zeus1000 escribió:tiene q ver con el metabolismo si. A veces cambia el metabolismo rapidamente y donde antes retenias muchos liquidos ahora hace todo lo contrario y los expulsa rapidamente y por eso pierdes tanto peso en pcoo tiempo. Es una putada y poco se puede hacer si tu cuerpo le da la gana de retener nada de liquidos y acelerar su metabolismo, aun estando sano...es lo que hay xd.
Quizás sea eso, noto que a mi cuerpo le cuesta retener líquidos, aunque reponga bebiendo muchos líquidos alguna vez durmiendo he dejado las sábanas empapadas de sudor pero me ha pasado solo 3 o 4 veces en los últimos 3 meses y quizás se que soy friolero y el nórdico no respira muchos.
jachondomental escribió:Te recomiendo que antes de sobarla te tomes una tarrina de queso fresco desnatado ese de hacendado.
O si no eres anti suplementos, un batido de caseína.
De todas formas no te obsesiones con el tema, a primera hora de la mañana, recién meado, es cuando menos pesa uno.
Edito: bueno, me he mirado más en profundidad el tema y las respuestas. Tal como te han dicho, si quieres ganar peso tienes que comer bastante más y meterle al cuerpo hidratos. Y antes de acostar mantengo lo que he puesto arriba, la caseína (proteína de absorción lenta) va muy bien para alimentarte por la noche, cuando estás durmiendo.
Gracias por la sugerencia, prefiero el queso que el batido pero de paso me he informádo de la caseina y alimentos que la contengan y he visto que se encuentra en productos lácteos. El caso es que pesaba 2 kilos que el día anterior también por la mañana y me gustaria evitar perder ese peso si es posible y aunque ese día comí poco otros días que como mejor también me pasa pero probaré a ver si el queso fresco ayuda.
stray1 escribió:Con todo el deporte que haces y los pocos ch que consumes por la noche, es normal que bajes de peso. Tendrías que comerte 2 platos de pasta o de arroz para ganar peso con ese ritmo de peso...y no estoy seguro del todo de que ganaras.
Como no es algo que necesite para ya voy probando y tomando nota. Normalmente tomo muchos carbohidratos para comer y así rendir lo mejor posible y evitar quemar mucha grasa, en la cena y desayuno también tomo carbohidatos pero mayor cantidad de proteínas. A ojo puedo tomar al dia son 3500 o 4000 kcal aunque no todos los días y trato de repartirlo en 5 o 6 comidas.
SELUXL escribió:Flash, yo cuando estaba con el tema de la ansiedad perdi 10 kilos en menos de un mes, al final por culpa de esa enfermedad me quede en 50 kilos, cosa que con mi altura esta lejos de ser lo normal.
Yo siempre he estado en contra y sigo estando, la verdad, de los batidos de gimnasio, pero no habia forma humana de recuperar el peso perdido cuando me recupere de la enfermedad, ademas mi metabolismo cambio y no tenia hambre o comia muy poco, por mucho que lo intentara.
Asi que como medida desesperada y para volver a la normalidad fui al gimansio de un amigo y me recomendo un batido con un alto porcentaje en hidratos de carbono y el resto de proteinas.
La verdad es que recupere mi peso ideal en menos de un año, solo tomando esos batidos despues de hacer una hora mas o menos de ciclismo por sendas y caminos rurales cada 3 o 4 dias a la semana, una vez recuperado mi peso ideal deje de tomarlos, ya que el metabolismo me volvio a la normalidad y desde entonces llevo ya años en mi peso ideal.
No he vuelto a tomarlos, como he dicho.
No se si te servira de ayuda en tu caso, o si tu caso es realmente grave, no te obsesiones, visita a un especialista o un medico y preguntale tus dudas.
Yo solo te cuento mi propia experiencia y ya te digo que eso a mi me funciono.
