Si no lo has hecho todavia, mira a ver si es posible que tu placa soporte los core 2 mediante una actualizacion de bios, ultimamente muchas placas
antiguas dan esa posibilidad (aunque depende mucho del tiempo que tenga la placa, 3 años a lo mejor es posible)
por otro lado, en tu situacion veo dos opciones...
una, si ves que realmente tu pc no tira con lo que trabajas habitualmente y esta ya moribundo, la solucion es un pc nuevo (al menos la base, cpu, placa y RAM)
de esta manera tendrias un pc para otros 3 añitos si optas por algo medio-alto (e8400/q6600, p5k/p5e, 4Gb DDR2 a 800/1066 por ejemplo) o bien 1-2 años yendo a lo bajo
dos, si el pc puede tirar un poco mas, puedes, SIEMPRE Y CUANDO SEPAS LO QUE HACES, hacerle algo de overclock para que rinda algo mas y dure hasta... marzo de 2009
(supuestamente los nehalem salen en noviembre-diciembre, pero visto lo visto con los q9XXX de gama media, no me acabo de fiar de las fechas "oficiales")