Como en index.htm poner un video para ver o descargar??

Necesito poner un archivo en mi pekeño espacio cedido por Ya.com "100Mb"
Con fontpage una simple pag con un hipervinculo pero le puse la direccion del archivo en custion q lo tengo en raiz del ftp..

Es muy urgente e importante para mi, ya q el video okupa mucho para enviarlo a una cuenta correo y para no liarme a cortarlo y tal pues si ahi tengo ese espacio para dar un uso efectivo.

muchas gracias y un saludo a todos