Para compartir, te vas a la pestaña "shared" y ahí añades las carpetas que quieras compartir.
Cuando busques ficheros para bajar, mira la cantidad de fuentes (sources) que tiene. Elige el que más tenga.
El EMule descarga en función de la cantidad de fuentes y también de la cantidad de "puntos" que consigues por las cosas que compartes. Cuanto más archivos compartas y más tiempo lo tengas puesto, más rápido bajarás. Aún así, no esperes que las cosas se pongan a bajar como locas y las tengas abajo en un rato. Las cosas muy compartidas bajan relativamente rápido (por ej: 700MB en un par de días), pero las poco compartidas pueden tardar semanas (yo estoy intentando terminar de bajar unos vídeos 3 meses, pero es que sólo lo tienen 3 personas).
Lo de utilizar los sources, instaler, etc, sólo sirve para instalarlo de una manera u otra. Si ya lo tienes funcionando, lo demás no te vale para nada.