¿Como dejar el TABACO?

Yo he dejado de fumar con el libro de autoyuda "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo", muy conocido. Pero sólo te hará efecto si realmente quieres dejar de fumar. No temas por el mono, porque es más psicológico que otra cosa. Yo cuando fumaba, si me mantenía ocupada dibujando o leyendo o haciendo algo interesante, se me olvidaba fumar...

Conozco a vari@s que lo han dejado con el librillo este. No es que haga milagros, pero si lo lees con las ideas claras, te puede ayudar mucho.

Suerte!

La unica (o de las unicas maneras de dejar de fumar es decir vasta!! y se acabo el fumar..

Mi padre fumaba negro y unos 3/4 paquetes diarios y un dia hace 13 años dijo se acabo y puff 13 años han pasado y hay esta ,ya sabeis como dice el Refran "Quien algo quiere algo le cuesta",hay que tener fuerza de voluntaz y dejarse enpaz de chorradas que si chicles que si parches , ya de paso si alguien de por aqui lo ha dejado de forma tan radical que lo diga .

Saludos

Nylsa escribió:Yo he dejado de fumar con el libro de autoyuda "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo", muy conocido. Pero sólo te hará efecto si realmente quieres dejar de fumar. No temas por el mono, porque es más psicológico que otra cosa. Yo cuando fumaba, si me mantenía ocupada dibujando o leyendo o haciendo algo interesante, se me olvidaba fumar...

Conozco a vari@s que lo han dejado con el librillo este. No es que haga milagros, pero si lo lees con las ideas claras, te puede ayudar mucho.

Suerte!

Yo soy otro de los que han dejadod e fumar con el libro.

Me lo leí de un tirón en una noche y no fumo desde ese día. Tampoco es que haga mucho tiempo que no fumo (desde el día 31 de Noviembre), pero no he vuelto a tener ganas de fumar, y la verdad es que se vivemuchisimo mejor, no dependes del tabaco, tu salud y tu aliento lo notaran y tu bolsillo tambien.

Saludos.

Yo llevo desde el dia 1 sin fumar, y el miercoles fue el dia clave pq sali con los colegas y to dios fumando y yo alli aguantando como un fiera.

NO, no fume, me siento orgulloso, fue durisimo, alli sentao tomando cubatas mientras 10 personas a tu alrededor van fumando.
Estuve a punto de caer en mas de una ocasion, pero a base de pensar en la mierda de palitos de cancer esos consegui no fumar.

Hoy es dia 7 y casi ha pasado una semana desde ke me fume mi ultimo cigarro.


si hay ke hexarle wevos al asunto s ele hexa, pero lo ke tengo claro es ke no me da la gana estar viciado a la mierda esa.

otro que lo dejó con el famoso librillo.
Hace poco cumplí un añito sin fumar

Saludos.

Yo tambien dejede fumar con el mismo libro. En mi caso no tenia previsto dejar de fumar, pero encontré el libro en mi casa me lo puse a leer, y decidí dejar de fumar. De eso ya hace mas de 3 meses y no he vuelto a fumar ni un solo cigarrillo.

Yo deje de fumar el 1 de enero de hace 6 años. Primero de todo te tienes que poner una fecha, con 2 ó 3 semanas de antelacion, concienciarte. Yo, el dia 31 me fume lo que no hay en los escritos, despues de eso, no he vuelto a darle si quiera una calada y obviamente ni ganasque tengo.
Lo peor es el primer mes en situaciones en las que fumas(yo cuando salia me costaba mucho), una vez pasado ese mes, cada vez te cuesta menos(al ppio hasta sueñas que recaes), cuando haya pasado el tiempo, te alegraras.
P.D: yo fume durante 5 años(18-22 años) y en la ultima etapa casi dos paquetes al dia entre semana y mas de dos cada dia del finde.
El secreto es el primer mes los fines de semana.
Un saludo y suerte

Lo bueno del método del libro es que no haces ningún sacrificio. Si funciona contigo, dejarás de fumar y lo verás tan estúpido que nunca tendrás la horrible tentación de volver a fumar. El problema de dejarlo por tu propia fuerza de voluntad es que, si tienes un momento de bajón o de debilidad, es posible que vuelvas a fumar... El libro este no te dice lo malo que es fumar, sino que te hace ver lo estúpido e inutil que es. Te convence de que fumar no merece la pena.