Si haces mucho deporte a lo mejor necesitas un complemento como un batido de hidratos y proteinas para despues del ejercicio, aunque creo que tampoco es bueno obsesionarse demasiado con el deporte, o no deberia de influir tanto en tu salud hasta el punto de perder peso de esa manera y tener que llegar a recurrir a ese tipo de suplementos para compensar.
Yo no confio mucho en ellos, aunque me tuviera que ver obligado a recurrir a ellos en un momento de maxima necesidad.
Hacer deporte esta bien, pero como todo en esta vida, nada en exceso es bueno.
Pero antes de eso, haz lo que te he dicho de visitar a un medico o un especialista para ver si lo que te pasa puede ser algo grave o en realidad no lo es tanto.
Hace meses que bajé el ritmo y solo voy 3 días a la semana al gimnasio, el día que no voy o no salgo a correr me cuesta dormir. Siendo informático en paro me he planteado cambiar de curro y conseguir un trabajo con lo que disfruto en la actualidad, no quiero ser atleta olímpico pero si quiero ser instructor de combat, spining, etc... y a parte de estudios hace falta falta constancia por eso no voy a dejar de hacer lo que me gusta aunque tampoco moriré por ello tengo un largo camino pero disfruto con ello.
Puede que sea muy cabezota pero en esta vida muchas cosas las he aprendido por mi mismo, nadar, ir en bicicleta, informática pero cuando me he quedado bloqueado he pedido consejo a los demás y si notara problemas de salud visitaría al médico que solo tengo un cuerpo y trato de cuidarlo lo mejor posible. Por eso tengo un pulsometro, calcular las calorías que consumo, trato de comer lo mejor posible ni consumir sustancias que sean dañinas para mi cuerpo.
Los batidos no es que sean malos si no se abusa pero son caros y si te acostumbras pasa como con los redbulls, corres el riesgo de acostumbrarte. Si por salud fuera necesario los tomaría pero evito tomarlos y así centrarme mejor en que alimentos tengo que tomar, además que prefiero tomar una tortilla de patatas.
![[babas]](/images/smilies/babas.gif "Babeando")
Si un día bajo por el sur seguro que ganaré algún kilo que se come muy bien por allí. Aun me acuerdo cuando visité Jabugo que me volví loco con tanto jamón y caña de lomo.
![[looco]](/images/smilies/nuevos2/borracho.gif "loco")
Clyde escribió:Flash78 escribió:Es que solo he puesto ese día porque preguntaba lo de dormir y perder peso pero ni entreno así todos los días ni como tan poco. La próxima semana podré la dieta y entrenamiento semanal y quizás hasta análisis. Si todo está bien me pensaré lo de opositor.
Si no te matas a hacer ejercicio (al leerte daba otra impresión) y comes normal, yo no me obsesionaría o preocuparía con esto. Con comer de todo, no privarte de nada, simplemente come más de lo que quemes: aritmética. Y disfruta. Con tiempo, más o menos, acabarás ganando peso inexorablemente. Con los años es prácticamente inevitable engordar. Y si no, ponte en manos de un especialista, pero vamos, que no tiene pinta de que tengas problemas de salud, simplemente tienes un metabolismo (que yo mismo tuve hace tiempo) envidiable y te gustaría tener algo más de peso, que lo entiendo perfectamente.
Yo estuve en tu situación (muy delgado pese a comer como una lima) y con un circuito de musculación en el gimnasio, cenar en italianos dos días por semana y de postre Brownie de chocolate, abandonarme un poco pero sin comer y perdona la expresión: "
mierda", gané peso. ¿11 o 12 kilos? (estaba realmente delgado
) .
Pésate menos, come de todo y si no te sientes mal, sigue con ello. Con pesarte una vez a la semana vas que chutas. Más es un poco....sí...obsesivo.
Engordar pero estar sano es un placer. ¡Suerte!
