Hola. La primera regla es: si el pc funciona bien, no lo toques. Normalmente la bios se actualiza cuando por ejemplo le quieres instalar a la placa una cpu más moderna que solo la soporta con una bios más nueva, o si en la bios actual descubren algun bug y una actualización la arregla.
Actualizar la bios es un proceso delicado y hay que hacerlo con cariño (o al menos antes era así).