Cómo engordar rapido? (si, voy al reves q todo el mundo XD)

Ojo, a ver si con la tontería vas a ganar 5 kg de barriga. ¿Qué edad tienes?

fijate que yo mido 1'73 y peso 60 kilos..... asi que si alguien tiene alguna dieta milagrosa para engordar que lo diga, pq yo engullo como un cerdo y no engordo.

salu2

Yo estoy en tu misma situación, aunque lo mio es más dificil pq mido 1.82.

Tambien necesito 5 kilos.

Hace unos meses estuve yendo al gimnasio y digamos que intentaba comer 6 veces al día TODOS los días, complementando ambas cosas con unos batidos de hidratos y proteinas.

En 2 meses cogi algo mas de 3 kilos pero por cuestiones que no vienen al caso tuve q dejar de ir al gimnasio y todo se fue al garete.

Ahora en septiembre-octubre quiero volver a ir. Espero que esta vez ya sea la definitiva.

Asi que, resumiendo. Hinchate a comer. Es tan sencillo como que pienses una cosa:

Para coger peso necesitas meterte mas calorías de las que tu organismo consume.

saludos

The_Edge escribió:Para coger peso necesitas meterte mas calorías de las que tu organismo consume.

pues yo no se cuantas calorias gastara mi cuerpo, pero deben ser muchiiiiiiisimas.

Como te hartes de comer lo unico que vas a lograr es pillar una barriga que no veas.

Ve metiendote batidos de protes e hidratos, controlando el peso y demas, con que pilles medio kilo a la semana te puedes sentir satisfecho.

Salu2.

itho escribió:El caso q a ver si alguien ha intentado algo así y q tal le ha ido.

Yo lo hize En un mes engordé 7 kilos eso sí acabe malísimo vomitando y con fiebre pero pase de pesar 50 y largos a 72 kilos q es lo que peso ahora. Y tambien tenia un metabolismo que comiese lo que comiese no engordaba.

Yo lo que hice fue comer 5 veces al día: desayuno, tentempie de medio día (sobre las 12-13), comida, merienda y cena. La comida y la cena que sean fuertes, asi a tu cuerpo lo vas acostumbrando y el metabolismo te va cambiando. Eso sí ten cuidado yo acabe malisimo porque me pase con la comida, suerte que hacia mucho ejercicio para no engordar de más. Evita muchas grasas porque sino acabaras con barrigón como yo

Suerte y veras como yo digo es posible

mrneo4 escribió:Como te hartes de comer lo unico que vas a lograr es pillar una barriga que no veas.

Ve metiendote batidos de protes e hidratos, controlando el peso y demas, con que pilles medio kilo a la semana te puedes sentir satisfecho.

Salu2.

Con batidos también te sale barriga.

pero de qué quieres engordar?? de musculo o de grasa??

a ver yo os cuento, ya que en de agosto a noviembre suelo ganar mucho peso porque juego al rugby y es algo casi imprescindible. no ganas 5 kgs de golpe, y no es una forma sana ni recomendable. lo mejor es que te hagas mucho arroz. y te metas platazos de arroz a deshoras, a las 12 de la mañana, a las 6 de la tarde...tambien mucho atun, claras de huevo y pechuga de pollo, para variar un poco la rutina. si puedes ir al gimnasio para ir controlando el aumento de peso mejor que mejor. pero las cosas de golpe siempre son malas.
salu2

trynky escribió:pero de qué quieres engordar?? de musculo o de grasa??

supongo que de grasa, porque cinco kilos de musculo como mucho se ganan en un año xD

Batidos?? Ni de coña... toma muchos batidos ya verás cuando tengas 30 años y dejes de ir al gimnasio tu cuerpo va a parecer una masa de plastilina...

Se puede engordar masa muscular con una dieta sana sin necesidad de recurrir a polvos mágicos...