Yo dejé de fumar hace dos años ya...
El libro es bueno para tomar consejos, aunque algunas cosas no estaba de acuerdo, como la prohibición de mascar chicle como substitutivo.
Sobre todo el libro sirve para quitarse algunas manías, como la de engordar cuando dejas de fumar, o el que te insista en que el tabaco no sabe bien ni relaja, es el quitarse el mono de tabaco lo que te produce esas sensaciones.

En fin, que para mi fue muy dura la primera semana, a partir de ese punto el mono es mas mental que fisico, asi que hay que mentalizarse que una semana de pasarlo mal y a partir de allí ya iremos viendo como poco a poco lo vamos superando y a medida que vayan pasando dias sin fumar, mas confianza de dejarlo iremos teniendo.
Yo, como preparación, una semana antes de dejar de fumar fui bajando dia a dia el consumo de tabaco del paquete y medio que fumaba a los 10 cigarros del ultimo dia. Tal vez os sirva para que no sea tan brusco el dejarlo.

Posiblemente cuando dejé de fumar pensaba mas en el rechazo social, el molestar a los demás fumando, el dinero que perdía, la tos de las mañanas, la merma de potencia física.
Pero creo que pocos piensan en el peor de los motivos , las enfermedades graves que acarrea con el tiempo , que ahora parecen muy lejanas y siempre tenemos la sensación que a nosotros no nos va a ocurrir.
Si se ve el panorama de los hospitales donde están los enfermos pulmonares os aseguro que se terminan definitivamente las ganas de fumar y te das cuenta que fumar no merece la pena para nada de nada.

Salu2

"Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" Leete ese libro tio,y con fuerza de voluntad y ya esta

Pues yo me lo plantee de otra manera. Me dije a mi mismo que no me gastaria ni un duro más en tabaco. Deje de comprarme y como mis amigos cada vez estaban más cansados de mi gorroneria, en una semana ya no me ofrecian. Hasta que llegó un dia que me fume uno despues de unos dias sin fumar y me parecio que sabia asquerosamente mal. Entonces corte definitibamente. Fue en Enero del año pasado.
Algun dia he tenido algún desliz, pero me he agobiado y ni si quiera me lo he acabado.

yo lei el archiconocido libro y deje de fumar, hasta que volvi

asi que lo he dejado a base de machacamiento fisico, cuanto mas deporte hagas menos necesitaras un cigarrillo, y ganaras en calidad de vida

Otro que lo ha dejado con el libro del señor Allen Carr, llevo ya más de un mes y aún que parezca increible, des de que fumé el último cigarro que no he tenido mas tentación ni ganas de fumarme otro y eso que fumaba + o - un paquete diario.
Lo que me daba mas miedo fue poder aguantar el primer fin de semana iendo a una discoteca sin estar con un cubata en una mano y el cigarrillo en la otra, pero nada, pude aguantar perfectamente.

Ánimos a todos los fumadores que quieren dejar de serlo, que no es para nada difícil.

Salu2

yo me comí el libro entero y no me sirvio de nada. Al final un dolor en el pecho y la advertencia del médico ante una bronquitis crónica me ha convencido, llevo una semana sin fumar, ojalá aguante forever.

Con un par de cojones.

Tanta mariconada de libros, hipnosis, parches, chicles....


Costar os va a costar igual, así que lo mejor es aguantar y aguantar, hasta que empiecen a pasar los días y después las semanas y al final os de asco.

Y no hay más, se siente pero así es y os digo otra cosa, quien no lo consigue es porque en el fondo no quiere.

Gad

Galeyla escribió:
Y no hay más, se siente pero así es y os digo otra cosa, quien no lo consigue es porque en el fondo no quiere.

Te equivocas.

Yo pienso que no se equivoca para nada.

Es imposible que lo dejes sino estás completamente convencido de que quieres dejarlo y para eso no te hacen falta libros ni historias.

Creer a Gad... Que toca el tema bastante de cerca.... En segunda persona más o menos...

Yo soy fumador, y todavia no me he planteado el dejarlo, pero desde luego cuando lo vaya a hacer voy a hacerlo así... Del tiron y jay...

Fdo- An0n1m0

Yo llevo desde le 1 sin probar un piti, bueno la noche de reyes le di unas caladas pero hasta me supo mal, lo q hay es q tener ganas y proponerselo. Ah, y pipas, yo lo sustituí por ellas

El libro ese es la ostia, yo lo lei a medias y m dio muchas ganas de dejarlo y solo lei la mitads x'D


es la cuarta vez que "lo dejo" pero esta es definitiva... lo se, no es como las otras en esta esoty convencido x'D

Mas de 8 meses sin fumar y yo tampoco me creia lo del libro... Cuando dejé de fumar, mi ritmo era de casi 2 cajetillas de Chesterfield al dia.