Ayer por ejemplo día de descanso y desayuné un plato de arroz hervido y 2 yogures con cereales, comí puré de patatas con leche, cené pizza y tomé fruta y a media noche jamón york y salchichas. Es mas o menos lo que suelo comer normalmente en cuanto a cantidad. Cuando empecé a bajar peso de los 60 pasé de ir cada día al gimnasio durante 3 meses a 5 días y los últimos 2 meses he pasado a 3 días a la semana, le doy mas caña pero descanso mucho mas. También tengo que decir que con 21 años pesaba 55 kg y sin hacer nada de ejercicio pero al trabajar gané 10 kilos gracias al mercadona. Si ahora estoy mas delgado pesando 58 algo de masa muscular habré ganado pero la gente me dice que estoy mas delgado y es cierto.
Perdí la tableta de chocolate (sudé de hacer abdominales y antes los hacía, eso me falló
) pero todo el mundo me decía que estaba mejor, más guapo. Gane kilos, pero también músculo y pasando de batidos de proteínas o cosas que no fueran naturales. Que supongo que es un poco por donde vas los tiros de lo que comentas que quieres.
En la cara es donde quizás mas se me nota y marcan un poco poco los pómulos pero tampoco es enfermizo como se puede ver en las fotos de perfil. Por eso como de todo, quiero estar como antes. No busco ni estar cachas ni definición. Se que si dejo de practicar deporte lo gano pero tampoco quiero eso. Como no se puede tener todo quiero encontrar un equilibrio.
Muchas gracias.
Lord_Gouki escribió:Flash ya te lo dije en la ultima quedada en la que nos vimos, que encontraba que habias perdido mucho peso, seguramente ni te des cuenta, como me paso a mi, baje de 45 kilos en unos 7 o 8 meses y fue por dejar de comer casi, por unos problemillas que tenia, me di cuenta cuando me tenia que parar cada 100 metros a descansar, al final tenia una anemia.
Me parece que en la seguridad social tienen dietistas y nutricionistas, pide cita y que te haga una dieta para que no caigas enfermo.
No tenia ni idea de los nutricionistas en la SS y por probar no pierdo nada, muchas gracias.
Respecto a hace 2 años he pasado de la talla 42 a la 38 pero es la talla que usaba con 21, al empezar a currar y las horas de oficina sentado cogí 10 kilos pero yo me veia bien. En julio hacia mas cardio, llevo 2 meses mas tranquilo pero si que es cierto que se me nota en la cara a la mínima. En egiptano pillé gastrointeritis y vaya cara tenia, casi parecía la momia pero se me pasó a los 3 días.
![[+risas]](/images/smilies/nuevos/risa_ani3.gif "más risas")
. Voy informándome sobre dietas para gana peso ytrato de hacer lo contrario a las dietas para perder peso. Los fines de semana gano peso pero siempre voy variando entre 57-60 y así nunca voy a ganar peso hasta unos 65 que es mas o menos lo que pesaba hace 2 años. Si llego a los 56 directamente iré al nutricionista pero si puedo evitarlo me ahorro algo que soy catalán y la pela es la pela. ![[tomaaa]](/images/smilies/nuevos2/tomaa.gif "toma")
Tampoco quiero ir y me mande batidos de proteínas y esas cosas que lo que me gusta es comer platos ricos. ![[sonrisa]](/images/smilies/nuevos/risa_ani1.gif "sonrisa")
![[qmparto]](/images/smilies/net_quemeparto.gif "Que me parto!")
Estas muy delgado, eres alto? ![[poraki]](/images/smilies/nuevos/dedos.gif "por aquí!")
, simplemente me gusta y disfruto practicando deporte y quisiera dedicarme profesionalmente dirigiendo alguna actividad si tengo suerte. Como informático me dieron una patada en el culo y la mayoría de informáticos que conozco no están contentos. Mal no me veo pero peso menos que antes y quiero volver a mi peso... no creo que sea nada enfermizo. La gente es quien me dice que estoy delgado pero comer sabes que como mucho.
