Pues para pasarla a 60 hz, tendrás que hacer lo mismo que con el VGA. Osea conectar el cable que te vienen de serie (RCA o componentes) y cambiar la resolución para que te pregunta a que refresco lo quieres. Respecto a la otra pregunta, ninguna es mejor que otra, hay le pones lo que tu quieras ponerle, atendiendo a tu TV, osea que como mejor lo veas.
Saludos.
