uTorrent es de los mejores: rápido, limpio y ligero. Ahora bien, la velocidad no depende tanto del programa como de la cantidad de semillas y compañeros (¿se llaman así? "seeds" y "peers", vamos...) que estén compartiendo el archivo. Además, depende mucho de la calidad de la conexión de esos usuarios. Por ejemplo, no me es raro bajar a ~2MBps si las semillas son pocas, pero de buen ancho de banda.
Saludos.
