Las sombras es de lo que mas recursos necesita, tanto de gráfica como de cpu, junto con el antialiasing y el teselation. Fácilmente te puede bajar 10 o 15fps el activar las sombras en calidad alta.
En algunos juegos en concreto, instala los drivers actualizados puede hacer que vayan algo mejor, sobre todo en juegos muy conocidos, pero tampoco esperes maravillas.
Saludos