1. 700W de sobra que podrias con la 295
Busca alguna calculadora de Watios, hay una de thermaltake y saldras fijo de dudas.
Yo con 400W estoy usando una 8800GT OC y una 4850 y sin problemas en meses...
2. para los 100HZ prueba el Rivatuner, podras forzar cualkier cosa de la grafica.