Entra en panel de control -> agregar o quitar programas ( si es XP ), panel de control -> programas y características ( si es un 7 ), una vez estés allí, desinstala todos los programitas que no conozcas, esto ayudará bastante al sistema.
Si no te ves con capacidad desde el propio sistema, instálate el ccleaner, éste tiene varias utilidades para ayudarte a desinstalar programas sin complicarte mucho la vida.
Un saludo !