Desde Firefox, le das al botón "Añadir a Firefox" de la página que te puse anteriormente y te sale un asistente para instalarlo.
Cuando lo instales (tendrás que reiniciar el Firefox) aparecerá el icono de unas bolitas al lado de los botones "actualizar, detener, pagina inicio". Cuando entres en una pagina con video el icono de las bolitas empezará a moverse, le haces un clic a la flechita que tendrá al lado y te sale una lista de contenido descargable que ha encontrado, ahí deberías buscar el video que a lo mejor tiene un nombre raro y la extensión ".flv".