Desfragmenta el disco duro antes de cambiar nada, tú pc está totalmente actualizado, salvo que seas un fanático de "lo último". Personalmente me parece que tienes un pc de gama altisima y además para una buena temporada, por mucho que en algún bench saques algún punto menos que los i7 por ejemplo.
Un saludo
PD: Lo único que te diría, si tú caja es pequeña o está mal ventilada, eso si podrías planteartelo, cambiar la caja. La fuente de 550 que tienes para una 5850 va sobrada y por lo que dices que tienes "metido" en el pc para una 5870 también.