Hombre yo tengo 26 años, pero tengo un abdomen q cuantos qisieran, plano plano, hasta marcando abdominales a poco q me pongo. Yo no qiero coger musculos como otros, q es lo q qieren, pasar de tirillas a caxas, q eso reqiere msa curro. Lo mio es coger peso poco a poco, auqn sea un mes probando para ver q tal. Si veo q me pongo malisimo bajare la cantidad de comida y ya está, de todos modos suelo comer warrerias x la tarde y no veo yo q me valga pa na. Seguramente es q las warrerias q como (o salados tipo matutano, tosfrit y esas cosas; o dulces tipo donuts) no son las adecuadas. Tampoco me gusta la lexe, asíq tomo batidos todo los diás.
Saludos

Para engordar no hay nada más efectivo que dejarse de fumar. xD

Como te han dicho anteriormente, come arroz y pasta por un tubo. Hay una ensalada de pasta, en forma de pajaritas, que mezcladas con pimiento, aceitunas, atún, cebolla, aceite y vinagre está de VICIO!!

un saludo

1.80 y peso 58kg

y ya sigo mi dieta marcada por el medico, desayuno, media mañana, comida, merienda, cena, medianoche.

pero na, nunca subo... a ver si vosotros teneis mas suerte

5 comidas al día, pero nada de porquerias de patatas y carnes rojas, eso no aporta nada. Eso también hace mucho la constitución de la persona. A mi con casi 25 años se empieza a adaptar el cuerpo. Pero en plan exagerado con 1.79 peso 86 kilos, al menos la masa muscular se está empezando a poner al día. Lo mejor es ir al medico y según como sea tu metabolismo se opta por una cosa u otra

Bueno, aqui te dejo mi dieta para cojer peso (volumen) en el gymnasio

Desayuno - claras de huevo, un platano, 2 yogures, un tazon de avena, un vaso de zumo.

Almuerzo - medio bocadillo de atun.

Comida - 2 o 3 pechugas de pavo o pollo con un tazon de arroz o patatas al horno, tambien puedes poner verdura.

Merienda - un platano, claras de huevo, 2 rodajas de pechuga de fiambre.

Cena - una tortilla de atun, o 2 rodajas de salmon acompañado de una ensalada pequeña.

Antes de acostarme - Dos vasos de leche con 2 rodatitas de pechuga de fiambre.

Yo creo que con esto si que cojeras peso, seguro que no haces 6 comidas al dia ni de coña xDDD

PD: Si no quieres comer clara o alo que no te guste siempre puedes sustituirlo por hidratos de carbono u otras cosas.

El_Close escribió:Bueno, aqui te dejo mi dieta para cojer peso (volumen) en el gymnasio

Desayuno - claras de huevo, un platano, 2 yogures, un tazon de avena, un vaso de zumo.

Almuerzo - medio bocadillo de atun.

Comida - 2 o 3 pechugas de pavo o pollo con un tazon de arroz o patatas al horno, tambien puedes poner verdura.

Merienda - un platano, claras de huevo, 2 rodajas de pechuga de fiambre.

Cena - una tortilla de atun, o 2 rodajas de salmon acompañado de una ensalada pequeña.

Antes de acostarme - Dos vasos de leche con 2 rodatitas de pechuga de fiambre.

Yo creo que con esto si que cojeras peso, seguro que no haces 6 comidas al dia ni de coña xDDD

Yo intente hacer eso, pero es que la leche y los huevos no me entrán

Yo hago una dieta parecida a la de El_Close pero el atun no lo soporto asi que como bocadillos de jamon serrano que tiene muchas proteinas.

Existen algunas dietas que son exageradas anulando completamente las grasas, y las grasas, no en exceso, son necesarias.

Exacto, las grasas son necesarias.Yo creo que con unos 30 gramos de grasa al dia es lo recomendable.Ojo, pero grasas buenas.

El jamon serrano lo malo esque tiene sal = a retencion de liquidos.

Con lo cual si te quieres ponerte en forma no es lo mas recomendable, prefiero jamon york o pechuga.

Snake, lo de que no te entren los huevos es normal, a mi al principio trampoco me entraban, pero como llevo tres años y medio en el gym pues ya me e acostumbrado.

Garibaldi escribió:Yo hago una dieta parecida a la de El_Close pero el atun no lo soporto asi que como bocadillos de jamon serrano que tiene muchas proteinas.

Existen algunas dietas que son exageradas anulando completamente las grasas, y las grasas, no en exceso, son necesarias.

