Muchas gracias a todos, tenia mis dudas de que no sacara todo el jugo a la gráfica con el procesador, he de decir que a día de hoy excepto en cierto juegos (assasins creed por ejemplo) noto que la carga en la CPU era muy alta, con miedo a que hiciera cuello de botella, pero ya veo que no por lo que comentais.
En cuanto a refrigeración tengo una de cooler master Seidon creo, que hasta el día de hoy me va muy bien.
Creo que para sacarle el rendimiento me faltaba el monitor, que estaba en uno de samsung curvo de 27 (con freesync, que no me vale para nada) a 60hz, y eso si que tiene delito.....
Gracias nuevamente a todos.