Ayuda para montar PC nuevo

Hola a tod@s, me han regalado una caja para pc que solo admite placas mini atx (supongo que micro atx también), y ya pues me gustaría montar un pc completamente nuevo, sobre todo para jugar
Mis dudas son, que procesador de intel (he quedado insatisfecho con amd) placa base mini atx y que tarjeta gráfica me recomendais (tampoco quiero un monstruo, pero quiero que mueva los juegos de nueva generación a la perfección).
Y tambien, ya de paso, que sistema operativo usar, lo digo por si acaso Vista moverá mejor los juegos o no, que no tengo npi
Un saludo y muchas gracias.