un oc moderado(4.2/4.5) no degrada nada el micro, y si lo hace es de forma inapreciable, no se porque hoy en dia se tiene esa percepción tan ambigua del oc...
al contrario de como dice nikkyo, los sandys son los proces mas fáciles de ocear, y no son diferentes de ivy o haswell, lo que si que cambia un poco son las placas (z68,z77,z87) pero no deberías preocuparte por eso.
Para subirlo tendrás que entrar en la BIOS, subir el multiplicador a 42 por ejemplo, que por defecto estará en automático, y poner de momento, porque luego tendrás que afinarlo, un vcore manual de 1.24, a partir de ahí seguimos, bájate el cpu-z, el prime95 y el core temp si no los tienes, indispensables para calibrar el oc.
Y dinos si te da pantallazo, el vcore que te marca el cpu-z (porque si no toqueteas el llc tendrás vdroop seguramente) y la temperatura