Novato una ayudita por favor xD

Buenas, a ver si me puede echar una mano alguien, quiero flashear mi 360 para que me coja las últimas backups. El problema es que aparte de que no sé de qué forma hacerlo ¿alguien me puede recomendar un buen tutorial que lo expliquen claramente? y ¿a qué versión debería de flashear? ¿Cuál es la última?

Es la primera vez que voy a hacer esto soy novato, la vez anterior la lleve a una tienda pero si ahora me puedo ahorrar un dinerillo aprendiendo yo mejor que mejor xD

Gracias de antemano
todo lo que buscas lo tienes en el apartado de tutos un saludo.
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