¿Si existe un método que funciona porque dejarlo "a saco"?

Allen Carr

Muchisimas gracias a todos por haberme importado tanta informacion buena , yo quiero dejarlo y lo acavare dejando, lo unico que tengo miedo de algunos efectos secundarios que pueda sufrir al dejar de fumar. ¿Muchos de vosotros habei engordado despues de dejar de fumar? yo creo que esa es mi mayor preocupacion, luego otras de las cosas que en algunos momentos voy a tener muchisimas ganas de fumarme un pitilo por ejemplo, despues de haber mantenido relaciones sexuales, despues de comer, en una discoteca y todo eso ¿como habeis llevado estos puntos flacos? nada mas thank´s de ante mano




Saludos.

Los efectos son(no siempre, ni en todos) tos, mala respiración y eso angustia por comer, ya te dije dejarlo no es cosa de medio convencidos porque cuesta mucho, tienes que estar seguro de lo que vas a hacer. Como mucho te durarán un año, para ese entonces el tabaco te volverá a dar asco.

Y no tirarte a la comida, sustituye el picoteo por chicles sin azucar.

Suerte,

Gad

Jimmy_RHR escribió:�Muchos de vosotros habei engordado despues de dejar de fumar?

Engordar, yo todo lo contrario, adelgacé unos cuantos kilos. El problema son los nervios por dejar de fumar, a algunos les provoca el comer más y picotear mucho a deshoras. A mi los nervios me quitaron el apetito y adelgacé bastante.

En cuanto a acordarse del tabaco en esos "momentos", pues durante una larga temporada, pero al añito practicamente ni lo recuerdas, yo después de dos años muy raro es que me apetezca un cigarro, aunque levemente en alguna ocasión me apetece, pero es un deseo muy leve por decirlo de alguna manera.

Curioso es, cuando amanezcas en casa después de una noche de local cerrado lleno de humanidad, notarás el olor a tabaco impregnado en la ropa y sentirás que te da asquito.

Animo que merece la pena

bueno pues creo q necesito de su ayuda, ustedes estan keriendo dejar de fumar, o ya dejaron de hacerlo, yo siempre he pensado q pensar es una mierd@ q solo los estupidos lo hacen, pero d un tiempo para aca no sé cada vez q veo a uno de mis amigos con un cigarro se me antoja no se antes odiaba el humo del cigarro y ahora kiero olerlo, algo me esta pasando ha pasado muchas veces por mi cabeza el comenzar a fumar, pero kisiera q me dijeran q onda q me aconsejen.... empiezo a fumar o me olvido de esooo??????

angie escribió:bueno pues creo q necesito de su ayuda, ustedes estan keriendo dejar de fumar, o ya dejaron de hacerlo, yo siempre he pensado q pensar es una mierd@ q solo los estupidos lo hacen, pero d un tiempo para aca no sé cada vez q veo a uno de mis amigos con un cigarro se me antoja no se antes odiaba el humo del cigarro y ahora kiero olerlo, algo me esta pasando ha pasado muchas veces por mi cabeza el comenzar a fumar, pero kisiera q me dijeran q onda q me aconsejen.... empiezo a fumar o me olvido de esooo??????

NUNCA empieces a fumar, por mucho que te atraiga no lo hagas, pues podrias estar arrepintiendote el resto de tu vida.

He sido lo bastante explicito?

saludos

Pues yo llevo 10 años fumando y me encuentro de maravilla,es cierto que es un gasto considerable pero es lo que hay....Por ejemplo despues de comer fumar un cigarro es un placer,¿porque voy a renunciar a ese placer? Yo sigo la teoria " de algo hay que morir "

Galeyla escribió:Con un par de cojones.

Tanta mariconada de libros, hipnosis, parches, chicles....


Costar os va a costar igual, así que lo mejor es aguantar y aguantar, hasta que empiecen a pasar los días y después las semanas y al final os de asco.

Y no hay más, se siente pero así es y os digo otra cosa, quien no lo consigue es porque en el fondo no quiere.

Gad

Perdona que te diga el libro no es ninguna mariconada porque justamente lo que te hace es que no te cueste ni una pizca dejar de fumar.

Yo solo tuve mono el día despues de dejarlo y eso que fumaba 2 paquetes diarios y llevaba 7 años fumando.

De todos los metodos que he probado este es el que me ha ido mejor sin duda.

