ayuda con ventiladores

hola, estoy preocupado con la temperatura que coje mi micro, me podriais recomendar unos cuantos ventiladores que lo hagan bajar de unos 15 a 20 grados, presupuesto 50 euros...ahora mismo tengoinstalado el cooler master 212 (1 ventilador,)y anoche que hizo bastante calor tenia el micro a una temp de 70 grados!! y a un 10 % de proceso..solamente
Mi caja es una termaltake element t, necesito algo potente y silencioso que entre ene esta caja .Otra cosa ¿ me recomiendan ponerle un ventilador extra a la caja? ¿es muy efectivo?
Y otra cosa mas...¿ como puedo ver la temperatura de todos los componentes de mi pc, y de los nucleos del micro, esque del gadget ese q te viene con el window 7 que parece un marcador de coche ,no me fio.......encima me dice 70 grados!! me cago en su primaa esto es una sauna o qeee