Hola, Corsair VX550W es muy buena fuente, ofrece unos 530W 'reales' en total, creo que podrá con el conjunto i5-4690+GTX970 de sobra.
I5-4690= 86W (140W en carga máxima)
GTX970= 145W (230W en carga máxima)
Resto de componentes del ordenador= 50/60W
Total= 420/440W (en escenarios de cargamáxima/juegos)
Con un I5-4690K (para overcloking), el voltaje del procesador sí subiría más, aún así tu fuente soportaría ese incremento.
La placa base puede ser una MSI, Asus o Gigabyte con chipset H97 Express, esta por ejemplo si deseas 'amortiguar' el gasto lo más posible sin perder calidad
http://xtremmedia.com/Asus_H97M_E.html La memoria ram, tengo entendido que en Intel no merece la pena sobrepasar los 1866Mhz, principalmente porque la latencia sube hasta niveles que contrarrestan el incremento de frecuencia (CL10/CL11), y además la misma arquitectura Intel no se beneficia del todo de una mayor velocidad, a ver que te pueden decir los compañeros. Por mi parte elegiría esta memoria
http://xtremmedia.com/Kingston_HyperX_F ... _CL10.html El SSD puede ser de 120Gb para no disparar el presupuesto, capacidad de sobra para sostener el sistema operativo, y algún juego puntual que se quiera ejecutar/lanzar rápido. Me vuelvo a decantar por Kingston
http://xtremmedia.com/SSD_120GB_Kingston_HyperX_3K.html Asus tiene modelos de GTX 970 con un sistema de ventilación muy robusto, el precio en este caso se eleva un poco. Las versiones de MSI y Gigabyte tienen un precio algo menor con una ventilación tambien notable.
http://xtremmedia.com/Msi_GeForce_GTX_9 ... GDDR5.html La GTX 970 de MSI (y una mayoría de ediciones) tiene una longitud de unos 28/30Cm, la torre deberá tener el argo suficiente como para poderla montar sin tener que hacer bricolage..
Con este equipo seguro que juegas a Witcher 3 de manera adecuada

se dice que va a estar bastante optimizado, se le compara con el primer Crysis en ese aspecto..
Un saludo