De todos mis colegas, el unico que ha vuelto a fumar ha sido quien lo dejo "por cojones".

Y claro que mucha gente habrá dejado de fumar sin libros ni ostias, y tb habrá que el libro no les habrá ayudado, pero sin duda ese libro es muy bueno y se lo recomiendo a todo fumador, que leer no es ninguna mariconada.


Saludos

oskitar escribió:Pues yo llevo 10 años fumando y me encuentro de maravilla,es cierto que es un gasto considerable pero es lo que hay....Por ejemplo despues de comer fumar un cigarro es un placer,¿porque voy a renunciar a ese placer? Yo sigo la teoria " de algo hay que morir "

De algo hay que morir, pero si puedes retrasarlo lo maximo posible mejor, no?

Pues si quereis yo os explico que hice yo... el sistema en mi fué infalible.

A ver, para empezar estuve analizando la situación... entendí que el tabaco es algo a lo que recurrimos en situaciones concretas: Después de comer, con un café, al levantarse o acostarse, después de mantener relaciones, con los amigos, delante del ordenador... y que eso se basa en adoptar hábitos, no en la necesidad real... sencillamente, en esos momentos hay necesidad de fumar por costumbre. Eso es un factor que hace fumar. El otro es la adicción de las sustancias que lleva el tabaco, que provoca la tensión, nervios, irritabilidad... ya tenemos dos factores importantes: Por costumbre y por adicción. Lo se, no he descubierto el mundo, pero por algo hay que empezar.

Después pensé en lo que sentia al fumar y también lo estuve analizando... bien, la tranquilidad que sentia era falsa, sencillamente el cuerpo se me aceleraba al necesitar un cigarro, y al fumarmelo me calmaba... pero esa calma era estar "normal" para un no fumador, por lo que ví que el tabaco realmente no calma los nervios, solo calma los nervios de la propia adicción... por lo que por esta regla de tres el tabaco PONE nervioso, al menos la adicción a él.

Me fijé también en la sensación de bienestar... realmente no existia tal sensación, pero por una serie de factores la notaba. También me fije en el gusto asqueroso del tabaco comparandolo con cosas que realmente saben bien, algo en lo que tontamente no habia caido.

Después me fijé en lo que me hacia: Pulso aceleradisimo, pinchazos en el pecho, mala respiración, dejar pestazo donde fumaba... gastar dinero... molestar a los que no fuman, o a los animales ( todos tenemos gatos perros o alguna otra mascota a la que creo no le debe hacer gracia meterse esa mierda en sus pulmones ).

Ya tenia todo lo que necesitaba, analizando y aceptando todos esos factores ya tenia suficiente como para tomarle mania al tabaco de manera consciente, pero mi subconsciente necesitaba nicotina... y fuí a hacerme un poquitin de daño para cambiar mis hábitos y mi interpretación sobre el tabaco a nivel "interno" ( suena muy flipado pero es lo que hice, no podia hacerlo de otra manera, intenté dejarlo mil veces antes de esto )

Hice mil pruebas para ver como me sentaba peor el tabaco, y descubrí que nada más levantarme, bebiendo mucha agua y fumando entre medio eso me sentaba como una patada en los mismisimos. Como que por esa época no trabajaba me preparé para estar malo unos dias, y a eso fuí... fumé bebiendo agua recien levantado, pero a lo bestia, como minimo me fumé dos cigarros seguidos... DIOS, QUE PATADON ME METIÓ ESO xD me pasé malo casi 3 dias enteros, asqueado por todo, sin comer, no me podia ni mover de la cama... a la más minima que me sentia mejor me metia el cigarro en la boca y fumaba en plan desesperado para joderme más y volverme a encontrar malo... no sabeis lo mal que lo pasé y lo que llegué a sudar... Resultado: En mi vida me he vuelto a poner un cigarro en la boca, y solo de pensar en hacer una calada me provoca ARCADAS, y no exagero, le pillé una mania y asco impresionantes.... al cabo de un tiempo ( y que quede claro que ni tuve mono ni historias, le pillé verdadero asco ) era capaz de ponerme un cigarro en la boca y ni hacer calada ni nada de nada, mis amigos no se lo creian ( estaba muy enganchado ) y digo que fuí capaz por el asco que le tuve al principio...

