¿Es malo echar varias siestas?

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En mi caso me suelo levantar a las 7:30 y después estudio,como y después de 13:30 a 14:00 duermo...Luego por la tarde voy a academia y gimnasio y en ocasiones como hoy no puedo estudiar de lo cansado que me encuentro...¿esta mal dormir por ejemplo de 21:00 a 21:30 para estar más despejado y estudiar mejor hasta las 00:00? ...Me voy a dormir y luego veo las respuestas :-)
No sé si será malo, pero desde luego tú si que aprovechas el día. Ojalá tuviera yo tu fuerza de voluntad para hacer todo eso.
dogboyz escribió:En mi caso me suelo levantar a las 7:30 y después estudio,como y después de 13:30 a 14:00 duermo...Luego por la tarde voy a academia y gimnasio y en ocasiones como hoy no puedo estudiar de lo cansado que me encuentro...¿esta mal dormir por ejemplo de 21:00 a 21:30 para estar más despejado y estudiar mejor hasta las 00:00? ...Me voy a dormir y luego veo las respuestas :-)


No creo que sea bueno, y lo digo pensando desde la lógica. El cuerpo humano necesita un descanso (duermes por la noche), y viene bien una siesta corta a veces pare "reponer energías", pero eso no significa que te debas pegar una siesta varias veces para ir reponiendo fuerzas.

Que vamos, no soy ningún experto en el tema, pero yo cuando me duermo un rato a media tarde o por la noche pronto luego me levanto hecho mierda.

Saludos
Si las siestas son reparadoras y te sentis mejor cuando te despertas no hay problema. Ademas son "siestitas". Yo me clavaba siestas de hora y media todos los dias ( eso si por la noche trabajaba).
Con siestas de media hora entras como mucho en fase 3 o 4 de sueño, que es la fase No-Rem que son las que descansan el cerebro, por decirlo de modo simple. Por eso entre el estudio y la academia sentis ese cansansio.
No te rayes y ...dormi tranquilo ;)
Depende de cómo te lo montes. Buscando por google "sueño polifásico" encontrarás información interesante. ;)

Un resumen rápido es que el sueño es cíclico y va por fases, una vez que llegas a la fase REM, que es la importante, tarda un buen rato en llegar a la siguiente fase REM. Lo que se intenta conseguir es dormir llegando en ese instante a la fase REM y justo al acabarla despertarse para continuar haciendo vida normal, pasado un tiempo se vuelve uno a dormir para la siguiente fase REM...
eolpxw escribió:Depende de cómo te lo montes. Buscando por google "sueño polifásico" encontrarás información interesante. ;)

Un resumen rápido es que el sueño es cíclico y va por fases, una vez que llegas a la fase REM, que es la importante, tarda un buen rato en llegar a la siguiente fase REM. Lo que se intenta conseguir es dormir llegando en ese instante a la fase REM y justo al acabarla despertarse para continuar haciendo vida normal, pasado un tiempo se vuelve uno a dormir para la siguiente fase REM...


Muy interesante

Respecto al topic, mi consejo en base a experiencia personal es que NO te eches siesta, ya que lo que a mi me pasa es que en cuanto me la echo dos días seguidos,
ya no puedo pasar sin ella.Yo tengo días parecidos al tuyo, y da igual lo cansado que esté, palante siempre.Luego llega la hora de dormir por las noches y caigo como un lirón.

Otro problema que tengo yo es que entro en fase REM profunda [+risas] [+risas] .Yo no puedo echarme siestas de media hora, mi cuerpo y mi mente me impiden levantarme de la cama, MINIMO 2 HORAS,puede que me despierte antes, pero me vuelvo a dormir.Por eso nunca me duermo por las tardes, aunque
el cuerpo me lo pide.Aprovecha para descansar al maximo los días que libres, y si no los tienes (mi caso),mucha coca cola y fuerza de voluntad.
Tanto la falta como el exceso de sueño aumentan la posibilidad de sufrir enfermedad cardiovascular. Pero porque lo hagas de vez en cuando no pasa nada.
Yo no duermo siesta nunca... Soy un androide que puede levantarse a las 8 y acostarse a las 2:30.
Pues en vez de 2 de 30 minutos ehcate una de 1 hora y listo, yo siesta me hecho si por ejemplo ese dia no hago nada pero mis siestas son de 2 horas xD, pero claro luego por la noche estoy hasta las 4 o las 5 sin dormir, por eso no suelo echarme ninguna siesta, porque como me duerma solo 30 minutos ya no me duermo otra vez hasta las tantas
Hace varios meses recuerdo que alguien creó un hilo que trataba más o menos sobre ese tema, y proponía el dormir en períodos más cortos (1-2 horas) varias veces durante el día en lugar de dormir 7, 8 ó 9 horas del tirón. ¿Es malo? Tu cuerpo lo dirá. Supongo que por costumbre, la mayoría te dirá que mejor que no lo hagas, pero si ves que te beneficia de algún modo, y que no te cansas ni nada por el estilo adelante.
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Gracias por las respuestas...La verdad que me vino bien la siestecina,estoy como una moto...1 hora más de estudio y para la cama otra vez ;-)
Yo creo que cada cuerpo es un mundo, y más ahora en verano que no a todos nos sienta bien el calor. Por ejemplo, yo en verano es cuando más me apetece dormir la siesta. En invierno, es rarísimo que tenga sueño a las 5 o 6 de la tarde, que es cuando suele venir del trabajo.
Creo que cada 1 es diferente, pero escuché estudios que decian que dormir menos de 1 hora y media no ayuda a desknsar "realmente" pero que las siestas deberían ser de entre 30 y 60 minutos.

