Buenas, para empezar ese mother con ese micro y esa memoria ya es bastante viejita, la placa que le pensas poner es demasiado buena para esa pc, lo que va a generar el conocido "embudo", es decir, la placa se limitará bastante y vas a perder rendimiento. En cuanto a la fuente necesitas una de 600w reales para empezar. Las actualizaciones de Bios generalmente agregan soporte a nuevos procesadores y corrigen algunos errores pero nunca amplian la cantidad de ram soportada por el mother...
En resumen, tenes 2 opciones:
--compra mother,micro, fuente y memoria nuevas, para luego poder poner una placa acorde
--Compra la placa, memoria y una fuente (que total ya te queda para la actualizacion) y juega a los últimos juegos bajandole algunas caracteristicas.
Saludos