Lo de liberar espacio en disco no tiene el mayor problema, aparte de que te muestra que es lo que va a eliminar antes de hacerlo (archivos temporales, vaciar la papelera de reciclaje...) y si no estas conforme con algo, lo puedes desmarcar para que no lo elimine.
Como opinión personal, si te ves muy apurado de espacio en el portátil, siempre esta la opción de comprar un disco duro externo (los hay de 2'5 que ocupan poco y son manejables) para almacenar ahí los archivos que menos estés utilizando.
En cuanto a lo de ampliar la memoria RAM, puedes ponerle un modulo mas de RAM (siempre que el portátil lo permita).
De todas formas, infórmate si tu portátil lo permite (suele venir en la web del fabricante la cantidad de RAM que soporta tu modelo) y que tipos de RAM admite, antes de comprar nada.
Un saludo!