.
por shooting_star 10 Jul 2012 13:25
...Voy alternando carrera + trotes potentes + bicicleta ( sobre los 30 kms cada salida ) y así no daño tanto mis rodillas y la verdad es que este mes he perdido 2 kilos y un montón de volumen, y no estoy gordo, mido 1,80 y peso 72,5 kgs, pero me sobraba algo de volumen ....
y sin duda, el día que me toca salir a correr y no voy me siento fatal y el día siguiente me toca ponerme a prueba de nuevo cuesta arriba y a hacer rompepiernas
.
Suelo salir por la zona de hospitalet centro y rodeo muchas veces collblanc, cornellá, granvia2 y incluso el prat por la zona del rio, así que si alguien se apunta a unas carreras, aquí estamos
pd : lo mejor de entrenar es saber que has aguantado y te has llevado al limite, ese momento del día, no tiene precio
Pues vaya cambio, muchas veces el poder es mentalidad, mientras no hay dolor se puede seguir y si hace falta bajar el ritmo para recupera el aliento pero no parar , antes cruzaba un semaforo y tenia los pulmones fuera.
Pues un día me apunto encantado, a ver si me pillo el polar pronto para usarlo con el endomondo, hace tiempo que quisiera ver graficas de pulsaciones al correr y hacer combat y ver si con el tiempo van bajando las pulsaciones.
![[sonrisa]](/images/smilies/nuevos/risa_ani1.gif "sonrisa")