La verdad a mi las siestas me sientan fatal por que me levanto peor, con + ganas de dormir xD

Y yo trabajaba de noche viajando en tren y tenias que estar pendiente de todas las paradas para salir a todas al anden... imagina viajes de barcelona a la coruña de 17 horas, pues te apañabas como podias, el tema es ese cada uno es un mundo y sabe que le sienta mejor segun lo que necesite, aunque esto no signifique que sea lo mejor para tu cuerpo. Entre 6 y 8 horas de sueño y una siesta de unos 30 minutos creo que es lo que recomiendan ;)
¿Soy el unico que ha leido el post entero y le ha entrado sueño? En serio ZzzZZ
Uno de los misterios que envuelve a Leonardo da Vinci es cómo se las ingenió para ser un excelente y prolífico artista, arquitecto, escultor, inventor... Parece ser, como asegura el investigador Claudio Stampi, del Institute for Circadian Physiology de Boston, EE UU, que el secreto de su desbordada capacidad creativa proviene de la extraña forma en que dormía. Leonardo se echaba una cabezada de 15 minutos cada cuatro horas; es decir, dormía una hora y media al día.


Es la H lo primero que hay que echar del verbo echar. ;)
Yo no podría dormir de esa manera pero ni proponiéndomelo. Alguna que otra vez he tenido que levantarme de una siesta antes de lo previsto (durmiendo 45, 50 min aprox) y me he despertado con una cambada de pelo que lo flipais. Me levanto mareado como un perro y con un mal cuerpo increíble.

No se si será cosa mía, pero de verdad lo digo...
Y digo yo, desde mi profunda ignorancia....
Si los médicos/especialistas recomiendan comer sólo cuando se tiene hambre (no "comer por comer", vaya), ¿porque ha de ser malo dormir si es estás cansado?
Lo que voy observando con el paso de los años es que el cuerpo humano está todo construido con cierta lógica, y falla o no dependiendo de si le haces caso o no.
Expertos, corregidme en lo que he dicho, que ya he dicho que soy un ignorante.
Las famosas dicen que estan así de guapas y se conservan tanto porque duermen mucho xDD
Así que no creo que sea malo xDDDDDDDDDD
Yo me echo siestas antes de empollar, en mi caso es que cuando me encuentro super fresco y despejado
Yo personalmente, si me hecho siesta, tardo mas en acostarme y después me cuesta mas levantarme. Una siestecita por la tarde nunca viene mal para ajustar el tricorder, pero no por costumbre todas las tardes que después te aletargas.
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joder, fase REM... lo jodido que ganaría dinero quien lo inventó, el Mundo está loco
Ironbird escribió:¿Soy el unico que ha leido el post entero y le ha entrado sueño? En serio ZzzZZ


no macho, antes de leerte ya estaba pensando que no seria capaz de acabar el hilo, pero como has dixo ''el post entero'' ya por orgullo lo he leido...¡¡ahora a sobar!! XD

Yo hago una siesta de 20 minutos, por que si me dejo de ir, me soplo 2 horas y me levanto como despues de una noxe de fiesta... Aun que ahora con el calor que hace aqui en sevilla, hay dias que parezco snoopy, to el dia tumbao...XD

Un salu2
bastion escribió:joder, fase REM... lo jodido que ganaría dinero quien lo inventó, el Mundo está loco




Bueno eso de chorrada... Es una verdad como un pino... Y esta demostrado cientificamente... En realidad, el verdadero sueño, que nos repone y tal, dura no mas de 2horas creo recordar. Es decir, que de las 8horas que dormimos, solamente dos nos reponen totalmente, y durante esas dos horas el cerebro no sueña, y date por seguro de que no te vas a despertar.
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dormir nunca es malo. lo unico que tienes que preveer es el momento de despertarte de dichas siestas, para no volver loco a tu cerebro mas que nada xD
Lo que debe de ser malo es Hecharse una siesta, por lo menos para los ojos... :)