Depende de que grasas por supuesto que las necesita el cuerpo, pero el jamon pertenece al cerdo, un animal de carne roja. Si el bocadillo lo haces de pechuga de pavo te vendra mejor

Cepillate los dientes con batidos

Adris escribió:Cepillate los dientes con batidos

Jojojo, muy weno, ademas q hace poco fue el capitulo ese. A mi el atun no me entra, mejor comere otra cosa. Osea q apretarme entre pexo y espalda bolleria no me va a hacer ningun bien no? Yo pensaba q es lo q engordaba. Tenia pensao ir a un Naturhouse de esos a ver si me venden algun complemento o algo, pero a ver si esos sitios van a ser pa to lo contrario, y si les digo de engordar me exan x blasfemo . El tema es hacer una dieta mas o menos variada, q no qiero estar todo el dia haciendo a mi madre q me haga la misma comida. Lo que ha dixo El_close creo q pa mi, al menos ahora, es muxo. Si me como todo eso reviento, pero todo será acostumbrarse. Las claras q las pillais de estas de tetrabrick? Man dixo q saben a mierda , las tomas así a pelo o con algo q camufle el sabor?... aunq siempre puedo hacer como el nuevo anuncio de colacao... orxata con colacao... batido con colcao (q pa esos wevos te lo compras de chocolate y listo)... CLARAS CON COLACAO!!
Weno pos voy apuntando consejos, y de paso me mirado alguna dieta. Q os parece esto:

http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?ID=12410&MEN_ID=34

A ver si voy ya mirando cual me hago para imprimirmela y pegarla en el federico para tenerla siempre a vista.

Saludos

Con batidos también te sale barriga.

Por eso le digo que vaya controlando y que pille medio kilo a la semana o asi.

Yo tomo batidos de proteinas y carbohidratos todos los dias, y no cojo barriga, claro esta un dia si y otro no me pego 4 o 5 horas metido en el agua nadando y pescando.

Si tomas batidos controlando el peso y haciendo de vez en cuando algo de aerobicos yo por lo menos no pillo barriga.

Salu2.

Contad con q yo no voy a un gimnasio, q es importante. Soy sedentario (como todo wen informatico ), asíq digamos q yo qemar voy a qemar poco, qitando lo q qema mi cuerpo q como digo debe ser muxo porqe no engordo ni a la de 3. Me pesaré hoy o mañana para ver esactamente lo q peso y mido y a partir de ahi empezaré a contar.
Saludos

Las claras se pueden pillar en tetrabick, pero no se donde las venden.

Las que yo compro son del mercadona, van en un bote pequeño que van ocho claras.

En cuanto a lo del sabor, me las como solas, no estan muy buenas que digamos pero ya me e acostumbrado xD

joder, comprar claras de huevo en tetrabrik..... lo que hay que leer xD

las comercializa pascual.

The_Edge escribió:las comercializa pascual.

Ya lo se, las e visto.

Lo que no se es donde las venden, alguien lo sabe?

El_Close escribió:Ya lo se, las e visto.

Lo que no se es donde las venden, alguien lo sabe?

Yo las compraba en mi gimnasio.

Yo sé x un colega q en su gim los vendían, pero eran mas caros q comprarlos en el super. La verdad q me da un poco grima, y más en verano. Es total y absolutamente necesario tomar claras para engordar? Lo veo más asi para ponerse caxas y tal, puliendose en el gim uno. A ver si me hago una tabla con todo lo q estoy viendo x ahi y lo q me habeis dixo y empiezo desde ya. Todo sea q no me sirva para nada... o q me manden a trabajar a casa x sobrepeso .
Saludos

P.D: nadie ha dixo la gran verdad sobre si un alimento engorda: "si al frotarlo con un papel ves através de él, es q engorda"

¿Y un endocrino?? a ver si vas a engordar y luego te pasas un mes en el hospital a suero y lo pierdes, y si no quieres ir a uno privado por la pasta en la seguridad social también te pueden dar alguna dieta.

