Ideas para ponerme en forma?

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Si lo que quieres es adelgazar lo que tienes que hacer es correr.

Si quieres ejercitar algun otro musculo, me comentas y te digo.
Musice escribió:Yo hago esto:

http://hundredpushups.com/

Ya voy por el segundo día, :D

Por cierto, he probado a buscar lo mismo pero para flexiones y, ¡TACHÁN!

http://www.twohundredsitups.com/

Me pongo hoy mismo también.
eboke escribió:
Musice escribió:Yo hago esto:

http://hundredpushups.com/

Ya voy por el segundo día, :D

Por cierto, he probado a buscar lo mismo pero para flexiones y, ¡TACHÁN!

http://www.twohundredsitups.com/

Me pongo hoy mismo también.

XD . Estoy como tu, 2o dia, pero tambien hago el de sentadillas. Aunque este voy por la semana 3 dia 2 porque hice un monton en la prueba XD .
joel94 escribió:
eboke escribió:
Musice escribió:Yo hago esto:

http://hundredpushups.com/

Ya voy por el segundo día, :D

Por cierto, he probado a buscar lo mismo pero para flexiones y, ¡TACHÁN!

http://www.twohundredsitups.com/

Me pongo hoy mismo también.

XD . Estoy como tu, 2o dia, pero tambien hago el de sentadillas. Aunque este voy por la semana 3 dia 2 porque hice un monton en la prueba XD .

El de las sentadillas lo he descubierto justo después de postear, XD

Aquí dejo la web, para el que quiera: http://www.twohundredsquats.com/

Mañana me veo con múltiples agujetas, :P
Estoy con unas agüjetas del copón, cómo kema ésto.
En fin, todo sea por estar en forma y verme mejor, q no lo hago por nadie más q por mí.
Soy como soy y al q no le guste q no mire [360º] [fumando]
http://www.youtube.com/watch?v=AM3lpzkzcZs

Aqui tienes unos ejercicios para hacer en casa con un par de mancuernas y un banco
Te voy a recomendar lo contrario que todo el mundo. NO CORRAS. Yo me he jodido las rodillas recientemente por correr.

Nada, haz bici o algo, pero correr a no ser que peses poquito, mejor no.


Por cierto, creo que te conozco de vista. Trabajas en republica argentina?.
nop
trabajo en el talller y en mi casa.
shamus escribió:Te voy a recomendar lo contrario que todo el mundo. NO CORRAS. Yo me he jodido las rodillas recientemente por correr.

Nada, haz bici o algo, pero correr a no ser que peses poquito, mejor no.


Por cierto, creo que te conozco de vista. Trabajas en republica argentina?.
Pues te pareces tela a una chica del edificio donde trabajo a juzgar por tus fotos xD.
Lo mejor para perder peso es correr y dieta. Sin embargo si lo que quieres es entrenar el cuerpo y definirlo, te recomiendo al 150% que intentes hacer alguno de los programas de Tony Horton.

Principalmente p90x que es un programa de entrenamiento para hacer en casa(necesitas un par de cosillas) y funciona de maravilla :) :) . Yo llevo haciendolo un mes y ya se me empiezan a marcar los abdominales inferiores :cool: :cool: :cool: , los que te hacen forma de V en la cintura pá que me entendais ;) ;) . Si quereis con poner en Youtube p90x transformation, vereis los resultados de la gente. http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU

Si no tambien esta el p90 a secas que es el entrenamiento basico, por si el P90X te resulta agotador.
Os habéis picado con las webs esas eh??
Yo estoy atascado otra vez, me hice daño jugando a Basket grgrg....
Alguien sabe cual es la página esa de una tia que te mostraba un montón de ejercicios para ponerse en forma?
Me es raro que no haya salido aún en foro gamer, pero algo que me ha ido muy bien para perder quilos sin ir al gimnasio, es el juego StepMania que es un clon del Dance Dance Revolution. Se necesita una alfombra que te puede costar 25 euros o un panel sólido que son más caros. Se hace un deporte aeróbico que es muy bueno para quemar grasa y puedes ir a tu ritmo con canciones más o menos rápidas y difíciles.

La verdad es que cuando le coges el truco te vas enviciando más, cada vez reaccionas mejor y quieres superar tus propios records. Además de forma física ganas coordinación y mejora de reflejos, todo un chollo oiga.

Aquí teneis el enlace de descarga, es software libre: http://www.stepmania.com/
Bueno semana 3, dia 1 y la columna 3, de momento, sin problemas. Pero veo que el dia 2 de esta semana ya viene mas fuertecito XD.

Alguien que este haciendo las 3 cosas de la pagina esa, abdominales, flexiones, sentadillas hace tambien ejercicios martes, jueves etc?

PD: La verdad es que va bastante bien la pagina. No se aprecian diferencias visualmente, pero si que puedo hacer muchas mas que el dia de la prueba inicial.
seaman escribió:
Pamela Destroyer escribió:A lo mejor podrias adoptar un perro e irte de caminata con el. Caminar es una de las mejores formas de perder peso y ponerte en forma :)


Aun no conozco a nadie que solo andando haya perdido peso y se haya puesto en forma.


"Caminar es un ejercicio de tipo aeróbico, es decir, que hace latir el corazón más rápido, fortaleciéndolo. Según el cardiólogo José Calabuig, de la Clínica Universitaria de Navarra, caminando se puede obtener una buena forma física, similar a la que se puede alcanzar nadando o haciendo bicicleta. Aunque con otros ejercicios se puede conseguir más fuerza y resistencia, caminar es un deporte sencillo, barato y que se puede practicar en compañía, algo que le da una dimensión social muy valorada por algunas personas.

Además, es un buen aliado para controlar el peso, pues caminando se queman calorías. Una persona de 75 kg que camine rápido durante 10 minutos cada día y durante un kilómetro, gasta de 550 a 800 calorías al día, es decir, lo que proporciona una comida, según explica Gerard Arlandes, profesor de taichi y educación corporal, en un artículo de la revista Cuerpomente. Para sacarle el mayor partido, se recomienda practicar este ejercicio unas 3 ó 4 veces a la semana, entre 30 minutos y una hora, con una intensidad moderada. "

Es una buena forma de empezar, siempre que no prefieras dejar de comer y pasarte al Winstrol xD
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