La placa base no tiene que "aguantar" nada en cuanto a fuente. La potencia de una fuente es indicativo de lo que puede dar a plena carga, pero los componentes, evidentemente, consumen lo que necesitan y punto, es decir, que la placa base tiene el mismo trabajo con una fuente de 250W que con una de 800.
Sobre qué ampliar... hombre, es un PC premontado y ya entrado en años, así que yo no invertiría mucho... una 750Ti yo me atrevería a meter, si la fuente tiene una línea de 12V decente, aunque no tenga mucha potencia, debería bastar, una 750Ti apenas pasa los 75W de consumo, ese procesador tiene 73W de TDP, pongamos 10W de consumo por disco duro, otros 50 de chipset, ventiladores y cia... vamos bien si puede dar unos 200W en la línea de 12V.
Si no es el caso, pon una fuente mínimamente decente, una Antec VPF o una corsair VS mismamente. Con 550-650W va que se mata, siempre busca calidad sobre cantidad de watios.
Saludos
