ayuda eleccion procesador y placa base

Hola a todos, quiero renovar mi pc y cambiar unos componentes, pido ayuda ya que con los procesadores de doble nucleo ando muy perdido...

El pc que poseo actualmente es:

AMD 64 3200 socket 939

Placa base gigabite

ATI 3850

HD 250
HD 300

Memoria DDR 400 2 gigas

Quiero cambiar procesador placa base y Ram, tengo duda de si mi fuente de 400W aguantara en el nuevo pc.

He sido siempre de AMD y me gustaria seguir utilizando esta marca puesto que siempre me ha dado un muy buen rendimiento.
pero no se si en los doble nucleo dan la talla, otra cosa a destacar, es que no tengo ni idea de hacer OC, por lo que al nuevo procesador no le hare OC.

Queriendome gastar lo menos posible, que me recomendais? en placa y procesador...

thanks
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