Nada de sexo y pajas veras como engordas

Solo una cosa recuerda poner impermiables en tu cama XD

Jugar con la bascula es peligroso. Puedes acabar obsesionado y con problemas. Dejalo, seguro que dentro de 20 años cuando tengas una barriga de diametro de rueda de camion, desearias no haber pensado que con 5 kilos estarias mejor.

a mi este hilo me viene bien xD

peso 60 kg, es lo maximo que he pesado en mi vida xD

mido 1.79 y tengo 21 años, dentro de poco, 22 xD

salu2

seguire mirandome este hilo

Joder... Yo no como casi nada en todo el día, camino mogollón... Y estoy gordiiiisimo, eso si, en buena forma, por que no me canso ni nada

yo mido 1.79 y peso 74 kilos. Quiero llegar a los 80. Voy al gimnasio 3 veces al día y hago un entrenamiento de volumen. Como normal, procuro almorzar y merendar todos los días y tomarme mis batidos de proteínas, (ganadores de peso, que tienen 75% hidratos de carbono). Si te fijas el colacao tiene más hidratos de carbono que estos ganadores de peso, que es lo que te hace coger peso, pero los ganadores van complementados con proteínas y movidas, que no tengo ni idea de para qué sirven.

Yo de ti me forzaría a comer, y me inventaría comidas nuevas durante el día. Un dieta dieta en hidratos de carbono complementado con un ejercicio anaeróbico iría bastantte bien, bien de carne y así, no es plan de ponerte de grasa hasta el culo.

The_Edge escribió:
Yo las compraba en mi gimnasio.

Pues sabes que, me acabo de enterar que las venden en mi gymnasio xDDD

Lo malo esque son un poco mas caras, pero tambien hay mas cantidad.

Es que los que tenemos el metabolismo asi es jodido.

A mi me pasa igual, a ver si en Septiembre empiezo otra vez porque este año ha sido causa perdida.

Sobre las claras de huevo, aqui tienen, lo malo es que o haces un macropedido o no te merece por los gastos de envio.

No se yo medire 1.73 y peso sobre 60, asi que tambien faltan unos cuantos kilos, ademas este año, con el curro, la autoescuela, curraba de tarde, el levantarse tarde, joer, me he quedao estancado y tiro lo mismo que el año pasado

Las claras esas de huevo, vienen tal cual abres el huevo y le quitas la yema ??? Vamos eso que parece moco que cuando lo fries se queda blanco ???

Es que habia visto otros, o ha sido imaginacion mia, que venian secas las claras.

Salu2

el tema es que las dietas tipo las que se han posteado son para ir a un gimnasio y pillar volumen, masa muscular, si no vas al gimnasio no sé en que medida te puede afectar, de cualquier manera posteo la mía:

1 comida cada 3 hrs

Desayuno: Zumo de naranja, Atún y Bol de copos de maiz o avena con leche

Almuerzo: Sandwich mixto (pechuga de pavo + queso light) y 1 platano

Comida: 150 grs verduras, 1 plato arroz o pasta (sin beicon ni grasos) y 200/300 grs de pechuga de pollo o pavo o carne roja sin vetas de grasa

Merienda: vaso de leche o 2 yogures desnatados, sandwich mixto, 1 manzana

Cena: ensalada mixta, tortilla de claras o 250 grs de pescado blanco + 1 patata codida, un vaso de leche desnatada o yogur.

Antes de dormir: 1 clara de huevo duro, unas fresas, un batido de proteínas..

EVITAR: salsas, dulces y fritos.
NOTA: las legumbres (sin chorizo, tocino o panceta) y las patatas cocidas pueden ser buenos substitutos para el arroz y la pasta algunos días.


esa dieta es para pillar peso, pero digo que es la que yo utilizo, la que me recomendó mi monitor en el gimnasio y que convalido con hora y media diaria de entrenamiento de ejercicios de cardio y musculación.. mido 1,84 y peso 80kgs.. me dijo mi monitor que pasara de los batidos y primero tuviera una buena alimentación.. lo que no entiendo es como me dijo que debía coger peso.. no es que esté gordo, pero tampoco delgado xD

un saludo

satellite escribió:el tema es que las dietas tipo las que se han posteado son para ir a un gimnasio y pillar volumen, masa muscular, si no vas al gimnasio no sé en que medida te puede afectar, de cualquier manera posteo la mía:

1 comida cada 3 hrs

Desayuno: Zumo de naranja, Atún y Bol de copos de maiz o avena con leche

Almuerzo: Sandwich mixto (pechuga de pavo + queso light) y 1 platano

Comida: 150 grs verduras, 1 plato arroz o pasta (sin beicon ni grasos) y 200/300 grs de pechuga de pollo o pavo o carne roja sin vetas de grasa

Merienda: vaso de leche o 2 yogures desnatados, sandwich mixto, 1 manzana

Cena: ensalada mixta, tortilla de claras o 250 grs de pescado blanco + 1 patata codida, un vaso de leche desnatada o yogur.