Kubrick, que razon tenias en The Clockwork Orange... xDDDDDD

A ver si el que se atreve a hacerlo le da resultado... el que algo quiere algo le cuesta

PD: Sobre los momentos de costumbre de fumarse un cigarro en mi caso no lo eché de menos por lo que he dicho antes, tal vez eché de menos el "hacer algo" en substitución al tabaco, pero en poquisimo tiempo se me pasó... sobre el peso, supongo que lo que engorda es substituir el tabaco por picotear comida, y tal... pero no creo ( no se, solo opino ) que dejar de fumar haga que el cuerpo engorde, no le veo sentido. Animo a los que lo querais dejar!

Otra cosa, si alguien se piensa dos veces lo que he explicado y le da por probar que quede claro que no se si lo que hice es realmente malo para el cuerpo, ya que te jodes vivo durante unos dias. En mi caso funcionó y me arriesgué a hacer eso, lo que no quiere decir que a otra persona le llevase a conseqüencias peores, por lo que como en todo, antes de hacer nada con el cuerpo, mejor consultar a un especialista en el tema, como por ejemplo un médico

Yo he recaido nuevamente, el 1 de noviembre lo deje de golpe, y me iba muy bien, mascaba chicles( me gastaba mas que en tabaco), a las mañanas te notas diferente, sin esas flemas en la garganta, jugando al futbol notaba que tenia mucho mas fondo, etc.. pero al llegar las vacaciones, y estar jugando a las noches con mis amigos al poker, o a la play y tomando unas cervezas, recai, y sabia que si provaba otro recaeria... asi que ahora sigo fumando lo mismo q hace dos meses, dentro de una semana volvere a intentarlo.

Consejos que me funcionaron:
Beber sobre 3 litros de cola light, la cafeina ayuda bastante
Mascarme sobre unos 20-30 chicles( imaginaros como lo sentian mis mandíbulas xD)



PD:Los primeros cigarrillos que fume despues de esos casi 2 meses de abstinencia, fueron de lo mejor xD, pena que ahora no sean lo mismo

Editado:

Leyendo este post, voy a cojer los 9 cigarros que me quedan, uno lo fumare hasta q empiece a arder la colilla, y los otros los cortare con unas tijeras, y supongo que no tendre ganas de gastarme otros 2.80€ habiendo roto estos.

A los que lo van a dejar, si os sentis mareados, los 3 primeros dias, es normal.. luego pasa.

Link al libro
http://www.porfavornoenlaceisobrasconcopyright.com

Fumar es asqueroso, dejar de fumar es peor y a mi en estos momentos me gustaria matar a alguien con la simple excusa de que ha hablado demasiado fuerte.

Esta es mi .... creo que he perdido la cuenta de la de veces que he intentado fumar y he recaido siempre, mi record, diria que unos 6 meses sin fumar y volvi.

Sabia de este libro, pero logicamente pase de el, ahora al ver que a muchos de vosotros os ha funcionado digo, me lo voy a leer, si con ese link que puso cholito me lo lei en dos horas, anoche, dos horas donde me fume mis "4 ultimos cigarros", y donde despues de leerlo todo parecia maravilloso pq no me encontraba mal, conclusion anoche no dormi, pero parecio no afectarme demasiado,

Esta mañana llego al trabajo y marron viene marron va, me digo molaaa, no tengo mono, no tengo "necesidad" de fumar como hubiera hecho hace dos dias, parece que el metodo funciona.

Conforme pasa el dia, yo me encuentro mas nervioso, mas irascible y en el gimnasio esta tarde me machaco con la intencion de acabar rebentado, llegar a casa y dormir, pero no no es asi.

He habalado con mi madre y he discutido con ella, porque, pq tengo un mono que ni Amelio.
He visto que los de endesa se han equivocado en la factura d e la luz, y los mataria.
He visto el resultado del reconocimiento medico y mataria al medico por reconmendarme dejar de fumar.

Mataria por fumarme un cigarro, que tengo aqui al lado y no se si sucumbire a su tentacion. Si no tuviera tabaco seria capaz de ir hasta el infinito y mas alla y releerme el libro no me ayuda.

Me siento como cuando encierran a Renton para pasar el mono en Trainspotting, y lo peor, el puñetero libro me ha puesto de mas mala leche que las otras veces que he intentado dejar de fumar.

Fumar es una mierda y dejarlo tambien.

Llevalo con calma, los nervios son un dolor mental, intenta controlarlos.

sin fumar des de setiembre del 2003 despues 14 años fumando un paquete diario. Lo deje sin 'ayudas' puesto que mi mujer quería dejarlo (ella a base de chicles) y no quería joderla fumando a su lado.

La verdad es que despues de tanto tiempo volvería a fumar casi sin pensarlo.

