Lo primero que tienes que hacer es bajarte la BIOS oficial.
Eso si, asegúrate de que sea para el modelo y version (si la hubiera) exacta de la placa base.
Luego creas un diskete de inicio y otro con los dos archivos que has de descargar (el flasheador y la BIOS en si).
Reinicias el PC con el diskete de inicio, una vez en A:/ cambias dicho diskete por el que tiene el programa para flashear la BIOS y la propia BIOS.
Y escribes:
"Nombredelfladheador"(espacio)"Nombredelarchivodelabios.conlaextension"
Le das a enter, en ese momento empezara a flashear la nueva BIOS.
Es recomendable que te cerciores que por tu zona no haya apagones frecuentes ni bajadas de tensión, porq si se va la luz durante el flashea tendrás casi seguro una placa base "muerta".
Si tienes un SAI o UPS, mejor.