Salu2
NellTu escribió:Entre 6 y 8 horas de sueño y una siesta de unos 30 minutos creo que es lo que recomiendan ;)

Recomiendan entre 8 y 10 horas, haya o no siesta de por medio. Por debajo y por encima de eso es malo. Yo este curso me he ganado unas cuantas papeletas, solo dormía 6 horas o menos entre semana :(


Saludos
Dormir mucho provoca gandulitis crónica aguda. :-)
Recuerdo haber leído que el dormir más de 10 horas era indicativo de padecer una enfermedad grave.
Sin desviarme del hilo, creo que es mejor dormir por las noches 8-10 horas y si el cuerpo lo pide una hora máximo de siesta a media tarde. Aunque bueno, cada organismo es un mundo. Pero el sueño fragmentado no creo que sea bueno, ya que como han dicho antes no se llega a descansar.
Un saludo.
Joder, que suerte tienen algunos. Yo desde el momento que me despierto, hasta que ya de puro agotamiento me tengo que ir a dormir (y aun así, me suele costar un buen rato dormirme...) No hay manera de dormirme, y tranquilamente pueden pasar 24h desde que me despierto hasta que me meto en la cama...

Saludos.
dark_hunter escribió:
NellTu escribió:Entre 6 y 8 horas de sueño y una siesta de unos 30 minutos creo que es lo que recomiendan ;)

Recomiendan entre 8 y 10 horas, haya o no siesta de por medio. Por debajo y por encima de eso es malo. Yo este curso me he ganado unas cuantas papeletas, solo dormía 6 horas o menos entre semana :(


Saludos

hace poco salio una noticia que decia que hay gente a la que no le hace falta dormir las 8horas,lo vi en la tele
jue siestas de media hora solo?.....pues yo me suelo echar unas ke en vez de mirar la hora miro el calendario macho....
En tu caso, no creo que esten mal despues de todo lo que haces jajaja.

- En el mio seria un abuso -
Yo lo que he hecho este año era levantarme a las 8:30, iba al cole a las 9:00, salía a las 14:00, me echaba a las 16:00 como muy pronto y me pegaba una siesta de estas de pijama o de orinal hasta las 19:30 o las 20:00, y luego aguantaba despierto hasta la 1:30 o las 2:00.

Vamos, que en vez de echármelas poco a poco pues me las metía todas en vena xD
hace poco salio una noticia que decia que hay gente a la que no le hace falta dormir las 8horas,lo vi en la tele

Lo cual no invalida lo que he dicho, la medicina se basa en la estadística por lo que siempre se va a quedar alguien fuera en las definiciones. Pero si tienes que recomendar algo se tendrá que aplicar a la mayor parte de la gente, no a una minoría.
No te puedo aconsejar, sólo he dormido siestas de pequeño y sólo 3 veces.. me hacía el dormido las demás.. jaja
por mi duerme lo que kieras!
Malo no, eso es que tienes mucho tiempo libre.
yo despues de echar un kiki es cuando el cuerpo me pide echar una siesta, jajajjaja, yo pienso el cuerpo sabe decirnos que necesita y para nada pienso que sea malo echarse un ratejo cuando uno se encuentra cansado o agotado.
Después de casi 4 años currando en una tienda con horario partido y dos horas para comer, comprenderéis que me haya hecho un experto en estos menesteres. XD

A mí entender sólo hay un tipo de siesta: La que no dura más de 30'.
Siempre que se pase la barrera de los 30/40 min el cuerpo entrará en modo "noche" e interpretará que te dispones a dormir las 8 horitas seguidas. Por eso cuando uno se levanta de una siesta más larga de 30' el 90% de la veces se levanta más muerto que vivo.
Al principio puede sentarte igual o peor, pero cuando coges el ritmo de las siestas "flash", te cambia hasta el humor.

Y ahora mismo me marcho a comer y a pensar en mis cosas... XD
XDD varias siestas? Yo que si echo 1 me siento más cansado que antes de acostarme, flipante xD
Ahora durante el verano tengo mas tiempo libre, solo trabajo y hago deporte, pero a partir de septiembre, entre semana voy a la universidad y al gimnasio, el fin de semana a currar y dias como el viernes o visperas de festivo hago las 3 cosas el mismo dia y practicamente nunca he podido hacer una siesta en la que me levante bien, hago muy pocas durante el año pero es que es algo que me supera, me levanto con una mala leche que no es normal, a mi personalmente no me sientan nada bien. Resumiendo, prefiero estar algo mas cansado durante la parte final del dia a echarme una siesta.

En cambio, por lo visto a ti si que te surten efecto, ya que despiertas con energias recuperadas para proseguir tu rutina, por lo que es muy dificil que sea algo malo en tu situacion concreta [ok]
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