Por cierto, he engordado 10 kilos en este año y medio que hace que no fumo ... ahora ya estoy cerca de los 100 Kg (aunque con mi 1'90 de altura no se notan tanto.... bueno, un pedazo de barriga y ya está xD)

pos yo lo deje ayer , tampoco es que fumase mucho, me duraba un paquete 4 o 5 dias. Pero bueno me he mentalizado, a ver cuanto duro.

Fume desde los 13 a los 18 como un animal, un dia muy facil compre un paquete , encendi 1 y dije la ostia esto es ungasto acojonante y una mierda, tire el cigarro y parti el paquete de tabaco, ala basura nada de darselo a un colega del tiron pum a la mierda y desde entonces nanain de la china, eso el mono NO aparece alos 3 o 5 dias noo aparecera a los 2 o 3 meses en una noche de sabado con un cubata y pasandotelo de vicio y diras "coño me apetece un filtrillo" y ay es cuando tendras que decir nooo , la nocho durara unas 3 horas mas no me vale la pena tirar tanto esfuerzo por un piti.

Un saludo y suerte, igual que empezaste tu lo puedes dejar.

Yo tambien he dejado de fumar, hace poco tiempo mi tío murió por culpa del tabaco. Y ahora le tengo más respeto, y hace un par de meses, un amigo de mi hermano murió mes antes de casarse por culpa del p**o tabaco, cuando se dió cuenta, era demasiado tarde.

Fumas, y crees q no te va a pasar nada, hasta q lo ves tan cerca o lo vives tu mismo, q del miedo lo dejas (es lo q me ha pasado a mí).

Esa ha sido mi experiencia para dejar de fumar.

Lo he dejado mil veces, pero siempre vuelvo a recaer; espero y kiero no volver a fumar jamás; aunq es un camino largo y dificil.

Un saludo a tod@s, y ánimo a tod@s los fumadores/as q esten intentando dejarlo.

angie escribió:bueno pues creo q necesito de su ayuda, ustedes estan keriendo dejar de fumar, o ya dejaron de hacerlo, yo siempre he pensado q pensar es una mierd@ q solo los estupidos lo hacen, pero d un tiempo para aca no sé cada vez q veo a uno de mis amigos con un cigarro se me antoja no se antes odiaba el humo del cigarro y ahora kiero olerlo, algo me esta pasando ha pasado muchas veces por mi cabeza el comenzar a fumar, pero kisiera q me dijeran q onda q me aconsejen.... empiezo a fumar o me olvido de esooo??????

Entiendo lo que dices, en mi casa todos fuman menos yo, mis colegas casi todos fuman, pero los habituales, habituales todos fuman. Estas sometida a un presion social, pero aguanta y asi no tendras que dejarlo, piensa que ahora son fumadores sociales, empiezan a fumar porque es la moda, casi todo el mundo cuando esta de fiesta fuma, ves que se pasan cigarros de unos a otros que te ofrecen y claro te sientes un poco bicho raro.

Tambien depende de la edad. Se que la tentacion es demasiado grande, pero el ver que mi hermana empezo a fumar, por moda social y al final casi es un paquete diario. Ha intentado dejar de fumar o eso dice, es mas tiene el libro ese pero nada sigue igual y lo peor es que ha arrastado a mi madre que habia dejado de fumar hace mas de 20 años.

Por cierto tengo a un amigo al que simplemente le gusta fumar y por eso no lo deja.

Saludos.

Pues yo llevo casi 5 años fumando, y desde q empecé a fumar, fumo media cajetilla al día (10 cigarros). Me dicen que es raro, xq el fumador, cada vez q fuma más, más incrementa su dosis... el caso es que yo fumo media cajetilla SIEMPRE, excepto raros dias... eso es normal? Si tengo esa opcion es xq puedo dejarlo facilmente (creo). Los fines de semana si k kae uno el viernes y otro el sabado xD...

Ahora mismo no tengo pensao dejar de fumar. más que nada porque me gusta... pero eso sí, en época de alergia, voy a intentar dejarlo, xq como estoy con mokos y eso, me es mas facil...

Saludos y suerte a todos los q quieran dejarlo!

Fumar no gusta a nadie , lo que necesitamos es aliviar el constante mono que nos crea. Pero gustar en sí no gusta , cuando no te queda tabaco fumas cualquier cosa y no te gusta , porque necesitas tu dosis.

A ningun fumador en el fondo le gusta fumar.


Yo lo estoy intentando despues de 11 años fumando y no haberlo podido dejar ni un solo dia. Fumando un paquete diario mínimo.

