A ver es un tema de compartición, fuentes, subida de la gente... muchos factores. Si no compartes a más de 25 no creo que bajes a más de 100 y poco. Yo lo tengo dia y noche conectado sólo con KAD con más de 600 archivos compartidos, configurado como te cuentan con tope a 300 kbs de descarga y 26 de subida y a no ser que ponga porno, el emule no sube de 125 (cosa que no me quejo porque suelen ser continuos).
Tienes que tener en cuenta, como te comentan, varios factores y no tu capacidad de descarga unicamente. (subida de la gente, fuentes, privilegios...)
Emule es TODO, menos velocidad punta, cosa que para los que no tenemos prisa no nos importa. Para eso, mejor otros P2P.