Como caminar o correr en esta época

Yo corro de lunes a jueves una media de 10km por la mañana temprano. Soy de malaga y la verdad k tempranito se agradece

Madruga y levantate a las 6:00 de la mañana.

Es muy bonito, no hay calor y tampoco hay gente por la calle ^^

amchacon escribió:Madruga y levantate a las 6:00 de la mañana.

Es muy bonito, no hay calor y tampoco hay gente por la calle ^^

A las 6:00 tampoco hay ganas...

Yo salía los veranos por la playa, allá las 8:00.

Yo estoy deseando acabar las clases para poder salir temprano a correr. Es la mejor hora.

Hoy en dia por la mañana para salir a correr a las 6:30 o asi ya empieza a estar claro... y a las 8 ya casi que empieza a estar el Sol ya algo alto...
Asi que la gente que quiera evitar calor y demas y sol, pues o corres muy temprano o a partir de las 9 de la noche por lo menos...

Yo salgo a correr algun dia a la semana por la noche, claro por aqui al lado de la playa vas agusto jejeje y aparte siempre ves mas gente haciendo lo mismo, corriendo o en bici o patinando o paseando sin mas...
Lo que pasa que ir por la noche ahora antes de verano si... luego en verano no cunde... porque la gente sale mas a pasear y de todo y hay turistas por todos lados y no puedes correr agusto.

Vamos que lo suyo y lo ideal seria acostumbrarse a ir por la mañana temprano. Depende de donde viva cada cual.

Yo muchas mañanas he estado despierto en plan me voy a correr o no? pero no acabo de animarme jajaja

Lo suyo para correr es llevar lo justo... o llevas mallas de esas y demas o unos pantalones cortos y camiseta corta o sin mangas y a correr... vamos con lo que estes comodo tu, cada cual corre como quiere jeje.
Aunque ahora mismo si lo que quieres es perder peso y tal alomejor te interesaria "sudar mas" pero haciendo calor ya como estan las cosas si vas con ropa de manga larga te va a dar un patatus entre tanta calor y tanto ejercicio

Y psss todo es cuestion de ir de mas a menos... tampoco pienses en correr la vida entera para luego acabar reventado y no volver a correr en dias... hay que controlarse jeje

Depende tu condición física, tiempo que dispongas y desnivel puede variar. Pienso que referencia seria hacer 10 km en 1 hora en llano, ves a tu ritmo y si no aguantas pues poco a poco ves aumentando distancia, velocidad y resistencia.

Si no hay problemas de pasar frío aunque sea temprano pantalón corto y una camiseta que traspire mucho te harán estar mas cómodo, a primera hora mejor que por Cordoba por el anochecer tiene que hacer mas calor que a las 08:00 de la mañana.

Gracias por todas las respuestas, sobre la distancia me ha quedado muy claro.
El problema que tengo es la hora. En verano sí tendré menos problema, pues no me importa levantarme antes, pero ahora mismo ando de exámenes y cuando mejor se estudia es por la noche, acostándome bastante tarde, y sin dejarme levantarme temprano. Así que, mientras que no pueda, iré a las 9 de la noche o por ahí... porque otra no me queda.

De nuevo muchas gracias.

En verano lo mejor es temprano porque es cuando menos calor hace y el asfalto está mas fresco, pero come algo antes de salir. Para ropa te recomiendo mallas de correr o pantalones cortos pero de atletismo y en la parte de arriba camisetas de licra de manga corta o sin mangas. Sobre todo tómalo con calma y al principio más que distancia trata de hacer tiempo es decir prueba cuanto puedes correr y cada semana o dos semanas ves subiendo 5 minutos hasta el tiempo que te parezca bien, luego ya puede buscar otros entrenamientos como series, rectas, pendientes...

Buenas

Me suelo levantar a las 6:30, desayuno algo flojito y suelo correr unos 10 Km por la playa, 1 horita 3 o 4 dias a la semana, a esa hora es cuando menos calor hace, luego cuando sale un poco el sol pica demasiado, un poco de musica y a hacer deporte!

Saludos