Antes de dormir: 1 clara de huevo duro, unas fresas, un batido de proteínas..

EVITAR: salsas, dulces y fritos.
NOTA: las legumbres (sin chorizo, tocino o panceta) y las patatas cocidas pueden ser buenos substitutos para el arroz y la pasta algunos días.


esa dieta es para pillar peso, pero digo que es la que yo utilizo, la que me recomendó mi monitor en el gimnasio y que convalido con hora y media diaria de entrenamiento de ejercicios de cardio y musculación.. mido 1,84 y peso 80kgs.. me dijo mi monitor que pasara de los batidos y primero tuviera una buena alimentación.. lo que no entiendo es como me dijo que debía coger peso.. no es que esté gordo, pero tampoco delgado xD

un saludo

Tio, que coño hace que no estas definiendo ya??

The_Edge escribió:
Tio, que coño hace que no estas definiendo ya??

sinceramente creo que necesito más volumen, daré un tiempo para empezar a definir en septiembre que es cuando tengo que cambiar la tabla, ya le diré al monitor que se me curre la tabla nueva para definir. tampoco llevo mucho tiempo, 10 meses, y bueno, la verdad he notado el cambio pero supongo que cuando me ponga a definir se notará más, o no? xD

de todas maneras yo no llevo la dieta al pie de la letra, no me gusta comer tanto, además que me da miedo comer demasiado (de los 13 a los 15 estuve gordo, luego pegué un estirón y perdí peso) porque en parte no quiero estar mazao sino definido.

amén que los findes llevar la dieta.. como que paso xD

un saludo

¿Cuánto pesabas hace 10 meses?

casate... pelin drastico,pero eficaz

aunque no lo creas, casi lo mismo xDDD

andaba entre los 78 - 81 kgs, y ahora ando en los 80 - 82 kgs

Tampoco está tan mal. Como ya sabes todo depende del matabolismo de cada uno.

pitt escribió:casate... pelin drastico,pero eficaz

Tampoco te pases.

Conozco casos en los que ha bastado con echarse novia.

The_Edge escribió:Tampoco está tan mal. Como ya sabes todo depende del matabolismo de cada uno.



Tampoco te pases.

Conozco casos en los que ha bastado con echarse novia.

LOL, gran verdad

Yo lo he dejado por imposible ya.

Mi dieta era la siguiente:

Mañana: 3 tostada con pate de higado de cerdo, 1 de quesito, y un vaso de leche grande con colacao.

Media mañana, Barra entera de bocadillo con salchichon, queso, y aceite + 2 batidos biofrutas.

Medio dia, comida del dia, mas un acuarius. Mas fruta

Tarde, 3 tostadas con pate de higado de cerdo, 1 de quesito, algun dulce o bollo con chocolate y un vaso de leche con colacao grande.

Noche, cena del dia, mas embutidos. Mas fruta. Antes de acostarme un par de biofrutas, leche o bifidus de esos

Apunto de reventar por algun lado de tanto comer Consegui llegar a los 63 kilos, pero despues de la vacaciones al volver al curro nada..

Mido 1.75 y me volvi a quedar en los 58 kilos..

Lo he dejado imposible, arto de reventar a todas horas a comer sin ganas..

Segun especialistas, mi metabolismo solo coje lo que necesita, el resto lo desecha, para engordar necesito hacer trabajar mis musculos para que recojan mas calorias..

Pero trabajo 10 horas de pie para arriba y para abajo y cojiendo peso y nada..

Imposible

¿Qué peso es el ideal para alguien que mide 1'73 metros?

Ahora pero 79 kilos, tengo q bajar barriga.

Consulta el "tutorial" de KING_ALBe sobre guarreridas varias y combinalo con una dieta tipo SuperSize Me a base de McWarros y BurgerChungos y pizzas, Kebabs mejor no, que hay que cuidarse .
Si con eso no engordas es que tienes una solitaria.