Te vas a la pestaña de arriba a la izquierda que pone "FTP" y le das a "quick connect" (o a F8 directamente)y pon ahí los datos del ftp, ip, puerto, etc... y le das a conectar. Te saldrá el contenido del ftp en la ventana de la derecha, pués ahora solo tienes que seleccionar los ficheros a bajar y arrastrarlos a la casilla de la derecha abajo, o bien click derecho y "download".