Ayer me leí la mitad del libro y hoy son las 14:00 y me he fumado 2 cigarros , espero que al acabarlo se me quiten las ganas y lo deje para siempre.



DaMaGer , si crees que no estas enganchado prueba a ver si puedes pasar una semanita sin fumar y nos cuentas a ver que tal.

Pues yo estoy en proceso de mentalización. Fumo cerca de 2 paquetes de chester diarios.

La cuestión es que me he comprado un piso y vivo en él desde hace 2 días. En el piso (con la parienta)hemos decidio no fumar y de momento estamos cumpliendo, de paso tampoco fumanos en el coche. Entre estas dos situaciones estos dos días he bajado al paquete diario (el no fumar ni en piso ni en coche se nota).

He visto que muchos habéis tirado de ese libro y os ha funcionado. Ya había oído de ese libro pero pensaba que era una parida, pero viendo vuestros comentarios he decidido que voy de cabeza a por él.

También tengo pensado ir reduciendo como ha comentado alguien por ahí, más que nada para que el cambio no sea tan brutal, dejar de fumar 40 cigarros diarios (alrededor de 50-60 si salgo de fiesta) creo que puede ser demasiado duro.

Y a los que estais dudando entre empezar a fumar porque os da curiosidad o vuestros colegas fuman os aconsejo muy seriamente que NO empeceis. A no ser que querais gastaros cerca de 500 de las antiguas pesetas en cada paquete, ahogaros al subir escaleras, que os apeste el aliento , tener tos seca por las mañanas, atacaros de los nervios cuando no tengais tabaco un domingo, molestar/perjudicar a los no fumadores (mi madre lleva 30 años entre yo y mi padre tragando humo sin ser fumadora), y un largo etc... esto engancha aunque al principio parezca que controlas el tema. Lo dice alguien que empezó cuando ya era una persona madura (20 años) y que creia que dominaba la situación. Tomad nota de lo que he dicho: en un finde (saliendo viernes y sabado noche) he llegado en ocasiones a alrededor de 7-8 paquetes (unos 150 cigarros ) Flipa!

Un saludo y suerte a todos!!! (yo incluido[fumeta] )

Vagabound , eso de reducir el consumo de cigarrillos es peor si luego quieres dejarlo ( Segun el libro ) . Yo estaba haciendo lo mismo , pero viendo lo que recomendaban seguí fumando lo que me apetecia hasta que ayer lo terminé.

YA LLEVO 24 HORAS SIN FUMAR

No sé si se ha comentado, pero servirá como consejo.

Buscad en vuestras horas libres, un deporte cualquiera, al que os vayáis aficionando, si es un deporte colectivo mejor aún porque os relacionáis y creáis amistades muy importante para aquellas personas que se mortifican y aburren en los gimnasios y terminan dejándolo. Y más aún, cuando vayáis viendo que ese deporte os gusta, querréis rendir mucho más y el ver que el tabaco os lo impide, reflexionareis y por si fuera poco y como primer aliciente el deporte os servirá para quitarse esas horas libres donde le puedes dar a un cigarrillo y será la manera correcta y eficaz de relajarse porque conozco muchas personas que fuman para quitarse el estrés del día a día, y bueno luego tienen más estrés como bien decía antes otro eoliano, al tener como plus el síndrome de abstinencia.

Y nada, ánimos a todos los que quieran dejar y como dice Gad, dos cojones (interpretase como voluntad)

PuMa, sigue así.


PD. Como experencia personal, explicar que dejé todo tipo de productos cola,naranjadas etc, un bonito día de octubre del 2002, hasta ahora llevo 3 años sin probarlas, engordé muchísimo y lo pasaba fatal, era una adicción de día y noche y como a la vez hacía poco deporte (antes de empezar culturismo) pues parecía una bombona de butano. Y me dije.. "pues se acabó" y ahora cuando la veo ya ni me entras esas ganas de probar el sabor a gas picante por la garganta que antes me daba placer. Y bueno estos productos tampoco os váis a morir, azúcar , gas etc.. nada de otro mundo.


No pido que dejéis la cocacola, solamente explico un ejemplo de voluntad, que es querer, pensad que me fascinaba esta bebida y más que me viciaba por su cafeína, era beber sin parar cada día. Lo he sustituido por leche de soja frequita, biofrutas, o la mismísima agua.


Saludos.

yo llevo 5 años fumando (1 cajetilla / dia) y ultimamente me pasa algo extraño, y es que fumo mucho menos (1/2 cajetilla) y dejo los cigarros por la mitad...

