¿Pero en todas las mesas te va mal?, no se, por mirarlo otra vez, pero tu equipo debería ser mejor a este Athlon II en general.
De elegir entre esas 2, creo que es mejor opcion la R7 250 por tener GDDR5 y porque dará mas rendimiento por contra tiene 1GB de VRAM, que aunque para los juegos estos sobra de largo. Pero sigo pensando que si tienes fuente y te puedes ir a una gama media de segunda mano te compensa mas.
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He probado las siguientes aprovechando que me han dicho de desinstalar unas cosas, Excalibur, Walking Dead, una de las de StarWars, Sorcerer Lair y Tesla, y solo con la de Tesla he notado una pequeña bajada de frames apreciable (que se ponga a 40fps así a ojo por unos segundos, no he puesto programa para ver FPS) y lo he hecho con reflejos activados y Antialiasing a 2xmsaa (no he notado una mejoría al quitarle el Antialiasing complemente y diría que también se puede jugar con 4xmsaa), eso si con antivirus deshabilitado mientras y prácticamente sin programas residentes. (como lo mantengo mas o menos yo procuro que no tenga procesos de dudosa procedencia o programas innecesarios) Algún microtironcillo contado con los dedos por la RAM me ha dado pero es inevitable cuando tiene que tirar levemente de la virtual, el Windows 7 64bit se come de los 2gb de ram 1 prácticamente. El monitor es un 16:10 de 1920x1200.