ayuda a comprar micro

Tienes suerte, tu placa soporta todas las cpus de amd hasta el am3, pero tendras que actualizar la bios antes por si acaso (hazlo con el programa que viene con asus, el asus update http://support.asus.com/download/downlo ... odel=M3A78).
Elegir el modelo depende de cuanto te quieras gastar, y del uso que le vayas a dar, pero eso si, yo aprovecharia y compraria un phenom II.
Si quieres un quadcore http://www.pccomponentes.com/AMD_PHENOM ... _TRAY.html
Si quieres un Tricore http://www.pccomponentes.com/AMD_PHENOM ... 3_BOX.html
Si quieres un Dual http://www.pccomponentes.com/AMD_PHENOM ... 3_BOX.html

Por la fuente no te preocupes

Pues coincido en que es mejor un Phenom II en cualquiera de los modelos que te proponen ya y cuestan casi lo mismo, pero tambien optaria por otra tarjeta de video si vas a tomar los juegos mas en serio, ya si solo es para ver videos y codificacion/edicion de los mismos pues sera suficiente esa HD4670, ya si quieres algo mejor opta por una HD4770 o una HD4850 aunque la fuente la deberas cambiar por una de 450W minimo.

Para aprovechar mas el tener un procesador Phenom minimo los modulos de RAM deben de ser de 800MHz, sino mejor usar un procesador Athlon 7750 con esas memorias que propones.

Y si sera necesario actualices el BIOS para que reconozca correctamente los nuevos procesadores.

pero en la pagina de asus no viene nada de las bios para los nuevos micros amd?
he actualizado la bios a la ultima version 1606 de asus

Si, si que lo pone, si vas a la lista de cambios de la BIOS, a partir de la 1301, pone que ya los soporta todos, y ademas para que te quedes mas tranquilo, aqui tienes la lista de procesadores soportados por la placa http://support.asus.com/cpusupport/cpus ... ct=1&os=17