El Pc que te ha montado el compañero esta muy bien, y creo que ajustarlo más no valdría la pena (a no ser que bajes las RAM de 1066 a 800 Mhz, que tampoco supondría una ahorro muy grande).
Las ATI 4770 que acaban de salir dan muy buen rendimiento con poco consumo. Que se estire hasta los 400€