Hoy mismamente no he tenido ganas despues de comer, y ahora a la tarde solo me he encendido 1 y lo he dejado por la mitad.

¿estaré dejandolo involuntariamente? O_O

TheSeeker escribió:yo llevo 5 años fumando (1 cajetilla / dia) y ultimamente me pasa algo extraño, y es que fumo mucho menos (1/2 cajetilla) y dejo los cigarros por la mitad...

Hoy mismamente no he tenido ganas despues de comer, y ahora a la tarde solo me he encendido 1 y lo he dejado por la mitad.

¿estaré dejandolo involuntariamente? O_O

Ve a la TV macho , pq creo que serías el primer caso de un fumador normal ( 5 años/ 1 cajetilla ) que lo deja sin querer.




FrutosXP: Gracias por tu apoyo , yo de momento estoy haciendo vida normal , no quiero alterar nada , sólo quitarme el tabaco. Cuando me vea con ganas y mejore mi autoestima igual me apunto a hacer algo , he estado reventadisimo por la mierda del Tabaco.

PuMa escribió:Ve a la TV macho , pq creo que serías el primer caso de un fumador normal ( 5 años/ 1 cajetilla ) que lo deja sin querer.

no se, simplemente me da pereza fumar, creo que el esfuerzo de buscar el tabaco y encenderme un cigarro no compensa para lo que me proporciona...

será que soy cada vez mas vago que fumador.

PuMa escribió:Vagabound , eso de reducir el consumo de cigarrillos es peor si luego quieres dejarlo ( Segun el libro ) . Yo estaba haciendo lo mismo , pero viendo lo que recomendaban seguí fumando lo que me apetecia hasta que ayer lo terminé.

YA LLEVO 24 HORAS SIN FUMAR

Pues sí. Desde que escribí el anterior post directamente ya no he fumado ni un solo cigarrillo. De paso me he leído todo el libro casi de un tirón (lo acabé ayer tarde ). O sea que hoy es el segundo día sin fumar aprox.

De momento de puta madre. La verdad es que apenas tengo mono. Y estoy siguiendo los consejos del libro y paso de chicles, caramelos, etc... Simplemente me he hecho a la idea de que la adicción por la nicotina no es tan fuerte a nivel físico y que la clave es a nivel psicológico.

Animo a todos!!

Vagabond escribió:
Pues sí. Desde que escribí el anterior post directamente ya no he fumado ni un solo cigarrillo. De paso me he leído todo el libro casi de un tirón (lo acabé ayer tarde ). O sea que hoy es el segundo día sin fumar aprox.

De momento de puta madre. La verdad es que apenas tengo mono. Y estoy siguiendo los consejos del libro y paso de chicles, caramelos, etc... Simplemente me he hecho a la idea de que la adicción por la nicotina no es tan fuerte a nivel físico y que la clave es a nivel psicológico.

Animo a todos!!

Yo igual , desde que lo terminé nada .. y eso que llevaba 11 años fumando ininterrumpidamente. Lo que me da por pensar a mí es que el tabaco no proporciona ningún placer ( I si lo piensas es verdad ) y que hay que romper la cadena.


Ya casi van 2 dias

Animo

PuMa escribió:Yo igual , desde que lo terminé nada .. y eso que llevaba 11 años fumando ininterrumpidamente. Lo que me da por pensar a mí es que el tabaco no proporciona ningún placer ( I si lo piensas es verdad ) y que hay que romper la cadena.

Ya casi van 2 dias

Animo

Pues a mi la verdad es que encontrar este hilo me ha ido de puta madre. Primero porque ya tenía la idea rondandome por la cabeza desde hacía algún tiempo y al ver por aquí a otros en la misma situación me ha animado a lanzarme (desde el trampolín como dice el libro ) y luego por el hecho de que se me haya recomendado el libro porque lo había oído pero no me creía que me pudiera resultar de ayuda y ahora que lo he leído me ha parecido muy interesante y me ha gustado la forma en que te hace ver las cosas. No es milagroso, simplemente te ayuda a abrir la mente y pensar con lógica en lugar de acojonarte diciendote lo difícil que es dejar de fumar. En realidad me parece que no lo es tanto si la actitud es la adecuada, aunque tampoco digo que sea fácil, pero al menos en lugar de pensar cuanto aguantaré sin fumar pienso que tengo la sensación de que puede que haya apagado mi último cigarro.
That's GREAT!!!
------