Buenas!
de acuerdo con las respuestas que te han dado. todos los consejos son buenos, pero me surge una duda; deduzco que al necesitar una caja de 45 cm como mucho la vas a encajar en algun sitio no?.
Por muy bueno que sea la ventilación de una nueva caja, con un nuevo disipador y una nueva pasta termica en el micro, si la caja la tienes en un espacio reducido el problema te va a seguir, y tendrías que meditar la opcion de cambiar el pc de sitio.
si yo estuviera en lo cierto y efectivamente la caja la tuvieras encajada en algun mueble o algo, prueba tb a monitorizar las temps con la caja fuera del hueco y la tapa lateral quitada, no se si me explico.
Usa HWmonitor o msi afterburner o acualquiera de esos.
Un saludo