Pues si, tienes que cambiar la fuente.
Creo que una GTX460 1GB es buena opcion, aunque no le saques todo el partido, quizas mas adelante te puedas pillar algun Quad de segunda mano para esa placa + OC, y tendras equipo para rato.
GRafica marca Zotac, EVGA, Gigabyte, ASUS, que no sea marca la pava(palit, colorful, Xpervison...), fijate en el disipador que lleva, ya que una vez que sea de una marca aceptable, la diferencia sera practicamente el disipador, ya que el OC lo puedes hacer tu.
La RAM, tiene que ser igual o mejor que la que tienes, yo pillaria un par de DDR2 800Mhz, el tamaño puede variar, pero no le meteria a ese pc mas de 4GB a no ser que quieras aprobechar para otros menesteres.
Fuente, pues depende de lo que quieras gastar, de buena marca (OCZ, corsair, antec), si quieres algo mas barato pues Tacens, Thermaltake... coge una fuente de almenos 500W en caso de ser de buena marca, de 550W en caso de ser media, y de mas de 600W si es otra marca mas cutre, como NOX.