eso depende, algunos consejos
-si te salen sin abrir el explorador de internet siquiera -> adware para quitar *ware, regcleaner para quitar lo que no quite el adware, y el antivirus para los troyanos y demás
-si te llegan de internet (lo más seguro) ponte un firewall, q te están metiendo de todo
- si te llegan desde el explorer, deja de usar el IE y ponte un explorador más seguro (ej mozilla o firefox, que además tienen antipopups y no ejecuta nada en tu pc sin tu permiso explícito)
-si te llegan por correo
a) deja de abrir correos/ejecutar adjuntos a diestro y siniestro, correo que no te dé seguridad / cadena / estupidez varia, a la papelera, sin abrirlo
b) mejor aún, ten una cuenta para basura (subscripciones y cosas así) y otra para correo normal, no abras nada de la cuenta basura (y cuida la cuenta normal como si fuera tu hijo)
c) ten un antivirus que mire el correo -> usa correo pop3 o imap, nada de mirar el correo desde el explorador (webmail), así el antivirus te lo puede mirar antes
d) no te fies del "escaneado con mcafee" que pone en hotmail, si eso valiese para algo msblaster, mydoom, y similares no existirían
-tomate en serio la seguridad de tu pc, estás pagando las consecuencias y aún podrían ser mucho peores...
casi mejor que hagas todo eso que te he dicho